By Julie Davis
HealthDay Reporter

THURSDAY, Dec. 7, 2017 (HealthDay News) — Rodzinna historia zdrowia może być kluczem do twojego wellness.

Pomyśl o tym jak o drzewie genealogicznym wszystko o twoim zdrowiu — zapis warunków medycznych twoich bliskich krewnych, nawyków stylu życia, a nawet gdzie dorastali.

Historia zdrowia rodziny pomaga dostrzec wszelkie zwiększone ryzyko rozwoju poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, rak i konkretne choroby, które są przekazywane z pokolenia na pokolenie.

Ale nie możesz zmienić swoich genów, możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia zagrożenia dla zdrowia dzięki dobrym nawykom stylu życia i regularnym badaniom lekarskim.

Aby zacząć, porozmawiaj z rodzicami i rodzeństwem. Następnie przejdź do krewnych drugiego stopnia, takich jak dziadkowie, ciotki, wujkowie, siostrzenice i bratankowie oraz przyrodnie rodzeństwo. Jeśli twoi dziadkowie już nie żyją, zapytaj o nich swoich rodziców lub żyjące ciotki, wujków lub kuzynów.

Oto kilka pytań, które należy zadać każdemu krewnemu, aby stworzyć rodzinne drzewo zdrowia:

• Jakie, jeśli w ogóle, masz przewlekłe schorzenia?
• Czy miałeś jakieś inne poważne choroby, takie jak rak?
• Ile miałeś lat, kiedy pojawiły się u ciebie poszczególne choroby?
• Czy miał/a Pan/i problemy z ciążą lub porodem?
• Z jakich krajów pochodzili nasi krewni?
• Czy ktoś w rodzinie miał wady wrodzone, problemy z nauką lub zaburzenia rozwojowe?
• Jakie choroby mieli nasi zmarli dziadkowie?
• Ile mieli lat, kiedy zmarli?
• Na co zmarli?

Opcje stworzenia własnego dokumentu obejmują wersje drukowane i internetowe. The U.S. Department of Health and Human Services’ „My Family Health Portrait” jest dostępny na oba sposoby.

Aby stworzyć drukowane drzewo zdrowia rodziny, skorzystaj z formularza na stronie: http://www.hhs.gov/familyhistory/portrait/portraiteng.pdf

Aby utworzyć drzewo zdrowia rodziny online, przejdź do:https://familyhistory.hhs.gov/FHH/html/index.html

Po wypełnieniu informacji, przejdź nad nim z dostawcą opieki zdrowotnej, aby mógł pomóc Ci pozostać zdrowszym. Podziel się nimi z innymi członkami rodziny, zwłaszcza z dziećmi i wnukami, aby pomóc im żyć zdrowiej – i dłużej – także.