Healthier Homemade Ritz Crackers, Made with Whole Grain Flours!

Ritz Crackers są dla mnie tak nostalgiczne. Kiedyś jadłam je przez cały czas – z serem, jako mini kanapki PB&J, zwykłe i prosto z pudełka! Niestety, maślana, płatkowa tekstura, którą uwielbiam, pochodzi z wysoko rafinowanych, sztucznych, ultra przetworzonych składników. Ale dzięki tym zdrowszym, domowej roboty krakersom Ritz, mogę cieszyć się przekąską, którą kocham, jednocześnie dając mojemu ciału więcej zdrowego paliwa.

Pakowane, ultra przetworzone pokarmy stały się dziś normą, ponieważ są wygodne, tanie i ultra pyszne! Ale to oznacza, że muszą być również łatwe i tanie w masowej produkcji. Więc, aby obniżyć koszty, zawierają tanie składniki: wysoko rafinowane mąki i oleje roślinne, dodane cukry i aromaty, sztuczne składniki i konserwanty.

Dla jednej rzeczy, to ładuje przetworzoną żywność z super nasyconymi i nienaturalnymi smakami. ORAZ, niektóre potencjalnie szkodliwe substancje, ale NIE prawdziwe paliwo. Ale, możesz zrobić zdrowe domowe krakersy – nawet domowe krakersy Ritz!

Homemade Ritz Crackers vs. Store-Bought

Nutritionally, porcja tych domowych krakersów Ritz jest nieco podobna do wersji kupionej w sklepie. W rzeczywistości zawierają taką samą liczbę kalorii, a domowe krakersy Ritz są nieco niższe w węglowodany i wyższe w tłuszcz. Ale, główna różnica na etykiecie żywieniowej jest w błonnik i zawartość cukru.

Sposób domowej roboty Ritz krakersy ma dwa razy tyle błonnika i tylko jedna trzecia zawartości cukru w sklepie kupił Ritz! Jeśli porównasz wartości odżywcze krakersów Ritz domowej roboty z etykietą kupionych w sklepie, rzeczywista różnica liczbowa wydaje się niewielka. Ale biorąc pod uwagę, że porcja to tylko 5 krakersów (a kto je tylko 5 krakersów?!), ta różnica staje się bardziej znacząca, gdy jemy więcej krakersów!

Najważniejsze, różnica między zdrowszymi domowymi krakersami Ritz a ultra przetworzonymi kupionymi w sklepie leży w ich składnikach.

Czyste składniki: The Secret to Healthy Homemade Crackers

Often, it’s not the calorie count that’s troubling about processed foods-it’s the unrecogniznizable ingredients that they’re made of. Kiedy jemy tradycyjne Ritz Crackers, wprowadzamy do naszych ciał mnóstwo sztucznych, rafinowanych i potencjalnie szkodliwych substancji.

Są one wykonane z rafinowanej mąki, rafinowanych cukrów i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, z których wszystkie nie zawierają prawdziwych składników odżywczych i przyczyniają się do problemów z kontrolą poziomu cukru we krwi. Zawierają również zapalne oleje roślinne bogate w omega-6s, jak również podstępne tłuszcze trans w postaci uwodornionego oleju z nasion bawełny!

By zrobić własne domowe krakersy Ritz, możesz cieszyć się zdrowymi krakersami pełnoziarnistymi. Są one wykonane z oleju kokosowego, który jest bogaty w przeciwutleniacze i energetyzujące MCT (średniołańcuchowe trójglicerydy). Dodatkowo, dzięki olejowi kokosowemu te domowe krakersy Ritz nie zawierają nabiału! O wiele zdrowsze niż te kupione w sklepie, ale tak samo pyszne, maślane i płatkowate.

Drukuj

.