Zaplanuj z wyprzedzeniem

Mimo że sprawy mogą wymknąć się spod kontroli, postaraj się mieć scenariusz tego, co zamierzasz powiedzieć. Pomoże ci to utrzymać koncentrację, gdy emocje wzrosną, co prawdopodobnie nastąpi; nawet jeśli czujesz się gotowy, aby przejść dalej, rozstania są denerwujące dla obu stron. Są to punkty, które należy uderzyć, według Gotesman:

Radziłbym ludziom przygotować się z tym, co mają zamiar powiedzieć i jak mają zamiar to powiedzieć. Rozmowa powinna obejmować dzielenie się kilkoma rzeczami na temat drugiej osoby, które doceniają, jasne oświadczenie o tym, że nie chcą już być w związku, i szczere wyjaśnienie, dlaczego zdecydowali się zerwać.

To także całkiem sporo moich porad dotyczących odrzucania drugich randek, więc są to podstawowe elementy składowe traktowania innych ludzi dobrze.

Pomyśl o tym, co chciałbyś usłyszeć

Jeśli nadal nie możesz wymyślić, jaki powinien być ten skrypt, Gotesman mówi, aby spróbować postawić się w ich butach:

Powinni być współczujący w ich dostawie i świadomi tego, jak mogą sprawić, że druga osoba poczuje się. Mogą sobie wyobrazić, jak by się czuli, gdyby to oni byli tymi, którzy otrzymują rozmowę o zerwaniu.

Nie daj się ponieść fantazji, gdy fantazjujesz o tym, jak to jest być porzuconym:

Ale jest limit tego, jak bardzo mogą złagodzić cios, i powinny być stanowcze ze swoją decyzją i szczere o tym, jak się czują.

Próbujesz zakończyć związek, więc trzymaj się kursu.

Postaraj się zrobić to osobiście

To jest tylko coś, co mówię – bez obawy o swoje bezpieczeństwo, powinieneś odbyć podróż, aby powiedzieć to wszystko swojej znaczącej drugiej osobie osobiście, najlepiej w miejscu, gdzie nie będzie upokorzona, jeśli będzie płakać. Park, salon, gdzieś względnie prywatnie, gdzie nie będziesz musiał czekać na podział czeku, zanim oboje będziecie mogli wyjść.

Nie przypisuj winy (nawet jeśli na nią zasługują)

To jest trudne; czasami to my naprawdę tworzymy problem w związku, ponieważ nie jesteśmy gotowi, życie jest zbyt szalone, lub mamy własne problemy do rozpakowania. Ale często to naprawdę oni. Nawet jeśli tak jest, Grotesman radzi, abyś ujął swoje problemy z drugą osobą w ramy własnych wyborów, ponieważ jeśli sprawisz, że będzie się wydawało, że może się ona zmienić, aby cię zadowolić, może spróbować. Sprawiasz również wrażenie, że to ich decyzja, podczas gdy tak naprawdę jest to twoja:

Na przykład, obwiniasz drugą osobę, kiedy mówisz „Nie mogę być z tobą, bo mnie zdradziłeś” lub „Zrywam z tobą, bo jesteś oszustem”. Zamiast obwiniać, weź na własność swoją decyzję o zerwaniu: „Nie mogę być z tobą, ponieważ mnie zdradziłeś, a pozostawanie w związku kłóci się z moimi osobistymi wartościami”.

Rozstanie jest osobistą decyzją, a nie konsekwencją działań kogoś innego. Obwiniając drugą osobę za zerwanie, własność decyzji o zerwaniu niesłusznie przechodzi na nią. Nie tylko będą czuć się bardziej zraniony biorąc winę, będą myśleć, że mają zdolność do cofnięcia rozpadu z ich działań. Mogą przejść do wielkich długości próbując naprawić jakąkolwiek szkodę, którą wyrządzili, aby spowodować zerwanie. Czasami może to przerodzić się w niezdrową obsesję i oddala ich od akceptacji rzeczywistości. Jest to błąd, którego łatwo uniknąć, ale z którego trudno się wydostać.

Oczywiście, są czasy, kiedy naprawdę kogoś kochamy i chcielibyśmy, aby zmienił określone zachowanie lub postawę, abyśmy mogli kontynuować związek; w końcu, chociaż, nie można zmusić nikogo do bycia innym. Możesz jedynie dokonać zdrowego wyboru dla siebie i pożegnać się z empatią.

.