Prevention

Chociaż cukrzyca typu 1 zazwyczaj rozwija się w dzieciństwie lub we wczesnej dorosłości, może rozwinąć się w późniejszym okresie życia. Jednak obecnie nie wiadomo, jakie są dokładne czynniki ryzyka ani jak jej zapobiegać.

Kobiety mogą obniżyć ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej poprzez aktywność fizyczną i utrzymanie prawidłowej wagi przed zajściem w ciążę, zwłaszcza jeśli mają inne czynniki ryzyka cukrzycy.

Typem cukrzycy, któremu można w znacznym stopniu zapobiec, jest cukrzyca typu 2. Zazwyczaj u ludzi najpierw rozwija się stan przedcukrzycowy, zanim dojdzie do pełnoobjawowej cukrzycy typu 2. Jeśli wiesz, że masz prediabetes, wprowadzenie zmian w swoim stylu życia jest ważnym sposobem, aby utrzymać oddeveloping cukrzycy, Kalyani mówi. Porozmawiaj z lekarzem o niektórych sposobach zmniejszenia ryzyka:

Uchudnij (nawet trochę).Program Zapobiegania Cukrzycy, zakrojone na szeroką skalę badanie strategii zapobiegania cukrzycy u osób z grupy wysokiego ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2, wykazało, że uczestnicy, którzy poświęcili 30 minut aktywności fizycznej dziennie i stracili co najmniej 7 procent masy ciała, zmniejszyli ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 o 58 procent. Jak to działa: Utrata nadmiaru kilogramów poprzez właściwą dietę i ćwiczenia może poprawić zdolność organizmu do wykorzystaniainsuliny i bardziej efektywnego przetwarzania glukozy.

Ruszaj się więcej.Aby utrzymać aktywny styl życia i zmniejszyć ryzyko cukrzycy, dąż do co najmniej dwóch i pół godziny ćwiczeń w każdym tygodniu. Nie musisz ćwiczyć ciężko – nawet szybki spacer może pomóc, mówi Kalyani.

Zadbaj o zdrową dietę.Opracuj plan żywieniowy, który pomoże Ci schudnąć i utrzymać wagę. Możesz chcieć współpracować z dietetykiem, aby nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, których możesz przestrzegać w dłuższej perspektywie. Niektóre mądre kroki: skupienie się na produktach, pełnych ziarnach i czystym białku oraz ograniczenie tłuszczu i czerwonego mięsa.

Próbuj interwencji medycznych.Być może będziesz musiał przyjmować leki, aby obniżyć swoje szanse na rozwój cukrzycy, zwłaszcza jeśli zmiany w stylu życia nie pomagają wystarczająco, Kalyanistates. Lek, który lekarze często zalecają w takich przypadkach dla osób zprediabetesis metforminy. Może ona pomóc w lepszej kontroli poziomu cukru we krwi poprzez zmniejszenie ilości glukozy wytwarzanej przez wątrobę.

Diagnoza

Wspólne objawy cukrzycy typu 1 i typu 2 obejmują:

• niezwykłe pragnienie lub głód
• częste oddawanie moczu
• zmęczenie
• nieostre widzenie
• utrata masy ciała

Jednakże niektórzy ludzie z cukrzycą nie zawsze zauważają objawy,szczególnie we wczesnych stadiach.

W pewnym momencie, bycie testowanym na prediabetes lub cukrzycę zajęło trochę więcejwork: Pracownik służby zdrowia pobierał próbkę twojej krwi, a ty musiałeś albo iść bez jedzenia przez osiem godzin, albo połknąć mocno słodzony napój stworzony do testowania cukrzycy. Jednakże, nowszy test nie wymaga żadnych specjalnych przygotowań. Test hemoglobinyA1C mierzy ilość glukozy przyłączonej do czerwonych krwinek we krwi.Daje to obraz poziomu cukru we krwi w ciągu ostatnich trzech miesięcy.A1C od 5,7 procent do 6,4 procent jest klasyfikowany jako stan przedcukrzycowy; 6,5 procent lub więcej to cukrzyca.

Leczenie

Ludzie z cukrzycą typu 1 muszą ją leczyć regularnymi zastrzykami insuliny. Osoby z cukrzycą typu 2 mogą czasami radzić sobie z nią za pomocą zastrzyków z insuliny, zastrzyków bezinsulinowych, tabletek, diety i/lub ćwiczeń fizycznych.

