I need this so bad; Nie mogę teraz zasnąć. Gosh! Gdzie jest ten napój energetyczny Fearless? Czy to właśnie powtarzasz sobie za każdym razem, gdy przeszukujesz dom? Albo prawdopodobnie, Twoje oczy skanują sklep w poszukiwaniu marki napoju energetycznego. W tym przypadku, musisz być świadomy zalet i wad napojów energetycznych.

Niedawno zdałem sobie sprawę, że niektóre osoby biorą napoje energetyczne jak biorą sok, nie wiedząc jak szkodliwe może być dla ich zdrowia, jeśli podjęte w takiej nierozsądnej ilości. Nawet w USA, większość młodzieży i nastolatków zażywa te napoje, aby nie zasnąć, zwłaszcza w okresie egzaminów. Znam przyjaciela, który spożywa napoje energetyczne jak woda, co jest szkodliwe dla zdrowia jednostki.

Po raz pierwszy dowiedziałem się o tym kilka miesięcy temu podczas rozmowy z moim bratem przez połączenie wideo i bum! Zobaczyłem, że łyka butelkę Monstera. Wyjaśniłem mu, dlaczego nie powinien brać zbyt dużo tego nowo odkrytego napoju, i wtedy właśnie wyraził swoją ignorancję w tej sytuacji.

Mój przyjaciel podzielił się ze mną podobnym doświadczeniem, stąd potrzeba oświecenia nas w tym temacie.

Teraz, czym dokładnie są napoje energetyczne?

Napoje energetyczne to „Każdy z różnych rodzajów napojów, które są uważane za źródło energii, szczególnie napoje bezalkoholowe zawierające wysoki procent cukru i/lub kofeiny lub innych środków pobudzających.” Stymulanty te zapewniają konsumentowi pobudzenie psychiczne i fizyczne. Napoje energetyczne mogą, ale nie muszą być gazowane. Zawierają różne składniki, takie jak aminokwasy, tauryna, ekstrakty ziołowe, słodziki itp., przy czym głównymi składnikami są kofeina i cukier. Powszechnie znane napoje energetyczne to Red Bull, Monster Energy, Rockstar, 5-hr energy, NOS, Full Throttle, Xyience, Bang, Celsius, Zevia, Burn i Amp Energy.

Co z kofeiną?

Kofeina jest legalnym i naturalnym środkiem pobudzającym, który utrzymuje czujność i zmniejsza zmęczenie mózgu i Centralnego Układu Nerwowego po spożyciu. Zazwyczaj, wysoki procent cukru lub kofeiny został zgłoszony w celu zwiększenia częstości akcji serca.

Napoje energetyczne vs Napoje sportowe

Ludzie często używają napojów energetycznych zamiast napojów sportowych. Ważne jest, aby wiedzieć, że napoje energetyczne różnią się od napojów sportowych, które są napojami zwiększającymi wydajność sportową. Napoje sportowe to aromatyzowane napoje, które zawierają węglowodany, minerały, elektrolity, witaminy i inne składniki odżywcze, podczas gdy napoje energetyczne wykorzystują kofeinę jako główne źródło tlenu. „Niektóre napoje energetyczne pakują więcej niż 500milligramów kofeiny, co wystarczy, aby spowodować toksyczność kofeiny”. Z drugiej strony, napoje sportowe zawierają 24milligramów kofeiny na porcję. Kierujmy się!”

Wśród użytkowników alkoholu panuje również błędne przekonanie, że mieszanie alkoholu z napojami energetycznymi pomaga zneutralizować skutki spożywania alkoholu. W 2015 roku Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) przeprowadził badania i stwierdził, że wątpliwe jest, aby kofeina maskowała zatrucie alkoholem.

Mechanizm działania napojów energetycznych

Biologicznie to, co dzieje się, gdy dana osoba spożywa napój energetyczny, jest następujące- ilość epinefryny (adrenaliny) we krwi wzrasta, co następnie powoduje wzrost ciśnienia krwi. Wzrost ciśnienia krwi powoduje następnie skurcz serca, co ostatecznie zwiększa częstość akcji serca danej osoby. Wyobraź sobie, że bierzesz trzy butelki napoju energetycznego; możesz domyślić się rezultatu.

Korzyści z napojów energetycznych

Teraz, gdy wiemy już coś o mechanizmie działania, zagłębmy się w korzyści.

1. Zwiększa czujność konsumenta

2. Podnosi nastrój konsumenta

3. Poprawia pamięć konsumenta

4. Zwiększa wydajność ćwiczeń

5. Szybsze dostarczanie kofeiny

Chociaż te napoje są korzystne, przyjmowanie ich w nadmiarze może być bardzo niebezpieczne. Dlaczego tak jest, Ruth? Cóż, dowiedzmy się.

Niebezpieczeństwa związane z napojami energetycznymi

Głównym powodem, dla którego napoje energetyczne są szkodliwe, gdy są przyjmowane w dużych ilościach, jest przedawkowanie kofeiny. Przedawkowanie kofeiny następnie prowadzi do kilku niepożądanych efektów. Oto kilka znanych niepożądanych skutków przedawkowania kofeiny:

1. Efekt sercowo-naczyniowy: zwiększona częstość akcji serca, prowadząca ostatecznie do zatrzymania akcji serca (zatrzymanie akcji serca); zatrzymanie akcji serca ma miejsce, gdy serce działa nieprawidłowo lub nagle przestaje bić.

2. Atak paniki i niepokój.

3. Nerwowość.

4. Objawy odstawienia kofeiny, takie jak bóle głowy, depresja, bezsenność itp.

5. Zwiększone oddawanie moczu.

6. Cukrzyca typu 2.

7. Martwy poród u kobiet w ciąży, lub niska waga urodzeniowa, i więcej.

Więc, Kim są idealni użytkownicy napojów energetycznych?

Niestety, nie ma ścisłych ograniczeń wiekowych, jeśli chodzi o napoje energetyczne. Niektóre z firm produkujących, jednak doradzać dzieciom przed użyciem ich produktów, jak to jest preferowane dla młodzieży i dorosłych użytkowania. To jest teraz odpowiedzialność rodziców i opiekunów, aby zapewnić, że dzieci nie spożywają tego wysoko kofeinowego napoju.

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) ostrzega, że napoje energetyczne nie mają miejsca w diecie dzieci i młodzieży. Nadmierna ilość kofeiny może wpływać na odpowiednią równowagę w spożyciu węglowodanów, tłuszczów i białek potrzebnych do optymalnego rozwoju wzrostu, składu ciała i zdrowia. Organizacje zdrowotne zalecają nawet, aby dzieci nie przyjmowały więcej niż 100mg kofeiny dziennie, podczas gdy osoba dorosła nie powinna przekraczać 400mg.

Tak, mamy prawo sięgać po napoje energetyczne, ale czy przynoszą nam one korzyści na dłuższą metę? Wierzę, że firmy produkujące te produkty muszą wykonać lepszą pracę, aby oświecić społeczeństwo na temat skutków tego, co sprzedają.

Jak podsumowuję, upewnij się, że masz dobrą wiedzę na temat każdej substancji, którą wkładasz do swojego ciała. Ponadto, rób wszystko z umiarem.

Czytaj także: COVID-19| 5 BRILLIANT WAYS TO SUPPORT YOUR MENTAL HEALTH IN THIS SEASON

Czytaj więcej tutaj: NADUŻYWANIE LEKÓW NA RECEPTĘ: Leki przeciwbólowe na receptę, błędne przekonania i MOA

.