Is Red Bull Sugar Free Keto Friendly?
Kuszące jest utożsamianie bezcukrowości z zerową zawartością węglowodanów, ale jak widzimy w przypadku Red Bull Sugar Free, nie zawsze jest to dokładne. Puszka Red Bull Sugar Free o pojemności 8,4 uncji zawiera 1,8 g węglowodanów netto. To o wiele mniej niż 28 g węglowodanów w oryginalnym Red Bullu, ale nie jest to też zero węglowodanów. Red Bull Sugar Free może być spożywany od czasu do czasu, ale zawsze uwzględniaj go w dziennej dawce węglowodanów.
Słodzony aspartamem
Węglowodany w Red Bull Sugar Free pochodzą z aspartamu, jednego z niecukrowych słodzików używanych w napoju. Aspartam ma taką samą zawartość węglowodanów jak cukier, ale jest prawie 200 razy słodszy. Red Bull Sugar Free zastępuje cukier znacznie mniejszą ilością aspartamu i przekazuje Ci oszczędności węglowodanów.
Może słyszałeś, że aspartam powoduje raka – plotka ta pochodzi z badań przeprowadzonych na zwierzętach w 2006 roku. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), nie znaleziono żadnego związku między normalnym spożyciem aspartamu a rakiem. Zarówno FDA, jak i EFSA uważają aspartam za bezpieczny do spożycia przez ludzi.
Zawartość kofeiny
Każda 8,4 uncjowa puszka Red Bull Sugar Free zawiera 80 mg kofeiny. To może wydawać się dużo, ale to są liczby debiutantów w świecie napojów energetycznych. Nawet kawa jest mocniejsza.
| Drink | Zawartość kofeiny |
|---|---|
| Red Bull Sugar Free (8.4 oz puszka) | 80 mg |
| Kawa (8 oz filiżanka) | 95 mg |
| Monster Energy Drink (16 oz puszka) | 160 mg |
| Bang Energy Drink (puszka 16 oz) | 300 mg |
Witaminy i składniki odżywcze
Red Bull Sugar Free ma zaskakująco wysoką zawartość witamin z grupy B. Jedna puszka zawiera 250% dziennego zalecanego spożycia witaminy B6, która wspomaga zdrowie skóry, oraz 80% zalecanego spożycia witaminy B12, która jest kluczowa dla zdrowego funkcjonowania mózgu. Reklamy twierdziły, że dodanie witamin z grupy B poprawi koncentrację i szybkość reakcji osób pijących Red Bulla, ale to nieprawda. Pozew sądowy z 2014 roku zmusił firmę do porzucenia tych twierdzeń.
Red Bull Sugar Free zawiera 1000 mg tauryny, niezbędnego składnika odżywczego, który może chronić organizm przed nadciśnieniem, jednym z negatywnych skutków kofeiny. Osoby pijące kawę, które doświadczają tremy lub innych objawów, mogą rozważyć napój z dodatkiem tauryny, taki jak Red Bull Sugar Free.
W porównaniu z pokarmami takimi jak orzechy i zielenina, Red Bull Sugar Free jest ubogi w składniki odżywcze. Jest akceptowalny z umiarem, ale nie pozwól, by twoja pobłażliwość wyparła inne, zdrowsze węglowodany.