Rodzice, opiekunowie i nauczyciele służą jako wzory do naśladowania dla dzieci. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o zarządzanie emocjami i rozumienie uczuć. Ale nie możemy uczyć tego, czego nie wiemy. Właśnie wtedy program o nazwie Świadoma Dyscyplina może pomóc.

Uczenie społeczno-emocjonalne

Świadoma Dyscyplina jest programem uczenia się społeczno-emocjonalnego. Zaprojektowany przez dr Becky Bailey, program ten wspiera najpierw nauczanie nas samych o samokontroli i samoregulacji, a następnie nauczanie dzieci. Pomaga nam zobaczyć, jak reagujemy na zdenerwowanie i zrozumieć nasze emocje oraz jak się regulować, kiedy jesteśmy pobudzeni. W skrócie, uczy nas, jak być świadomym jako dorośli tego, co mówimy dzieciom i jakie zachowania modelujemy.

To, co jest naprawdę wspaniałe, to fakt, że jest to program typu inside-out – uczy dorosłych zarządzania ich własnym zdenerwowaniem, smutkiem, szczęściem, złością. Potem z kolei uczy nas, jak możemy uczyć dzieci tego samego. Wtedy i one mogą zarządzać ich własnym zdenerwowaniem, gdy są wyzwalane i rozumieć ich własne uczucia.

Czasami, gdy jesteśmy wyzwalani lub złościmy się, jesteśmy w stanie emocjonalnym. Możemy nawet nie być tego w pełni świadomi, ale z powodu tego stanu, możemy krzyczeć agresywnie lub powiedzieć coś, czego żałujemy. W rezultacie, modelujemy dzieciom, że te negatywne zachowania są właściwą reakcją.

Wyższy poziom zrozumienia

Świadoma Dyscyplina jest oparta na badaniach mózgu. Jest oparta na stanie mózgu i możliwości przejścia z nieświadomego stanu mózgu do bardziej świadomego stanu.

Gdy staniemy się bardziej świadomi, możemy być na wyższym poziomie zrozumienia. Kiedy reagujemy w zdenerwowanym stanie mózgu, robimy to nieświadomie. Chcemy być w wyższym stanie mózgu funkcjonowania, więc możemy być rozwiązanie napędzane, i możemy reagować, a nie tylko react.

Dlaczego świadomość emocjonalna jest ważne dla rodziców?

Chcemy być bardziej świadomi tego, co uczymy nasze dzieci. Kiedy jesteśmy pasywni, uczymy dzieci, aby nie szanowały granic. Jeśli jesteśmy agresywni, dzieci uczą się, jak być agresywnymi. Mamy tylko te umiejętności, których nas nauczono, gdy dorastaliśmy.

Nie oznacza to, że nie byłeś dobrym nauczycielem lub opiekunem! Oznacza to po prostu, że robimy to, co potrafimy najlepiej w danym momencie, ale kiedy wiemy lepiej, możemy postąpić inaczej.

Moje własne doświadczenia

Odkryłam, że program Świadomej Dyscypliny jest podróżą, ale nie celem, ponieważ ciągle się uczysz i zastanawiasz.

Bardzo dużo zależy od uczącego się. Każdy kto studiuje ten program usłyszy to, co jest dla niego ważne w danym momencie. Kluczowy takeaway, jednak, jest zdolność do zrozumienia mózgu w upset. Przez to, możemy zrozumieć, jak reagujemy na dziecko, a także rozpoznać stan emocjonalny dziecka.

Na przykład, w przeszłości, jeśli dałem kierunek do jednego z moich dzieci, a oni nie przestrzegają go, dostaniemy się do słownej debaty lub walki o władzę. Teraz czasami robię pauzę, aby zobaczyć, gdzie jest dziecko i jaki rodzaj odpowiedzi otrzymuję. Potrafię zrozumieć i rozpoznać, kiedy najlepiej jest po prostu przestać i być obecnym.

Dzięki Świadomej Dyscyplinie nauczyłam się rozpoznawać, kiedy dziecko jest w chwili zdenerwowania i teraz wiem, że mogę mu pomóc w tym szczególnym momencie. W przeszłości starałam się po prostu unikać zdenerwowania i konfliktów. Teraz dowiedziałam się, że robiąc to, zabierałam mojemu dziecku możliwość rozpoznania własnych emocji.

Wtedy, naprawiałam rzeczy, kiedy były smutne lub rozczarowane. Teraz nauczyłam się, że dzieci muszą czuć się rozczarowane i to jest moja praca, aby trenować je i empatia z nimi i pozwolić im mieć ich własne rozczarowanie. Odczuwanie rozczarowania lub smutku jest niezbędne do posiadania ważnej cechy empatii.

Ogółem, program może pomóc nam być świadomymi naszych emocji i naszych reakcji, abyśmy mogli pomóc dzieciom lepiej zarządzać ich własnymi. To buduje odporność. Możemy nauczyć się, że nie ma nic złego w byciu rozczarowanym lub smutnym. I uczymy się, jak radzić sobie z naszą reakcją na to. Z kolei dzieci mogą uczyć się od nas.

Conscious Displine to krok w zmianie kultury, aby uczyć samoregulacji wśród dzieci. Ale tak naprawdę, to wszystko jest o połączeniu. Ponieważ połączenie przynosi gotowość, i pomaga dziecku czuć się bezpiecznie, więc mogą się uczyć.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o programie Świadomej Dyscypliny, będę oferować wprowadzenie do tematu na konferencji Bradley Hospital Parenting Matters w sobotę, 21 marca.

Dowiedz się więcej o Parenting Matters i zarejestruj się tutaj. Aby uzyskać więcej wskazówek na temat zdrowia i dobrego samopoczucia dzieci, odwiedź sekcję Growing na naszym blogu Lifespan Living.

.