Wosk na. Wax off.

Wosk na. Wax off.

Jeśli kiedykolwiek widziałeś film, Karate Kid, będziesz pamiętać frustrację ucznia z jego mistrzem. Pan Miyagi.

Cały dzień, i do wieczora, Pan Miyagi ma go na podjeździe myjąc i woskując swoje samochody, kiedy on po prostu chce być nauka karate.

W rzeczywistości, to było tak frustrujące, że prawie zrezygnował i odszedł.

Do You Get Frustrated Hearing About Judge-Your-Neighbor Worksheets?

Writing a Judge-Your-Neighbor Worksheet (JYNW) brzmi jak ból. Przychodzisz z prostym, zestresowanym uczuciem. Po co masz pisać cały ten cholerny arkusz o kimś innym?

I dlaczego musisz wykonać Pracę nad każdą koncepcją, którą zapiszesz! Być może myślisz sobie: „To za dużo! Pozwól mi tylko przepracować jedną prostą myśl i wyjdź stąd. I don’t need a whole worksheet.”

But Let’s Look At Why A Worksheet Is Worth It

Mr. Miyagi didn’t tell the karate kid why he had to wax all those cars, but he had an important reason in mind. A później, kiedy dowiedział się, jak to w końcu pomogło jego karatece, zobaczył, że było warto.

Oto cztery powody, dla których używanie arkusza Judge-Your-Neighbor Worksheet jest dla mnie tego warte.

A JYNW Slows Me Down

Kiedy przychodzę ze stresem, chcę natychmiastowej ulgi. I ten desperacki rodzaj nastawienia może faktycznie zahamować moją zdolność do wejścia w siebie i znalezienia prawdziwych odpowiedzi dla siebie, kiedy wykonuję Pracę.

A JYNW błaga mnie, abym usiadł i zatrzymał się. Zaprasza mnie do wyjaśnienia, co dokładnie mnie dręczy i kto jest winien.

Wypełnienie JYNW wymaga czasu. I potrzeba czasu, żeby go przepracować. To wymuszone spowolnienie jest czasami dokładnie tym, czego potrzebuję, aby spojrzeć trochę głębiej i znaleźć mój spokój.

Ułatwia identyfikację stresujących myśli

Czasami trudno jest położyć palec na tym, co cię dręczy. JYNW sprawia, że jest to proste. Nie trzeba być psychologiem, aby określić, nad czym należy pracować.

Po prostu podążaj za palcem, który już na kogoś wskazujesz i odpowiedz na pytania w arkuszu roboczym.

Jest mniej ukrytych motywów

Kiedy przychodzisz do Dzieła próbując naprawić siebie, napotykasz na problem. Problem z próbą naprawienia siebie za pomocą Dzieła polega na tym, że gubi się niewinność prawdziwej eksploracji samego siebie.

JYNW przywraca nas z powrotem do naszej niewinności. Niewinnie osądzamy innych ludzi. Niewinnie denerwujemy się, złościmy lub smucimy z powodu tego, co ci ludzie robią.

Kiedy piszemy arkusz Judge-Your-Neighbor Worksheet o innej osobie, po prostu informujemy o tym, co myślimy i czujemy. Nie próbujemy rozwiązywać problemów całego naszego życia. I ta niewinność jest tym, co pozwala nam wejść głęboko w Pracę.

A JYNW Addresses The Main Cause Of Suffering

Niektóre z naszych skarg i stresujących myśli są jedynie symptomatyczne.

Bolą mnie plecy.
Nie mogę spać.
Nie powinienem czuć się przygnębiony.

Robota nad objawami przynosi tymczasową ulgę, ale nie zajmuje się podstawową przyczyną tych objawów.

Prawdziwą przyczyną braku snu, bólu pleców i depresji jest fakt, że osądzamy innych. Kiedy osądzamy inną osobę, werbalnie lub po cichu wobec siebie, stresujemy się. To dosłownie boli nas ranić inną osobę, nawet jeśli robimy to podświadomie.

Więc kiedy dostajemy te osądy na papierze na arkuszu Judge-Your-Neighbor Worksheet, i kwestionujemy je, i odwracamy je, czujemy dużo wolności. Wtedy objawy takie jak słaby sen i depresja odchodzą.

To jest największa wartość JYNW. Zajmuje się ona źródłem bólu – naszymi osądami innych. Kiedy je oczyszczamy, nawet samoosądy zanikają.

Ale wszystkie moje osądy są o mnie

To jest częsta skarga. Ale zastanówcie się przez chwilę. Czy to naprawdę prawda? Jeśli osądzasz siebie, byłbym skłonny się założyć, że osądzasz też wszystkich innych.

Skrótem do radzenia sobie z samoosądami jest radzenie sobie z nimi najpierw u innych ludzi, gdzie jest o wiele łatwiej być bardziej obiektywnym na ich temat.

Więc skorzystaj z rady pana Miyagi

I woskuj te samochody!

Może się wydawać, że pisanie Arkuszy Sędziego-Sąsiada i przepracowywanie ich jest bolesne. Możecie nie chcieć tego robić. Ale, o ile widzę, jest to najłatwiejszy i najbardziej bezpośredni sposób na pozbycie się bólu. Jest to najpotężniejszy sposób korzystania z Pracy.

.