Your Achilles tendon is a tough, strong band of tissue that connects your heel bone to your calf muscles. Pomaga Ci ono w chodzeniu, bieganiu, skakaniu i wielu innych ruchach. Mimo że jest wytrzymałe, nie jest niezniszczalne. W naszym gabinecie, Dr. Arash Dini leczy urazy ścięgna Achillesa, w tym częściowe naderwania i zerwania, ale czasami ból ścięgna Achillesa nie wymaga jeszcze interwencji medycznej.

Jeśli ból, który odczuwasz jest łagodny i nie zakłóca Twojego życia, lub po prostu nie jesteś pewien czy powinieneś iść do lekarza czy nie, możesz spróbować domowych sposobów leczenia w tym poście. Jeśli ból nie ustępuje po 2-3 dniach samodzielnego leczenia, nie czekaj dłużej – umów się na wizytę do Dr. Dini.

Zapalenie ścięgna Achillesa

Najczęstszym powodem bólu ścięgna Achillesa jest zapalenie ścięgna Achillesa, które występuje, gdy ścięgno ulega zapaleniu. Jeśli uprawiasz sport lub jesteś biegaczem, istnieje większe prawdopodobieństwo, że doświadczysz zapalenia ścięgna Achillesa.

Najczęściej zaczynasz odczuwać ból związany z zapaleniem ścięgna, jeśli ostatnio podniosłeś swój poziom aktywności lub jeśli jesteś głównie „weekendowym wojownikiem” i uprawiasz sport w weekendy. Możesz odczuwać lekki ból tuż nad piętą lub w dolnej części nogi. Jest on prawdopodobnie gorszy, gdy biegasz przez długi czas, wchodzisz po schodach lub uprawiasz sprint.

Samoopieka w przypadku zapalenia ścięgna Achillesa

Pierwszym krokiem jest odpoczynek. Twoje ścięgno potrzebuje czasu, aby się zagoić, więc jeśli masz zamiar ćwiczyć, wybierz zajęcia, które nie wymagają używania ścięgna Achillesa, takie jak pływanie.

Możesz również zażywać leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen lub naproksen. Leki te mogą pomóc złagodzić ból i może również zmniejszyć stan zapalny.

Klasyczne leczenie domowe RICE jest dobrym podejściem do leczenia bólu ścięgna Achillesa w domu:

• Odpoczynek – Unikaj jakiejkolwiek aktywności, która może nadwyrężyć ścięgno Achillesa
• Olodzenie – Oblodzenie czułego obszaru przez 15 minut lub tak może zmniejszyć obrzęk i stan zapalny oraz złagodzić ból
• Kompresja – Użyj bandaża lub owijki, aby zastosować delikatną kompresję, aby utrzymać ścięgno z ruchu i zmniejszyć obrzęk
• Wyniesienie -. Unieś stopę powyżej poziomu serca, gdy siedzisz lub leżysz, aby pomóc zmniejszyć obrzęk

Następne kroki

Jeśli Twoje wysiłki zmierzające do złagodzenia bólu w domu nie przyniosą rezultatu w postaci wolnego od bólu ścięgna Achillesa, umów się na wizytę u dr. Dini. Być może masz częściowe naderwanie lub jesteś w niebezpieczeństwie jego rozwoju. Powinieneś również umówić się na wizytę, jeśli miałeś więcej niż jeden epizod zapalenia ścięgna Achillesa.

Może być konieczne wykonywanie pewnych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających, które możemy Pani pokazać. Czasami zapalenie ścięgna Achillesa jest spowodowane słabymi mięśniami łydki. W niektórych przypadkach pomocna może być orteza lub but.

Jeśli masz pytania dotyczące ochrony ścięgna Achillesa, powrotu do zdrowia po zapaleniu ścięgna lub chciałbyś dowiedzieć się więcej o tym, jak leczone są urazy ścięgna Achillesa, umów się na wizytę z Dr. Dini. Możesz odwiedzić jedną z dwóch dogodnych lokalizacji, w Los Angeles lub w Encino, w Kalifornii. Posiadamy łatwe w użyciu narzędzie do rezerwacji, które umożliwia umówienie się na wizytę online w wybranej lokalizacji, lub zapraszamy do kontaktu telefonicznego w celu umówienia się na wizytę.