Jeśli rozwinie się u Ciebie cukrzyca, Twoim głównym zadaniem jest nadal utrzymywanie poziomu cukru we krwi pod kontrolą. Ale masz również nowy cel: zapobieganie powikłaniom.Oto jak korzystać z wielu metod, które są dostępne, aby pozostać przy najlepszym zdrowiu.

Prewencja powikłań.Choroby serca i udar mózgu są głównymi przyczynami śmierci wśród osób z cukrzycą typu2. Aby obniżyć ryzyko wystąpienia tych zagrożeń i innych powikłań,lekarz może wydać następujące zalecenia:

• Schudnij.
• Rzuć palenie.
• Regularnie przyjmować aspirynę, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka.
• Stosuj leki do kontroli wysokiego ciśnienia krwi lub niezdrowego cholesterolu.
• Utrzymuj swoje stopy w dobrym stanie. Nawet małe pęcherze lub inne małe urazy na stopach mogą przerodzić się w poważne problemy.

Znajdź odpowiednie leki.Różne leki nieinsulinowe obniżają poziom cukru we krwi poprzez różne działania:

• Mogą one zachęcać trzustkę do wytwarzania większej ilości insuliny.
• Mogą one pomóc organizmowi lepiej reagować na insulinę.
• Mogą one naśladować działanie substancji w organizmie zwanej GLP-1, która obniża poziom cukru we krwi po posiłkach.

Twój lekarz może zasugerować, abyś rozpoczął przyjmowanie tylko jednego leku, a następnie dodał więcej opcji w czasie, jeśli nie możesz uzyskać cukru we krwi pod kontrolą.Jednakże, jeśli poziom A1C – miara długotrwałego poziomu cukru we krwi – jest szczególnie wysoki w momencie diagnozy, lekarz może zasugerować, abyś od razu rozpoczął przyjmowanie więcej niż jednego leku w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi.

Może być również konieczne rozpoczęcie stosowania zastrzyków z insuliną w celu kontrolowania cukrzycy typu 2 zaraz po postawieniu diagnozy. Nawet jeśli nie musisz przyjmować jej od razu, większość osób z cukrzycą typu 2 w końcu musi zacząć stosować insulinę, mówi Kalyani. Nie należy jednak traktować konieczności rozpoczęcia stosowania insuliny jako porażki lub niepowodzenia – cukrzyca jest chorobą, która może się zmieniać z upływem czasu i wymagać nowych metod leczenia. Rozpoczęcie podawania insuliny może pomóc w lepszym zarządzaniu cukrzycą i obniżyć ryzyko powikłań.

Śledzenie poziomu cukru we krwi.Twój lekarz może zażyczyć sobie, abyś regularnie sprawdzał poziom cukru we krwi i podawał wyniki. Poproś swojego lekarza lub farmaceutę, aby polecił Ci łatwy w użyciu miernik poziomu cukru we krwi. Niektóre mają podświetlenie i duże liczby, dzięki czemu można zobaczyć wyniki łatwiejsze, Kalyani mówi, a niektóre przechowywać wiele odczytów w czasie, więc można po prostu pobrać wyniki w biurze lekarza.

Keep swój poziom cukru we krwi od idzie zbyt nisko.Niektóre leki na cukrzycę może spowodować cukru we krwi do spadku toolow. Problem ten nazywany jest hipoglikemią i może być poważny. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy hipoglikemii (takie jak drżenie, pocenie się i dezorientacja) i porozmawiaj z lekarzem o tym, jak ją leczyć.

Więcej informacji na temat objawów, diagnozowania i leczenia cukrzycy znajdziesz w Bibliotece Zdrowia.

Życie z…

„Przy odpowiednim zarządzaniu sobą i dobrej edukacji, osoby z cukrzycą mogą żyć długo i zdrowo”, mówi Kalyani. „Jeśli jest dobrze kontrolowana, nie powinna obniżać jakości ich życia, ale będzie wymagać pewnych zmian w ich codziennej rutynie.”

Cukrzyca jest jednak chorobą przewlekłą, która nie jest uleczalna. Będziesz musiał ją kontrolować przez resztę swojego życia, co wymaga czasu, uwagi i dobrych wyborów. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby cieszyć się zdrowym życiem z cukrzycą typu 2.

