Co to jest ACA?

Dorosłe Dzieci Alkoholików (ACA) jest programem Dwunastu Kroków i Dwunastu Tradycji dla mężczyzn i kobiet, którzy dorastali w domach alkoholików lub w inny sposób dysfunkcyjnych. Program ACA powstał w oparciu o przekonanie, że dysfunkcja rodziny jest chorobą, która zainfekowała nas jako dzieci i wpływa na nas jako dorosłych. Naszymi członkami są również dorośli z domów, w których alkohol lub narkotyki nie były obecne, ale nadużycia, zaniedbania lub niezdrowe zachowania były.

Spotykamy się, aby dzielić się naszymi doświadczeniami i odzyskać zdrowie w atmosferze wzajemnego szacunku. Odkrywamy, jak alkoholizm i inne dysfunkcje rodzinne wpłynęły na nas w przeszłości i jak wpływają na nas w teraźniejszości. Zaczynamy dostrzegać niezdrowe elementy naszego dzieciństwa. Praktykując Dwanaście Kroków, skupiając się na rozwiązaniu ACA i akceptując kochającą Wyższą Siłę naszego własnego zrozumienia, znajdujemy wolność.

Dlaczego po raz pierwszy przyszliśmy do ACA

Nasze decyzje i odpowiedzi na życie nie wydawały się działać. Nasze życie stało się nie do opanowania. Wyczerpaliśmy wszystkie sposoby, które uważaliśmy, że możemy stać się szczęśliwi. Często traciliśmy naszą kreatywność, naszą elastyczność i nasze poczucie humoru. Kontynuowanie tej samej egzystencji nie wchodziło już w grę. Mimo to, prawie niemożliwe było porzucenie myśli, że jesteśmy w stanie się naprawić. Wyczerpani, mieliśmy nadzieję, że nowy związek, nowa praca lub przeprowadzka będą lekarstwem, ale nigdy tak się nie stało. Podjęliśmy decyzję o szukaniu pomocy. Informacje dla nowicjuszy można znaleźć tutaj.

Dlaczego „Ciągle wracamy”

Pod koniec spotkania ACA, członkowie grupy zachęcają się nawzajem do „ciągłego wracania” na spotkania. Dlaczego? Na spotkaniach znaleźliśmy ludzi, którzy słuchali, jak mówimy. Nie oceniali nas. Nie próbowali nas naprawiać. Nie przerywali nam, kiedy mówiliśmy. Powiedzieli nam tylko, że jeśli będziemy regularnie przychodzić na spotkania, stopniowo zaczniemy czuć się lepiej. I tak się stało.

Co robimy na spotkaniach ACA

• Podzielimy się tym, co dzieje się w naszym życiu i jak radzimy sobie z tymi sprawami w naszym programie zdrowienia. (Tj., dzielimy się naszym doświadczeniem, siłą i nadzieją).
• Budujemy osobistą sieć wsparcia.
• Praktykujemy nasz powrót do zdrowia i osobiste granice poprzez świadczenie usług.

Czego nie robimy na spotkaniach

• Nie angażujemy się w rozmowy głosowe.
• Nie krytykujemy.
• Nie komentujemy tego, co mówią inni.
• Nie udzielamy rad.
• Nie odwracamy uwagi innych od osoby mówiącej słowem, szeptem, gestem, hałasem lub ruchem.
• Nie naruszamy anonimowości innych.
• Nie powtarzamy tego, co zostało powiedziane na spotkaniach (w jakimkolwiek kontekście).

Jak pracujemy nad programem zdrowienia

Jednostki zdrowieją w swoim własnym tempie. Nauczyliśmy się przez doświadczenie, że ci członkowie ACA, którzy osiągają największe zyski w najkrótszym czasie, używają narzędzi zdrowienia.

Narzędzia zdrowienia ACA

• Chodzimy na spotkania i dzwonimy do ludzi programu, aby przedyskutować sprawy związane z zdrowieniem.
• Czytamy literaturę ACA i uczymy się o doświadczeniach innych, jednocześnie zyskując jasność co do naszych własnych doświadczeń.
• Określamy i egzekwujemy nasze granice.
• Pracujemy i używamy Dwunastu Kroków i Dwunastu Tradycji.
• Rozpoznajemy ludzi, miejsca i rzeczy, które są zdrowe i użyteczne w naszym obecnym życiu i odrzucamy te, które nie są.
• Połączymy się ponownie z naszym Wewnętrznym Dzieckiem lub Prawdziwym Ja.
• Pracujemy ze sponsorem i budujemy sieci wsparcia.
• Uczęszczamy na spotkania, które koncentrują się na sprawach, nad którymi musimy pracować.
• Oddajemy się służbie w ACA.

Słuchanie, jak inni i my sami dzielimy się na spotkaniach, pomaga nam w naszym zdrowieniu. Dzielenie się na spotkaniach czasami pomaga nam skupić się, zdefiniować i wyjaśnić nasze problemy. Wyrażamy nasze uczucia. Mówienie na głos pomaga nam w rozwiązaniu niektórych problemów. Rozmawiamy o naszych planach działania, aby zmienić nasze życie, lub jak dobrze działa nasz obecny plan. Czasami informujemy o naszych postępach lub zwycięstwach. Często używamy spotkań jako sprawdzianu rzeczywistości naszego programu, porównując nasze obecne życie w programie do naszego dorosłego życia przed przystąpieniem do programu ACA.

