Nausea and vomiting are a common symptom of pregnancy but they can be troublesome if you experience them often. Wymioty pojawiają się zazwyczaj po miesiącu ciąży i mogą trwać przez około trzy miesiące. I chociaż jest to powszechny objaw, powtarzające się wymioty mogą cię odwodnić i sprawić, że będziesz zmęczona i znużona. Istnieją jednak pewne środki zaradcze na wymioty, które możesz wypróbować, aby poczuć się lepiej!

15 Effective Home Remedies for Vomiting During Pregnancy

Zmiany hormonalne, wahania nastroju i zmęczenie mogą wpłynąć na twoją normalną rutynę i możesz odczuwać mdłości i często wymiotować. Istnieją jednak pewne środki zaradcze, które możesz wybrać, aby zapobiec i leczyć poranne mdłości lub wymioty w czasie ciąży.

1. Pij wodę.

Poranna choroba i wymioty mogą Cię odwodnić (i zmęczyć). Dlatego pij dużo wody, aby się nawodnić. Jeśli często wymiotujesz, picie wody pomoże zachować niezbędne sole i minerały w twoim organizmie. Staraj się pić co najmniej 8-12 szklanek wody dziennie, aby utrzymać nawodnienie i sprawną pracę układu pokarmowego. Możesz również ssać kostki lodu, aby zapobiec uczuciu mdłości i wymiotów.

2. Pij herbatę imbirową.

Spożywanie imbiru jest jednym z najlepszych naturalnych środków zaradczych na wymioty w ciąży. Zapach i smak imbiru może pomóc w łagodzeniu uczucia nudności i wymiotów. Imbir może również poprawić trawienie i zmniejszyć kwasowość w żołądku. Istnieje kilka sposobów, w jaki możesz włączyć imbir do swojej diety, aby ograniczyć wymioty. Możesz żuć małe kawałki imbiru, przyjmować starty imbir z łyżką miodu, jeść imbirowe cukierki lub ciasteczka albo pić herbatę imbirową.

Herbata imbirowa działa najlepiej dla wielu osób – oto więc przepis, jak zrobić ten zdrowy napój!

• Zagotuj 2 szklanki wody, a następnie dodaj do niej 1 łyżkę startego imbiru.
• Pozwól mu się gotować przez jakiś czas, a następnie przecedź do filiżanki.
• Dodaj do niego 1 łyżkę miodu, zamieszaj i pij ciepły.

3. Spróbuj mięty pieprzowej.

Zioło to ma uspokajający wpływ na żołądek i może również przynieść ulgę w wymiotach. Mięta pieprzowa może być spożywana na wiele sposobów. Możesz po prostu żuć liście mięty pieprzowej lub jeść miętowe cukierki. Możesz nawet skropić chusteczkę kilkoma kroplami olejku eterycznego z mięty pieprzowej i wąchać go za każdym razem, gdy poczujesz wymioty. Podobnie jak herbatę imbirową, możesz również pić herbatę miętową – tutaj znajdziesz przepis na jej przyrządzenie. Jednak przed wypiciem tej herbaty skonsultuj się z lekarzem.

• Weź 2 szklanki wody do rondla i doprowadź ją do wrzenia.
• Do wrzącej wody dodaj suszone liście mięty pieprzowej, a następnie dodaj do niej łyżeczkę miodu.
• Pij tę miksturę rano, aby uzyskać ulgę od mdłości.

4. Jedz pomarańcze.

Pomarańcze zawierają kwas cytrynowy, który pomaga złagodzić mdłości zaraz po wdychaniu. Ponadto, pomarańcze są pożądane przez wiele kobiet w czasie ciąży. Możesz po prostu wdychać pomarańcze lub pić sok pomarańczowy, aby złagodzić uczucie wymiotów.

5. Co powiesz na zimową przyprawę – cynamon?

Ocet jabłkowy z cydru ma właściwości antybakteryjne i jest bogaty w kwasy eteryczne. Neutralizuje kwas w żołądku i utrzymuje pH organizmu, ograniczając w ten sposób uczucie nudności i wymiotów. Ocet jabłkowy jest uważany za najlepszy środek na ostre wymioty w ciąży. Można go spożywać rano, mieszając jedną łyżeczkę octu jabłkowego i miodu z ciepłą wodą.

8. Goździki też mogą pomóc!

Gołąbki mogą przynieść ulgę w biegunce, niestrawności i nudnościach u kobiet w ciąży, a najlepsze jest to, że goździki są łatwo dostępne. Możesz żuć pączek goździka, kiedy tylko poczujesz, że masz ochotę zwymiotować. Alternatywnie, możesz dodać 2-3 goździki do wrzącej wody lub herbaty, aby przygotować herbatę goździkową i wypić ją, aby uzyskać natychmiastową ulgę od porannych mdłości.

