Fruits That Heal Acidity
As we age, many people experience some of the signs and symptoms of acid reflux disease or GERD. Refluks kwasowy jest spowodowany, gdy kwas z żołądka jest cofany do jelita cienkiego i przełyku. Refluks kwasowy powoduje objawy takie jak zgaga, a ból może być tak silny, że czasami jest mylony z zawałem serca. Lekarze mogą przepisać leki na leczenie GERD i refluksu, ale istnieje również wiele pokarmów, które możesz włączyć do swojej diety, aby zredukować kwas i zmniejszyć stan zapalny.
Co to jest refluks kwasowy?
Refluks kwasowy jest nieprzyjemnym stanem, który występuje, gdy wsteczny przepływ kwasu żołądkowego przedostaje się do przełyku. Kwas żołądkowy jest przydatny do rozkładu pokarmów, które trafiają do jelita cienkiego podczas ich podróży trawiennej. Jednak kwas żołądkowy może również powodować problemy, gdy opuszcza jelito i wchodzi w kontakt z innymi organami w układzie pokarmowym.
Refluks kwasowy może powodować bolesne objawy, takie jak zgaga lub niestrawność kwasu. Zazwyczaj LES, lub dolny zwieracz przełyku, zamyka się po jedzeniu, ale czasami, gdy LES jest osłabiony, może otworzyć się z powrotem. To właśnie wtedy dochodzi do cofania się kwasu. Czasami kwas jest tak silny, że dostaje się do gardła.
Niektóre przypadki kwaśnego refluksu przechodzą w chorobę refluksową przewodu pokarmowego, znaną jako GERD. Jest to cięższa postać refluksu, która może powodować świszczący oddech, kaszel, ból w klatce piersiowej, a czasami nawet cofanie się kwasu lub pokarmu podczas snu. Jest to niewygodne i nieprzyjemne, ale zazwyczaj nie stanowi powodu do poważnych obaw. Jednakże, jeśli nie jest leczony, refluks kwasowy może prowadzić do poważniejszych schorzeń, które powodują długotrwały dyskomfort.
Co pomaga przy refluksie kwasowym?
Pokarmy, których należy unikać to wszystkie o wysokim stężeniu kwasu. Kawa, alkohol, nikotyna, cytrusy, ocet, pomidory i inne podobne pokarmy mogą być szczególnymi wyzwalaczami dla refluksu kwasowego. To samo dotyczy ostrego sosu, cebuli i pikantnych potraw, które mogą powodować wewnętrzne stany zapalne.
Po stronie przeciwnej jest wiele owoców przeciwkwasowych, które są dobre w leczeniu refluksu. Owoce te są alkalizujące dla organizmu i mogą zapobiec gromadzeniu się kwasu. Zawierają one również duże ilości błonnika, który jest leczniczy i zdrowy dla przewodu pokarmowego. Błonnik również ogranicza tendencję do przejadania się, ponieważ utrzymuje Cię w pełni sił przez dłuższy czas.
Kwaśne owoce na kwaśny refluks
Jeśli cierpisz na kwaśny refluks, włączenie do diety owoców zmniejszających kwasowość jest doskonałym pomysłem. Niektóre z najlepszych owoców, które są przeciwkwaśne to banany, melony, jabłka, gruszki i mango. Inne pokarmy, które należy rozważyć włączenie do swojej diety to płatki owsiane, zielone warzywa liściaste i białka jaj. Poza owocami i płatkami owsianymi, warto rozważyć spożywanie chudych białek. Drób i owoce morza, w szczególności, są bardzo niskie w kwasie.
To samo dotyczy orzechów i przypraw, takich jak imbir i kurkuma, które mogą zmniejszyć stan zapalny i warzywa, takie jak koper włoski, które są bardzo alkaliczne. Posiadanie sałatki każdego dnia jest doskonałym wyborem dla kogoś cierpiącego na objawy związane z refluksem kwasowym.
Wszystkie te pokarmy i grupy żywności są doskonałymi dodatkami do diety tych, którzy mają do czynienia z refluksem kwasowym. Jak w przypadku każdej sytuacji medycznej lub związanej ze zdrowiem lub zmianą diety, porozmawiaj ze swoim lekarzem o objawach, których doświadczasz.
.