Na spotkaniach staramy się zrozumieć, jak nasze doświadczenia z dzieciństwa kształtują nasze postawy, zachowania i wybory dzisiaj. Słyszymy jak inni mówią o swoich doświadczeniach, a my rozpoznajemy siebie. Dowiadujemy się, jak możemy się zmienić. Wyczuwamy, że w nas samych są ludzie, którzy nie są tacy, jakimi nas nauczono być. Niektórzy nazywają to naszymi „wewnętrznymi dziećmi”. Odkrywamy siebie.

Czytamy literaturę o problemach ACA, często używając jej jako tratwy ratunkowej. Trzymamy się tego, co przeczytaliśmy, kiedy morze staje się chwilowo wzburzone. Wielu z nas pisze codziennie, stwierdzając, że to pomaga nam spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Niektórzy z nas piszą, aby nawiązać kontakt z naszymi wewnętrznymi dziećmi. Piszemy o naszym dzieciństwie, codziennych myślach, powracających zmaganiach i odkryciach dotyczących życia i nas samych. Piszemy o nowych sprawach, gdy tylko się pojawią. Używamy ACA funkcje poza spotkaniami uczyć się spontaniczność i jak bawić się.

Stopniowo, zaczynamy rozpoznawać negatywne rodzicielskie wiadomości z naszych dzieciństw, które napędzają nasze życie. Uczymy się jak zastąpić je zdrowymi zachowaniami. To jest pierwszy krok w kierunku „reparentingu”. W miarę jak stopniowo odradzamy siebie, zmienia się nasze spojrzenie na życie. Zaczynamy patrzeć na nie z dojrzałej emocjonalnie perspektywy. Ostatecznie stajemy się szczęśliwszymi, silniejszymi, bardziej sprawnymi ludźmi – lepiej radzącymi sobie z życiem. Uczymy się szanować innych i samych siebie. Jakość naszego życia poprawia się, gdy uczymy się definiować i komunikować nasze granice oraz nalegać, aby były honorowane.

Nauczyliśmy się z doświadczenia, że ci członkowie ACA, którzy osiągają największe zyski w najkrótszym czasie, to ci, którzy używają „narzędzi zdrowienia”. Odkryliśmy również, że każdy z nas zdrowieje w swoim własnym tempie i w swoim czasie. Jesteśmy osobami, które pochodzą z różnych doświadczeń i środowisk.

Członkostwo

Jedynym wymogiem członkostwa jest pragnienie wyzdrowienia z wpływu dorastania w rodzinie alkoholowej lub innej dysfunkcyjnej.

Polityka literacka

Wiele programów Dwunastu Kroków wymaga, aby na mityngach dostępna była tylko literatura opublikowana w ramach programu. Program ACA, od samego początku, uważa, że wartościowe informacje istnieją poza programem. Sugerujemy, aby jakakolwiek literatura z zewnątrz przynoszona na spotkania była zgodna z Dwunastoma Krokami i Dwunastoma Tradycjami ACA. Nasz program sugeruje również, aby taka literatura była przechowywana oddzielnie od literatury zatwierdzonej przez konferencję ACA. Więcej informacji na temat polityki ACA dotyczącej literatury można znaleźć w broszurze zatytułowanej „The ACA Literature Policy.”

Składki są dobrowolne

Żadne składki ani opłaty nie są wymagane do członkostwa; jednakże jesteśmy w pełni samowystarczalni poprzez nasze własne składki. Dajemy nasze datki w ramach Siódmej Tradycji na spotkaniach, na jakie nas stać, w uznaniu korzyści, jakie daje nam nasz program.

Na poziomie spotkań nasze składki są używane, aby utrzymać otwarte drzwi (zapłacić czynsz, kupić przekąski, udostępnić literaturę), na poziomie regionalnym, aby utrzymać otwarte linie komunikacji pomiędzy Intergrupami i Służbą Światową oraz na poziomie Służby Światowej, aby ludzie mogli znaleźć spotkania. Każdy członek jest odpowiedzialny za utrzymanie ACA w działaniu poprzez zapewnienie, że jego spotkanie wspiera jego Intergrupę, Region i organizacje World Service. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się jak wykorzystywane są wpłaty do WSO.

Przynależność

ACA jest niezależnym programem Dwunastu Kroków i Dwunastu Tradycji. Nie jesteśmy związani z żadną inną organizacją Dwunastu Kroków. Współpracujemy jednak z innymi programami Dwunastu Kroków i Dwunastu Tradycji. Nie jesteśmy sprzymierzeni z żadną sektą, denominacją, organizacją, instytucją, grupą polityczną lub prawniczą. Nie angażujemy się w żadne kontrowersje i ani nie popieramy ani nie sprzeciwiamy się żadnym sprawom.

Osobiste zaproszenie

To jest twoje osobiste zaproszenie do przyjścia do ACA i do powracania. Twoja obecność na spotkaniach pomaga nam w naszym powrocie do zdrowia. Wiemy, że ten program działa dla nas. Jeszcze nie widzieliśmy nikogo, kto by zawiódł, kto uczciwie pracuje według tego programu. To jest nasza ścieżka do zdrowia, nasz program do spokoju.

Zapraszamy do uczestnictwa. ACA działa!