Ten artykuł analizuje kiedy i jak słuchawki z aktywną redukcją szumów (=słuchawki, które używają elektroniki do redukcji szumów) mogą pomóc chronić Twój słuch.

Właściwie używane, dobre słuchawki z redukcją szumów mają potencjał, aby chronić słuch w wielu sytuacjach, ale nie są to nauszniki ochronne.

Mogą również uszkodzić słuch, jeśli odtwarzasz muzykę z nadmierną głośnością.

Uszkodzenia słuchu spowodowane głośną muzyką są coraz częstsze. Dzięki słuchawkom z redukcją szumów możesz odtwarzać dźwięk z mniejszą głośnością

Nadmiernie głośna muzyka jest główną przyczyną utraty słuchu.

Jeśli słuchasz muzyki lub audiobooków z normalną głośnością w głośnej kawiarni lub biurze, w samolocie lub w metrze, Twoja muzyka zostaje częściowo lub nawet całkowicie zamaskowana (=zagłuszona) przez hałas otoczenia.

Co więc robisz? Zwiększasz głośność, aby lepiej słyszeć muzykę. Z mocnymi słuchawkami bardzo łatwo jest przekroczyć bezpieczny poziom dźwięku i z czasem uszkodzić słuch.

Teraz, z dobrymi słuchawkami redukującymi hałas, możesz znacznie zmniejszyć ilość hałasu środowiskowego docierającego do twoich uszu.

Aktywna redukcja hałasu jest bardzo skuteczna w przypadku hałasu o niskiej częstotliwości.

Jak się okazuje, łatwiej jest niższym częstotliwościom zagłuszyć wyższe częstotliwości w muzyce lub audiobooku niż wyższym częstotliwościom zamaskować niższe częstotliwości.

Nowoczesne miasta, kabiny samolotów, wagony metra, a nawet wiele biur i kawiarni jest pełnych hałasu o niskiej częstotliwości pochodzącego z silników, systemów HVAC, generatorów itp.

Poprzez zapobieganie docieraniu tych niskich częstotliwości do uszu, słuchawki z aktywną redukcją szumów ułatwiają słuchanie muzyki i audiobooków przy niższej głośności.

Dodatkowo, najnowocześniejsze słuchawki z redukcją szumów mają dobre nauszniki, które pasywnie redukują szumy o średniej i wysokiej częstotliwości, więc są to również słuchawki z izolacją szumów over-the-ear.

Ogółem, kiedy używasz dobrych słuchawek z aktywną redukcją hałasu słyszysz mniej hałasu otoczenia i możesz słuchać przy znacznie niższej głośności.

Czy są one jedynym urządzeniem, które to potrafi?

Nie, jeśli jesteś skłonny zatkać uszy, pasywne słuchawki douszne izolujące hałas są bardzo skuteczne i również dobrze brzmią.

Nauszniki ochronne z wbudowanymi słuchawkami również wykonują bardzo dobrą pracę przy blokowaniu hałasu, ale nie są prawie tak wygodne i nie brzmią tak dobrze.

Jest to unikalne połączenie komfortu noszenia, doskonałej redukcji hałasu o niskiej częstotliwości i dobrej jakości dźwięku, które sprawiły, że słuchawki ANC stały się tak popularnym wyborem.

Słuchawki z redukcją szumów mogą pomóc w zmniejszeniu codziennego natłoku hałasu

Czy 85 decybeli to zalecany limit?

Wiele osób uważa, że 85 decybeli (dBA) to magiczna liczba, jeśli chodzi o określenie, czy dane miejsce jest zbyt głośne.

Niemniej jednak, w Understanding Noise Exposure Limits: Occupational vs. General Environmental Noise, NIOSH stwierdza również, co następuje:

„… chociaż NIOSH REL odnosi się tylko do miejsca pracy, ochrona słuchu za każdym razem, gdy dźwięki osiągają 85 dB(A) lub więcej, jest dobrą praktyką zdrowotną bez względu na to, gdzie masz uszy!”

W zależności od tego, gdzie siedzisz, poziom hałasu w kabinach samolotów i w środkach transportu publicznego może przekraczać 85 dBA przez pewien czas.

W 2009 roku przeprowadzono obszerne badania dotyczące poziomu hałasu związanego z nowojorskim systemem transportu masowego.

„Metro MTA miało średnio najwyższy maksymalny poziom hałasu (90,4 dBA). Najwyższy poziom Lmax wśród wszystkich pomiarów peronów był na stacji metra MTA (102,1 dBA), a zaraz za nim na przystanku autobusowym (101,6 dBA).”

