Jak wielu innych przeszłam przez niezwykle trudne chwile w moim życiu, chwile, w których czułam, że mam tylko jedną opcję. Ale przetrwałam je i w końcu byłam na tyle odważna, by sięgnąć po pomoc. W lutym minęły dwa lata, odkąd naprawdę otwarcie mówię o swojej chorobie psychicznej. Teraz opowiadam swoją historię w szkołach i na uczelniach jako osoba, która przeżyła. Ale ja nie jestem ocalałym, nie do końca, ja sobie radzę. Zmagam się, ale walczę. Ale na pewno nie jestem po drugiej stronie.

Kiedy po raz pierwszy mówisz, kiedy w końcu, w końcu, jesteś na tyle odważny, aby powiedzieć 'Nie czuję się dobrze’, to jest jak podnoszenie ciężaru. Nie możesz uwierzyć, że tak długo cierpiałeś nie mówiąc tego. Kiedy po raz pierwszy powiedziałam, i mam na myśli naprawdę otworzyłam się przed moją rodziną i przyjaciółmi, nie mogłam otrzymać większego wsparcia niż to, które otrzymałam. Byli i nadal są niesamowici. Pomogli mi przez bezsenne noce, ataki niepokoju, niekontrolowany płacz i po prostu zwykłą depresję. Czarną chmurę. Uratowali mnie wiele razy. Znaczenie wyciągania ręki do innych, czy to na kawę, telefon czy sms… nigdy nie może być niedoceniane.

Ale teraz siedzę tutaj, dwa lata później, i nadal cierpię. Wciąż cierpię na lęki i depresję. To, że otworzyłam się na ludzi i ciężar się podniósł, nie oznacza, że to minęło, nie oznacza, że jestem wyleczona. To może być, i czasami jest, tak samo złe, jak było kiedykolwiek. I niestety, choć wiem, że mam to wsparcie, czasami nie potrafię po nie sięgnąć. Jestem w punkcie, w którym zastanawiam się, czy zawsze denerwuję moich przyjaciół sesjami płaczu i paranoicznymi wiadomościami. Czasami myślę, czy to jest teraz nasz związek? Czy moi przyjaciele i rodzina czują się teraz, kiedy dostają ode mnie wiadomość, jakby stali się moim opiekunem, czy mamroczą „o, znowu to robi”? Czy otworzyłam puszkę Pandory i czują się jak w pułapce?

Czuję się jakbym mogła przechodzić przez te same etapy co kilka miesięcy i oczekiwać, że oni tam będą? Czasami mam wrażenie, że tym razem jest tak samo trudno, jak za pierwszym razem. I wiem, wiem, RACJONALNIE, że moi przyjaciele i rodzina nienawidziliby myśleć o mnie czując się w ten sposób i są tam dla mnie, ale to wciąż jest hard.

Więc, ostatnio, próbowałem, i mam na myśli naprawdę próbuje, być pro-aktywny w minding siebie. Stać się moim własnym opiekunem. I pisałam o tym wcześniej, ale to są naprawdę „małe rzeczy”, które pomagają mi przetrwać.

Ktoś mi kiedyś powiedział, że każdy ma skrzynkę z narzędziami i w tej skrzynce są narzędzia, które ci pomagają. Narzędzia, które pomagają ci, po prostu, przetrwać. Każdy ma inny zestaw narzędzi, które są dla niego idealne. Te narzędzia mogą być małe, jak po prostu poświęcenie czasu i zrobienie czegoś, co po prostu wiesz, że sprawi, że poczujesz się lepiej, cokolwiek, co ci pomoże.

Jako nauczycielka biorę małe rzeczy od moich dzieci każdego dnia. Małe chwile, w których przypominają mi, że jestem ważna i potrzebna. W naszej szkole również przeprowadziliśmy „Małe rzeczy” w SPHE. Mocno wierzę, że nigdy nie można być zbyt młodym (lub zbyt starym!), aby nauczyć się radzić sobie z uczuciami i zarządzać nimi. Odkryłam, że dzieci w wieku 6-12 lat są mądrzejsze niż wielu z nas, dorosłych! Od razu to zrozumieli, zrozumieli skrzynkę z narzędziami, znaczenie uważania na siebie i używania różnych narzędzi, które mogą pomóc im radzić sobie w różnych sytuacjach, takich jak przegrany mecz lub kłótnia z przyjacielem. Małe rzeczy, które robią, były dzielone między sobą. Proste narzędzia, jak przytulanie ulubionego misia, układanie puzzli czy ciasteczka (moim ulubionym było „pomyśl o jednorożcach”!!!).

Więc, morał z tego długiego bałaganu jest taki, że jeśli tak jak ja, zmagasz się i nie jesteś w miejscu, w którym czujesz, że możesz wyciągnąć rękę, aby porozmawiać z innymi, lub już wyciągnąłeś rękę, ale czujesz się jak ja, wtedy spróbuj robić małe rzeczy, które po prostu wiesz, że ci pomagają, dzień po dniu.

Już wiesz, jakie to rzeczy. Idź je robić.

Każdy ma swoje miejsce w tym świecie, wszyscy jesteśmy częścią tej masywnej układanki i kawałek każdego jest ważny. Kontynuuj, rób małe rzeczy, rozpoczynaj rozmowy, dbaj o siebie nawzajem i zadawaj to proste pytanie 'czy wszystko w porządku?’

Przytul tego misia, zjedz to ciasteczko i pamiętaj, to też minie.

Jeśli potrzebujesz wsparcia skontaktuj się z:

• Samaritans 116 123 lub email [email protected]
• Pieta House 01 601 0000 lub email [email protected] – (samobójstwo, samookaleczenie)
• yourmentalhealth.ie
• Aware 1800 80 48 48 (depresja, lęk)
• National Suicide Helpline 1800 247 247 – (zapobieganie samobójstwom, samookaleczeniom, żałoba)

Jeśli mieszkasz w Irlandii, możesz znaleźć akredytowanych terapeutów w swojej okolicy tutaj:

• iacp.ie
• iahip.org
• counsellingdirectory.ie

.