Jest to równie ważne jak samo wykonanie masażu. Upewnij się, że otoczenie jest wygodne i przyjemne. W pomieszczeniu powinna panować odpowiednia temperatura.

Jeśli sesja masażu ma trwać długo, zadbaj o to, aby było ciepło i przyjemnie.

Ten blog jest wspierany przez czytelników kupujących wyróżnione produkty. Kiedy kupujesz produkty z moich linków, zarabiam prowizję bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Oto moje pełne ujawnienie afiliacji.

Dodatkowo, użyj miękkich ręczników, aby zamaskować zimną i twardą powierzchnię masażu. Wszystko to dla komfortu, który jest tak ważny. Użyj prześcieradeł i ręczników, aby zapewnić prywatność i ciepło.

Możesz wyłączyć światła, aby uzyskać relaksującą atmosferę. Jeśli zmysłowy masaż jest czymś, co cię interesuje, możesz nawet wybrać się na aromatyczne świece.

Wolę miękkie zapachy, które nie są bardzo obezwładniające. Ale, to całkowicie zależy od ciebie.

Możesz sparować to z jakąś miękką, kojącą muzyką w tle. Ja zazwyczaj sięgam po dźwięki natury. Pomyśl o ptakach ćwierkających, wietrze wiejącym, i pewnych czasach rozbijających się fal.

Although, wszyscy mamy różne preferencje. Tak więc, najlepiej jest grać coś, co sprawia, że twój ukochany/przyjaciel jest zrelaksowany.

Wybierz odpowiedni olejek

Olejek oferuje smarowanie (co może naprawdę przynieść korzyść twojemu masażowi), które pozwala twoim dłoniom łatwo przesuwać się po skórze. Możesz zdecydować się na jakikolwiek istotny olejek aromatyczny lub zadowolić się naturalnymi olejkami.

Badania pokazują, że terapia masażem w połączeniu z terapią jest bardzo skuteczna w łagodzeniu niepokoju. Moimi osobistymi faworytami są olej migdałowy i olej jojoba.

Są one łatwo dostępne i nie trzeba wydawać dużo, aby je zdobyć. Podczas gdy większość olejów powinna wykonać swoją pracę, zawsze mądrze jest przeprowadzić test płatkowy na skórze, aby uniknąć jakichkolwiek reakcji na olej.

Here’s How to Give a Full Body Massage

Here’s some of the steps you should take to give a good massage. To naprawdę nie jest nauka o rakietach tak długo, jak upewnisz się, że trochę to przestudiujesz.

Krok 1: Zacznij od stóp w górę

Owiń dłonie wokół stóp i wywieraj nacisk na podeszwy używając kciuka. Zwróć szczególną uwagę na łuki stóp.

Następnie, delikatnie pociągnij każdy palec z osobna, aby uwolnić wszelkie napięcia w stopach. Nie zapomnij również o masażu pięt i kulek stóp.

Odbiorca nie musi koniecznie leżeć w tym miejscu. Siedzenie w wygodnym fotelu jest wystarczająco dobre.

Krok 2: Przejdź do nóg

Zacznij od delikatnego głaskania łydek aż do górnej części ud. Zastosuj technikę zwaną effleurage. Polega ona na wywieraniu lekkiego nacisku i napinaniu skóry.

Oczywiście masuj jedną łydkę na raz, a drugą przykryj ręcznikiem. Zacznij ugniatać, aby rozluźnić mięśnie łydek i kontynuuj tę samą czynność na górnej części ud.

Gdy skóra stanie się elastyczna, naciśnij piętę dłoni i przesuń ją w kierunku serca. Na koniec zakryj łydkę, nad którą pracowałaś i powtórz procedurę na drugiej łydce.

Krok 3: Przejście do dolnej części pleców i górnej części pleców

Kontynuuj stosowanie techniki effleurage. Zacznij od długich pociągnięć na pośladkach, a zakończ u podstawy szyi.

Podtrzymując ręce równolegle do siebie, naciskaj dłońmi wzdłuż kręgosłupa. Następnie rozłóż ręce, gdy dotrzesz do górnej części pleców i przesuwaj się wzdłuż barków.

Zwróć szczególną uwagę na mięśnie znajdujące się po bokach kręgosłupa. Nie zapomnij o ciągłym ugniataniu, aby uwolnić napięcie.

Wciśnij opuszki palców w miąższ pleców i szybko je uwolnij. Jest to znane jako technika „naciśnij i uwolnij”. Pomaga ona szczególnie w przypadku przewlekłego bólu i urazów.

Po przejściu do górnej części pleców wykonaj masaż wokół łopatek. Osoba, którą masujesz, powinna zgiąć łokcie, aby uzyskać lepszy dostęp do tych mięśni.