Średnie poziomy hałasu były sporo niższe, ale wystarczająco wysokie, aby badacze doszli do następujących wniosków:

„Narażenie na hałas w transporcie masowym może potencjalnie przekroczyć limity zalecane przez Światową Organizację Zdrowia i Amerykańską Agencję Ochrony Środowiska, a tym samym spowodować utratę słuchu spowodowaną hałasem wśród osób korzystających ze wszystkich form transportu masowego, jeśli czas narażenia na hałas jest wystarczająco długi.”

Zalecane limity narażenia na hałas w środowisku są niższe niż limity hałasu zawodowego

W książce Jaki poziom hałasu jest bezpieczny dla zapobiegania utracie słuchu, odnosząc się do zalecenia EPA (nie normy ani rozporządzenia) 70 dB (średnio w ciągu 24 godzin), dr Daniel Fink dochodzi do następującego wniosku:

„Norma narażenia na hałas zawodowy 85 db nie jest odpowiednia poza miejscem pracy. Znacznie niższy średni poziom ekspozycji na hałas wynoszący 70 dB jest jedynym opublikowanym bezpiecznym poziomem hałasu, który chroni słuch społeczeństwa.”

Należy zauważyć, że 70 dB jest rozumiane jako średnia, która w rzeczywistości jest już dość wysoka.

(Wyobraź sobie, że odkurzacz pracuje w odległości 6 stóp od Ciebie przez 24 godziny.)

Z drugiej strony, szczytowe poziomy dźwięku powyżej 70 decybeli występują nawet dość często w środowiskach naturalnych.

Wciąż jednak skutki hałasu środowiskowego w ciągu ludzkiego życia sumują się.

W przypadku poziomów hałasu powyżej 70 (i poniżej 85) decybeli, to właśnie ciągłe natarcie jest dla mojego słuchu powodem do niepokoju.

Uwaga: +3 dB w poziomie dźwięku oznacza dwukrotne zwiększenie energii dźwięku. Ten kurs wymiany jest powszechnie stosowany przy określaniu równoważnego narażenia na hałas (i opiera się na hipotezie równej energii): Tak więc 70 decybeli przez 24 godziny równa się 12 godzinom przy 73 decybelach i tylko 6 godzinom przy 76 decybelach… (Nie dotyczy to głośnego hałasu impulsowego, który może być szkodliwy w jednej chwili.)

Aby zrozumieć, czy przekroczyłeś średnio 70 dB w ciągu danego dnia, musiałbyś uwzględnić, jak długo byłeś narażony na jaki poziom hałasu i obliczyć średnią ważoną czasem.

(Dozymetr hałasu mógłby to zrobić za Ciebie.)

Wiele miejsc publicznych, w tym głośniejsze restauracje i kawiarnie oraz siłownie przekraczają 70 decybeli przez pewien czas.

Następnie spędzasz czas w transporcie publicznym, chodzisz wzdłuż ruchliwych dróg i znosisz budowę, która trwa obok. Wreszcie, słuchacie głośniejszej muzyki przez godzinę lub dwie…

Nie sugeruję, że nie powinniście iść do kawiarni, centrum handlowego lub na stację kolejową.

Ja też tam chodzę. Kocham żywiołowość tych miejsc i cieszę się głównie z przebywania w mieście.

I lubię moją muzykę tak samo jak następna osoba.

Ale po prostu nosząc słuchawki z redukcją hałasu (lub zatyczki do uszu lub lekkie nauszniki), kiedy czujesz, że jest to właściwe, możesz zmniejszyć swoją ekspozycję na hałas w ciągu dnia.

Proszę również przeczytać Czy słuchawki z redukcją szumów działają bez muzyki, aby uzyskać więcej informacji, w szczególności na temat hałasu o niskiej częstotliwości.

Nie wszystkie słuchawki z redukcją szumów są równe

Co trzeba uważać, szukając słuchawek z redukcją szumów, to fakt, że skuteczność różnych modeli jest bardzo różna. W pewnym stopniu dotyczy to również ich pasywnej izolacji hałasu, w szczególności przy porównywaniu modeli dousznych i nausznych.

Nauszniki przeciwhałasowe i zatyczki do uszu są testowane zgodnie z określonymi standardami i otrzymują wskaźnik redukcji hałasu (NRR).

Niestety w przypadku konsumenckich słuchawek z redukcją szumów nie znajdziesz takiej liczby.

Zamiast tego musisz polegać na testach i zaleceniach recenzentów. Oto moje:

Obecnie głównie używam i polecam słuchawki Bose QC35 i Sony WH1000XM3. Nosiłem je w wielu różnych środowiskach (samoloty, autobusy, metro, biuro, kawiarnie, na zewnątrz itd.)

Obydwie w znacznym stopniu eliminują hałas o niskiej częstotliwości, a poprzez nauszniki tłumią również hałas o średniej i wysokiej częstotliwości.