Przestrzegaj planu przyjmowania leków.Jednym z powodów, dla których ludzie mogą nie kontrolować dobrze swojej cukrzycy jest to, że nie przyjmują swoich leków zgodnie z zaleceniami. Możesz mieć wiele powodów, że nie przyjmujesz swoich leków prawidłowo:

• Mają one skutki uboczne.
• Musisz przyjmować skomplikowany zestaw wielu leków.
• Zapominasz, kiedy nadszedł czas, aby wziąć dawkę.
• Kosztują zbyt wiele.
• Nie lubisz przypominania o tym, że masz cukrzycę.
• Nie odczuwasz żadnych objawów.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli te problemy – lub jakiekolwiek inne – powstrzymują Cię od prawidłowego przyjmowania leków. Twój lekarz może być w stanie pomóc Ci znaleźć rozwiązania.

Zbuduj zespół partnerów medycznych.Prawdopodobnie będziesz musiał regularnie zgłaszać się do różnych lekarzy, aby upewnić się, że kontrolujesz swoją cukrzycę i zmniejszasz ryzyko powikłań:

• lekarz podstawowej opieki zdrowotnej
• endokrynolog (lekarz, który specjalizuje się w cukrzycy,
• farmaceutę
• edukatora ds. cukrzycy
• okulistę, aby upewnić się, że Twoje oczy są zdrowe i leczyć wszelkie problemy ze wzrokiem związane z cukrzycą
• podiatrę, aby sprawdzić stan Twoich stóp i zapobiec przekształceniu się drobnych problemów w poważne

Nie zapominaj o zmianie stylu życia.Nawet jeśli przyjmujesz jeden lub więcej leków, nadal ważne jest, abyś zdrowo się odżywiał, regularnie ćwiczył i pilnował swojej wagi.

Badania

Eksperci Johnsa Hopkinsa zawsze starają się zrozumieć więcej na temat cukrzycy, jej powikłań oraz nowych metod kontroli i zapobiegania.Ostatnio Kalyani i jej współpracownicy z Johns Hopkins badali, w jaki sposób cukrzyca wpływa na ryzyko chorób serca u kobiet. Obejmowały one mężczyzn i kobiety w wieku poniżej 60 lat. Wśród osób bez cukrzycy, mężczyźni byli znacznie bardziej prawdopodobne, aby rozwinąć choroby serca niż kobiety. Ale gdy kobiety rozwinęły cukrzycę, ich ryzyko wzrosło czterokrotnie i osiągnęło taki sam poziom jak u mężczyzn, którzy mieli cukrzycę – innymi słowy, ryzyko chorób serca według płci stało się równe.

Wielu chorych na cukrzycę nie podejmuje kroków w celu zachowania wzroku.Pomimo ostatnich postępów w zapobieganiu i leczeniu większości przypadków utraty wzroku związanych z cukrzycą, badanie przeprowadzone przez Johns Hopkins wykazało, że mniej niż połowa Amerykanów z uszkodzeniem wzroku spowodowanym cukrzycą była świadoma związku między chorobą a pogorszeniem wzroku, a tylko sześciu na dziesięciu miało w pełni zbadane oczy w roku poprzedzającym badanie.

Dla opiekunów

„Opiekunowie są bardzo ważni w pomaganiu ludziom w zarządzaniu cukrzycą”- mówi Kalyani. „Zawsze zachęcamy członków rodziny do aktywnego zaangażowania. „Jeśli masz ukochaną osobę z cukrzycą, możesz być w stanie pomóc w pewnych zadaniach:

Przygotuj zdrowe posiłki.Przygotuj i kupuj pokarmy, które nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi danej osoby.

Zachęcaj do ćwiczeń.Zaproś ukochaną osobę z cukrzycą do ruszania się razem z Tobą, np. na spacery i do innych aktywności fizycznych.

Pamiętaj i przypominaj.Pomagaj choremu pamiętać, kiedy należy przyjmować leki i przypominaj mu o kontrolach poziomu cukru we krwi zgodnie z odpowiednim harmonogramem.

Bądź czujny.Zwracaj uwagę na objawy powikłań związanych z cukrzycą.

Uczęszczaj na badania kontrolne.Towarzysz bliskiej osobie podczas regularnych wizyt u lekarza.

Wykonuj badania kontrolne.