9. Jedz jogurty – są zdrowe i smaczne!

Jogurty mają magiczny wpływ na wymioty i nudności. Jogurt jest bogaty w probiotyki, czyli dobre bakterie, które poprawiają trawienie. Pomaga więc zmniejszyć uczucie wymiotów. Możesz jeść miseczkę jogurtu dwa razy dziennie. Możesz nawet dodać świeże truskawki lub wybrany przez siebie owoc, aby wzmocnić jego smak, jeśli nie lubisz zwykłego jogurtu.

10. Jedz kiwi!

Kiwi smakuje pysznie, ale ma również niezbędne minerały i witaminy. Jest również naturalnie bogatym źródłem folianów, potasu, witamin C, K i E. Ma również wysoką zawartość wody, która może pomóc ci utrzymać nawodnienie nawet po wymiotach wiele razy w ciągu dnia. Możesz spożywać je razem z sałatką owocową lub wymieszać z bananem i filiżanką wody oraz skropić miodem, aby przygotować orzeźwiający napój z kiwi.

11. A może garść migdałów?

Migdały zawierają wysoką zawartość białka i są bogatym źródłem niezbędnych składników odżywczych. Pomagają w trawieniu i są również uważane za przynoszące ulgę w porannych chorobach w czasie ciąży. Możesz jeść 2-3 migdały w ciągu dnia jako przekąskę lub spożywać 10-12 namoczonych migdałów w nocy przed pójściem do łóżka, aby uniknąć porannych mdłości.

12. Wypróbuj aromaterapię.

Aromaterapia może również pomóc w zapewnieniu ulgi od mdłości. Możesz posypać kilka kropel lawendowego olejku eterycznego wraz z olejkiem eterycznym z mięty pieprzowej na chusteczkę i wdychać opary, aby uzyskać efekt uspokajający. Lawendowy olejek eteryczny jest znany z tego, że uspokaja i koi zmysły. Możesz również wdychać kilka kropli olejku eterycznego z trawy cytrynowej lub olejku eterycznego z pomarańczy skropionych na chusteczkę.

13. Jedz nasiona kopru włoskiego.

Aromat nasion kopru włoskiego jest dość kojący i odświeżający, a same nasiona są świetne, aby utrzymać poranną chorobę na dystans. Możesz żuć nasiona kopru włoskiego, kiedy tylko poczujesz mdłości.

14. Nasiona kminku też działają!

Nasiona kminku mogą również okazać się skutecznym środkiem na wymioty i mdłości. Dodaj kilka nasion kminku do wrzącej wody i gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut. Przecedzić i pić 2-3 razy dziennie, aby pomóc wyeliminować poranną chorobę i mdłości.

15. Spróbuj akupresury.

Akupresura jest skutecznym i naturalnym sposobem na ograniczenie porannej choroby. Możesz nosić opaski akupresurowe na obu nadgarstkach. Kiedy tylko poczujesz, że masz ochotę zwymiotować lub masz mdłości po prostu naciśnij przycisk na nadgarstku 20 razy w odstępie jednej sekundy. Wykonaj tę samą procedurę na obu nadgarstkach, aby poczuć się lepiej od nudności i wymiotów.

Alternatywnie, możesz nawet masować punkty nacisku.

• Zostaw trzy palce na nadgarstku i trzymaj kciuk poniżej palca wskazującego na nadgarstku.
• Masuj ten punkt mocno ruchem okrężnym przez kilka minut.
• Powtórz procedurę na drugim nadgarstku, aby uzyskać ulgę od porannej choroby i nudności.

Te szybkie i łatwe domowe sposoby na nudności i wymioty w czasie ciąży mogą zapewnić ulgę od porannej choroby w dużym stopniu. Ale w przypadku, gdy wymioty są bardzo silne i wymiotujesz czymkolwiek, co jesz lub pijesz, może to być spowodowane alergią pokarmową lub infekcją. Lepiej więc skonsultować się z lekarzem w celu zastosowania odpowiednich leków. Nie stosuj samoleczenia; czasami, samoleczenie może spowodować poronienie lub długotrwałe uszkodzenie dziecka.

Morning sickness jest doświadczana przez większość kobiet w ciąży podczas pierwszego trymestru. Jednak w niektórych przypadkach występuje ona przez cały okres ciąży. Jeśli doświadczasz mdłości lub często wymiotujesz, możesz spróbować wyżej wymienionych środków po konsultacji z lekarzem.

Czytaj również:

Wymioty w ciąży
Wymioty krwi w ciąży

.