Z czasem stwierdziłem, że WH1000XM3 redukują hałas zauważalnie lepiej; w przypadku hałasu basowego, w zależności od częstotliwości, powiedziałbym, że działają o 10 do 20% lepiej. Nauszniki Sony tłumią również nieco więcej hałasu o średniej częstotliwości. Jeśli chodzi o redukcję szumów, w tym momencie nie znam lepszych.

Do dnia dzisiejszego, wciąż częściej używam QC35. Wolę ich dźwięk i łatwość obsługi (np. można je podłączyć do dwóch telefonów lub telefonu i komputera w tym samym czasie), a ich zdolność redukcji szumów jest bardzo dobra. Działają po prostu dobrze.

Uważam, że obie słuchawki są wygodne (Bose być może trochę bardziej).

Czy powinieneś używać słuchawek z redukcją szumów jako ochronnika słuchu w środowisku zawodowym lub na wyścigach samochodowych?

Jak wspomniano wcześniej, wydajność wśród słuchawek z aktywną redukcją szumów jest bardzo różna. Z jednej strony mamy słuchawki ANC, które oferują w najlepszym przypadku redukcję hałasu o 5 decybeli przy niektórych niższych częstotliwościach i bardzo skromną pasywną izolację hałasu.

Z drugiej strony mamy doskonałe słuchawki z redukcją hałasu, takie jak Sony WH1000XM3, które oferują świetną redukcję hałasu i dobrą izolację hałasu.

Niektórzy informują, że używają słuchawek z redukcją szumów w celu ochrony słuchu w warsztacie maszynowym lub podczas jazdy kosiarką gazową przy jednoczesnym słuchaniu muzyki.

Kuszące może być korzystanie z nich, ale czy to dobry pomysł? I gdzie jest NRR?

W Stanach Zjednoczonych, zgodnie z przepisami EPA, urządzenia sprzedawane jako ochronniki słuchu muszą być oznaczone wskaźnikiem redukcji hałasu (NRR).

Nauszniki przeciwhałasowe i zatyczki do uszu są również dostarczane z tabelą wyszczególniającą tłumienie i odchylenie standardowe dla pasm oktawowych od 125 do 8000 Hz uzyskane w teście laboratoryjnym zgodnie z normą ANSI S3.19-1974. (NRR jest oparty na tych wynikach.)

Tutaj jest przykład:

W wielu innych krajach istnieją podobne normy określające, w jaki sposób urządzenia ochrony słuchu muszą być testowane i oceniane.

Niestety, o ile mi wiadomo, obecnie nie ma konsumenckich słuchawek ANC, które mają ocenę redukcji hałasu (lub pojedynczą ocenę liczbową, jak używane w Europie).

Testy i zalecenia recenzentów, choć pomocne w określaniu codziennej skuteczności redukcji hałasu, nie są substytutem NRR.

Więc na koniec dnia nie widzę, jak można ocenić adekwatność konkretnej konsumenckiej słuchawki z redukcją hałasu jako środka ochrony słuchu dla pewnego zawodowego niebezpiecznego poziomu hałasu.

Co więcej, w większości branż w USA, metody, których pracodawca może użyć do określenia adekwatności ochronnika słuchu są dokładnie uregulowane!

Jako pracodawca, zdecydowanie porozmawiaj najpierw z OSHA/agencją regulacyjną odpowiedzialną za Twoją branżę, jeśli rozważasz dopuszczenie do użytku konsumenckich słuchawek z redukcją szumów.

To jest to, co firma Bose miała do powiedzenia

Podczas dyskusji na forum firmy Bose dotyczącej używania jednego z ich modeli jako ochronnika słuchu menedżer społeczności firmy Bose stwierdził, co następuje:

„Firma Bose nie twierdzi, że nasza technologia redukcji szumów nadaje się do zastosowań przemysłowych”. ( lub „przemysłowych, budowlanych, koszenia trawników, spawania, obróbki metalu itp.”)”

Ochraniacze słuchu z wbudowanymi słuchawkami i NRR

Jeśli szukasz ochronników słuchu z funkcją redukcji hałasu i wbudowanymi słuchawkami, są one dostępne zarówno jako modele douszne, jak i nauszniki. Większość z nich może łączyć się z telefonem przez Bluetooth, mają wbudowany mikrofon, a niektóre posiadają również radio.

Spójrz na mój test porównawczy i recenzję nauszników przeciwhałasowych Bluetooth, aby uzyskać więcej szczegółów na temat różnych modeli oraz mocnych i słabych stron.

Czy brzmią one tak dobrze jak słuchawki z redukcją szumów? Nie, niestety nie.

Ale nadal uważam, że muzyka z nimi jest przyjemna i są one bardzo dobre dla audiobooków.

Better safe than sorry.

To tyle jeśli chodzi o ten post. Mam nadzieję, że znalazłeś to przydatne.

Wszystkiego najlepszego.