How to Burn Sage for a Mood-Boosting Ritual That Could Melt Stress Away
Czy wprowadzasz się do nowego domu, czyścisz swoje mieszkanie lub czujesz, że potrzebujesz „oczyścić powietrze” w swojej przestrzeni, palenie szałwii-aka szałwiowe smudging- stało się popularną praktyką w świecie woo-woo wellness.
Smużenie szałwią jest praktyką używaną w feng shui i tradycjach rdzennych Amerykanów do oczyszczania z negatywnej energii. Ponieważ feng shui jest wszystkim o posiadaniu dobrego „Chi” (energii) w twoim domu, palenie szałwii jest jednym ze sposobów oczyszczania przestrzeni i poprawy przepływu energii.
„Szałwia od dawna była używana do energetycznego oczyszczania i oczyszczania przedmiotów, ludzi i przestrzeni. W ten sam sposób, myjemy zęby i bierzemy prysznic, aby oczyścić nasze ciało fizyczne, musimy zrobić to samo energetycznie”, mówi Valerie Oula, certyfikowany nauczyciel jogi i medytacji Kundalini w MNDFL i założyciel Modern Ritual, holistycznej firmy oferującej uzdrowienia reiki w Nowym Jorku.
Oto wszystko co musisz wiedzieć o potencjalnych korzyściach zdrowotnych płynących z palenia szałwii, jak ją palić i gdzie ją kupić.
3 potencjalne korzyści palenia szałwii
Nawet jeśli jesteś nowy w pracy z energią i niekoniecznie chcesz uzdrowienia reiki, jest kilka dobrych powodów do palenia szałwii, które mogą przynieść korzyści twojemu zdrowiu.
Może pomóc zredukować stres i wywołać spokój
Jeśli słyszałeś o uspokajających korzyściach z himalajskiej lampy solnej, szałwia może zapewnić podobne korzyści.
„Palenie szałwii uwalnia jony ujemne w powietrzu (jak ta gładka esencja, którą dostajesz od ciepłego blasku lampy solnej w pokoju), co naturalnie oczyszcza przestrzeń i może sprawić, że poczujesz się bardziej pozytywnie”, mówi Sheena Mannina, uzdrowicielka energetyczna i właścicielka baru sokowego Raw Republic i studia medytacyjnego w Nowym Orleanie, Lousiana.
Kluczem do wykorzystania łagodzących stres, uspokajających korzyści szałwii jest praktyka palenia jej po szczególnie stresującym dniu. Niektórzy ludzie także lubią palić szałwię rano, więc zaczynają swój dzień na relaksującej i pozytywnej notatce. Mannina mówi, że jej chłopak używa szałwii w konkretnych scenariuszach. „On będzie szałwia jego pole energetyczne po byciu wokół dużych grup ludzi, po pracy, przed medytacji, lub jeśli jest w złym nastroju.”
Jeśli jesteś zajęty i nie masz czasu, aby spalić wiązkę szałwii, można użyć dyfuzora do aromaterapii z olejkiem eterycznym szałwii. To działa tak samo dobrze, aby pomóc złagodzić stres, według Oula.
To może zwiększyć swój nastrój
Jeśli jesteś w złym nastroju, czasami biorąc swoje skupienie z dala od tego, co ci przeszkadza, może zrobić świat różnicy. Jak wspomnieliśmy wcześniej, celem palenia szałwii jest również ustalenie intencji, szczególnie takiej, która jest pozytywna i podnosząca na duchu. Praktyka palenia szałwii może dobrze wpasować się w twoją stresującą rutynę, na przykład przed medytacją, gorącą kąpielą lub wieczorną herbatą.
Twoje skupienie może się poprawić
Szałwia może również pomóc ci skupić myśli, jeśli czujesz się zdezorientowany i nieskoncentrowany. Używanie aromaterapii w swoim biurze jest w tym przypadku najlepsze. Dym z palącej się szałwii może być rozpraszający i dodać do zamieszania, ale dyfuzja oleju może pomóc ci szybko czerpać korzyści i dać ci jasność umysłu, której potrzebujesz, aby przejść przez swój dzień. „Możesz użyć tej samej intencjonalnej praktyki podczas dyfuzji szałwii lub olejku palo santo w domu”, mówi Mannina.
Jak palić szałwię
W paleniu szałwii jest więcej sensu niż zapalanie kija i wymachiwanie nim wokół domu. Wszystko sprowadza się do ustalenia intencji i celu.
„Ważne jest, abyś lubił ten zapach i aby on współbrzmiał. Nie pal szałwii tylko dlatego, że ktoś tak powiedział, a ty nienawidzisz tego zapachu. Jest to również intencja, która stoi za tym, jak używasz szałwii i olejków”, mówi Oula.
Postaw intencję biorąc kilka głębokich wdechów i wydechów. Pomyśl o tym, jakie negatywne myśli lub uczucia chciałabyś usunąć z przestrzeni lub przedmiotów wokół Ciebie. Oula mówi, aby zamknąć wszystkie okna i wyłączyć wentylatory i klimatyzatory, aby nie było przeciągu. Zapal wiązkę szałwii zapałką lub świecą i dmuchnij na nią delikatnie, aby uzyskać dym. Pomachaj wiązką wokół swojego ciała, aby oczyścić własne pole energetyczne, a następnie przestrzeń lub przedmioty wokół ciebie.
Check out this video for meditation tips.
„To clear your space, walk around the length of the room with the sage. Machaj nią w rogach, obrysuj kontury pokoju od sufitu do podłogi” – mówi Oula. Upewniał się falować szałwia za meble i w zakamarkach i crannies. Jeśli w zestawie z szałwią znajduje się piórko, użyj go, aby wnieść dym tam, gdzie chcesz. Noś naczynie pod kijem, aby złapać płonący żar. I oczywiście, używaj środków ostrożności w zakresie bezpieczeństwa pożarowego przez cały czas.
„Jak używasz dymu, wizualizuj lub wyobrażaj sobie . Kiedy skończysz, umieść kij na naczyniu ognioodpornym i pozwól szałwii wypalić się sama” – mówi Oula. Możesz również zanurzyć patyk w misce z piaskiem, aby zgasić płomień.
Ostatnim krokiem jest spalenie czegoś słodkiego. „Kadzidło kwiatowe może wypełnić przestrzeń, którą oczyściłeś słodyczą. To jest najważniejszy krok, o którym ludzie często zapominają” – mówi Oula.
Gdzie kupić szałwię do spalenia
Możesz kupić szałwiowe pałeczki do smugowania w księgarniach New Age, sklepach z kryształami, centrach uzdrawiania i niektórych studiach jogi. Aby zacząć z szałwią, będziesz potrzebował zapałek, świecy i ognioodpornej miski z piaskiem, aby zgasić szałwię po jej użyciu. Miski z muszli abalone są powszechnie używane do łapania gorącego żużlu z kija szałwiowego. Możesz również kupić zestawy do szałwii online. Oto kilka zestawów szałwiowych, które kochamy:
.