Na koniec rozluźnij napięcie i węzły, ugniatając je wokół napiętych części ciała.

Krok 4: Szyja i ramiona

Kontynuuj technikę nacisku i uwalniania wzdłuż szyi. Zmniejsz napięcie wokół barków, naciskając kciukiem. Utrzymuj również chwyt na palcach.

Pracuj teraz nad górną częścią barków, naciskając knykciami pięści. Wykonaj to stojąc na głowie. Postępuj zgodnie z nim, głaszcząc wzdłuż ramion, naciskając kciukiem.

Naucz się więcej o technikach masażu szyi tutaj.

Kontynuuj z techniką naciśnij i zwolnij wzdłuż szyi. Zmniejsz napięcie wokół barków, naciskając kciukiem. Utrzymuj również chwyt na palcach.

Teraz pracuj nad górną częścią barków, naciskając na knykcie dłoni zaciśniętych w pięści. Wykonaj to stojąc przy głowie. Postępuj zgodnie z tym, głaszcząc ramiona, jednocześnie naciskając kciukiem.

Krok 5: Masaż ramion

Odejdź od barków i zacznij masować ramiona po kolei. Przesuwaj się wzdłuż ramienia od barku, przez triceps i przedramiona. Ugniataj górne partie ramion i przedramion, aby rozpracować wszelkie węzły.

Podczas masowania rąk, używaj ruchów okrężnych i masuj wzdłuż dłoni i grzbietu dłoni. Pociągnij i masuj każdy palec.

Krok 6: Wreszcie głowa

Poproś osobę o odwrócenie się i zacznij masować skórę głowy. Przesuń się w dół do fałdów ucha i płatków uszu. Podnieś głowę i zastosuj nacisk w zagłębieniu u podstawy szyi. Kontynuuj naciskanie i uwalnianie.

Potem rozpocznij masaż twarzy, najpierw głaszcząc szczękę w kierunku do góry. Następnie przejdź do machania wzdłuż konturów kości policzkowych.

Teraz masuj skronie w sposób okrężny. Przesuń się wzdłuż czoła i uciśnij jego środek, dokładnie pomiędzy brwiami. Uciskaj i zwalniaj przez około minutę.

Ogólne wskazówki dotyczące masażu

• Nie spiesz się, poświęć dużo czasu i zwróć uwagę na każdą część ciała.

• Przed masażem rozgrzej olejek. To znacznie rozluźni mięśnie i poprawi przepływ krwi w danym obszarze.

• Zachowaj otwarte wrota komunikacji. Zawsze pytaj, czy ucisk jest komfortowy.

• Staraj się utrzymać kontakt ze skórą przez cały czas. To pomaga w utrzymaniu przepływu.

• Bądź delikatny i nie przesadzaj. Dostosuj ciśnienie do komfortu danej osoby.

• Skup się głównie na stopach, nogach, plecach, szyi, ramionach i barkach, ponieważ są one zazwyczaj dość problematyczne. Dowiedz się, które obszary twój przyjaciel chciałby bardziej celować.

• Zachowaj dodatkowe ręczniki pod ręką, aby wytrzeć nadmiar oleju po masażu.

• Miła ciepła kąpiel przed i po masażu czyni cuda również.

• Bądź ostrożny podczas masażu osób z chorobami. Szczególnie jeśli mają cienkie żyły lub problemy związane z kręgosłupem. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wykonaniem masażu komuś z możliwymi problemami zdrowotnymi.

Coś do wypróbowania dla zmysłowego masażu

Delikatnie prowadź swoje paznokcie wzdłuż powierzchni skóry, aby zbudować przyjemność. Spróbuj użyć pachnących olejków aromatycznych, aby rozbudzić zmysły.

Możesz zidentyfikować strefy erogenne swojego partnera i zwrócić na nie szczególną uwagę. Będziesz zaskoczony, wiedząc, jak wiele obszarów nieseksualnych może zaoferować zmysłowe przyjemności.

Buduj stopniowo i pozwól swojemu partnerowi cieszyć się każdym dotykiem. Nie ma potrzeby się spieszyć! Dodatkowo, możesz włączyć zabawki, aby zwiększyć przyjemność. Wreszcie, bądźcie kreatywni i odkrywajcie jak najwięcej podczas zabawy!

Nie zapomnijcie również zadbać o to, co tam na dole, używając dobrej golarki elektrycznej. Posiadanie czystej linii bikini może sprawić, że zmysłowy masaż będzie jeszcze bardziej przyjemny.

Zakończenie

To jest to! To wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak wykonać masaż całego ciała. Oczywiście, na początku może się to wydawać dużo, ale zawsze można wydrukować kroki lub przejść przez nie przed zabiegiem. Po odrobinie praktyki, to stanie się łatwym obowiązkiem do obsługi!