Julius Randle

Nowym milionowym człowiekiem Pelicans jest Julius Randle. Wszedł do ligi jeszcze w 2014 roku z wielkimi oczekiwaniami i jeszcze większą ramą. Ale słaba gra i jeszcze gorsza rama ciała zmotywowały atletycznego wielkoluda do zrzucenia kilku kilogramów i zwiększenia swojej gry.

To sprawdzona recepta, która zadziałała dla niezliczonych innych sportowców. Stań się zdrowszy, stań się lepszy. Po tym wszystkim, wiele z wydajności opiera się na cardio i poziom energii. Zdolność do wyciskania wielkich ciężarów nie przekłada się na bieganie po parkiecie i wysokie minuty. To nie jest NFL po wszystkim.

W ciągu zaledwie trzech tygodni, Randle miał całkowitą transformację ciała.

More Core

Dzięki zdrowszej diecie, większej ilości treningów rdzenia i zwiększonej koncentracji na cardio i stabilizacji, Randle zrzucił ponad 15 funtów z jego 6 stóp 9-frame i jest w dół do zaledwie 6 procent tkanki tłuszczowej. „Zmęczenie,” powiedział Randle w wywiadzie dla Spectrum Sportsnet, „czyni z nas wszystkich tchórzy”. Prawdziwsze słowa nie zostały wypowiedziane, Julius.

Look for Randle to play an integral role on a Pelicans team coping with the loss of DeMarcus Cousins. W parze z Anthonym Davisem może mieć ogromny potencjał do dominacji w ataku. Z nową dietą kardio i treningami Randle jest bestią. Teraz nadszedł czas, aby pokazał, że jego nowe ciało faktycznie pomogło mu na nowo zdefiniować swoją grę.

Victor Oladipo

Kiedy Victor Oladipo wylądował w Indianie, zrobił to jako odmieniony człowiek. Wszedł do ligi jako drugi ogólny pick Orlando Magic, ale nigdy nie znalazł swojego kroku. W Oklahoma City nie wiodło mu się lepiej. Krytycy zaczęli postrzegać go jako masywnego bust’a, gracza niewartego drugiego ogólnego wyboru i gracza niewartego prowadzenia swojej drużyny.

Indiana, jednak zmieniła wszystko, w tym jego wygląd.

Teraz jeden z bardziej rozdrobnionych graczy w lidze, Oladipo bierze swoją dietę tak samo poważnie jak swój trening. Żadnych smażonych potraw, fast foodów, czy deserów. Więcej białka, dobrych węglowodanów i wody. Więcej wyników.

Captain Quinoa

„Zmieniłem swoją dietę dość mocno,” Oladipo powiedział GQ. „Wyciągnąłem dużo smażonych potraw i chleba, a także niepotrzebne skrobie i pszenicę. Zamiast tego włożyłem dobre węglowodany, takie jak quinoa”. Oprócz prawidłowego odżywiania się, Oladipo zwiększył również swoją koncentrację na poprawie swojej biomechaniki.

Wyrównanie jego kręgosłupa, otwarcie jego ups, i utrzymanie jego rdzenia bardziej stabilne wszystko pomogło wybuchowemu ciału sportowca odzyskać i wykonać na wyższym poziomie.

Z tą dietą, galonem wody dziennie i nowym reżimem siłowym, Oladipo zrzucił 15 funtów i stał się strzelcem Pacers go to scorer.

Pablo Sandoval

Pablo Sandoval był wielkim biustem dla Boston Red Sox. Podkreślenie na duży. Jeszcze większy nacisk na wpadkę. Trzykrotny mistrz World Series i dwukrotny All-Star z Giants był ciężki i często kontuzjowany w Bostonie. Nie wyglądał jak jego dawny ja, który pomógł Gigantom przejąć Majors na początku 2010 roku.

Jego waga hamowała jego wydajność, a człowiek, którego nazywają „Kung Fu Panda” faktycznie wyglądał jak panda. Jego waga była powodem wielu żartów – patrz wyżej – a poszturchiwania i namawiania osiągnęły najniższy poziom, gdy jego pas pękł w połowie obrotu.

Więc mistrz zdecydował, że dość tego.

Bye Bye Broken Belts

Koniec żartów i koniec z pękniętymi pasami. Poszedł do Bommarito Systems, siłowni w Miami, Fla. i pracował bez wytchnienia, aby wyszczuplić sylwetkę i odzyskać formę. Sandoval nie miał szalonego planu treningowego ani futurystycznego podejścia do zdrowia.

Podążał za klasycznym podejściem do utraty wagi: spożywać mniej kalorii. Sparował tę rewolucyjną filozofię z większą ilością ćwiczeń cardio, treningiem rdzenia i boksem.

Wynik? Utrata ponad 35 funtów i niemal nierozpoznawalna sylwetka. Od tego czasu Red Sox pozbyli się słabo spisującego się trzeciego basemana, ale przynajmniej wiemy, że cieszy się dobrym zdrowiem i miejmy nadzieję, że jest w dobrych rękach niezależnie od tego, gdzie gra.

CC Sabathia

CC Sabathia to duży, duży człowiek. Stojąc na 6 stóp-7, Sabathia jest gigantem w baseballu, a kiedy stoi na kopcu, jest o wiele bardziej imponujący. Jednak jego gra na boisku nie była już tak imponująca. Jego ERA i waga poszybowały w górę w idealnej harmonii. Naturalnie, krytycy wskazywali, że winna była jego waga, znacznie przekraczająca 300 funtów. Więc Sabathia szybko zredukował wagę.

Spadł do smukłej wagi 275 funtów. Nowa waga dostarczyła jednak CC nowych problemów. Był kontuzjowany i nieskuteczny, o co obwinia niedowagę. Przypisywał swoje kontuzje brakowi naturalnej równowagi wynikającej z tego, że jego ciało nie osiągnęło optymalnej wagi. Wydawało się CC, że utrata wagi mogła nie być odpowiedzią, której on lub Jankesi szukali.

Vegan Strong

Więc w przeciwieństwie do większości sportowców, CC i jego trener zgodzili się, że korzystne będzie dla niego przybranie z powrotem na wadze, aczkolwiek w zdrowy sposób. Teraz CC znów waży 300 funtów, ale z jednym wielkim haczykiem. Jest weganinem. Całkowicie weganinem.

Jego nowy reżim obejmuje ścisłą dietę i specjalny plan treningowy, który utrzyma wysokiego i starzejącego się miotacza w zdrowiu. A zdrowy CC Sabathia oznacza szczęśliwą bazę fanów Yankees. Win-win here.

Said Sabathia in an interview with MLB.com about his diet, „I know if I can stay healthy and stay on the field, I can put up the numbers and good things will happen.”

Kendrick Perkins

Kendrick Perkins’ 2009-10 season ended with a double negative. Jego osobisty ból serca przerodził się w zbiorową żałobę Bostonu. W meczu nr 6 Finałów NBA 2010, Perkins doznał kontuzji MCL i PCL. Następnego dnia, z Perkinsem niezdolnym do gry, Celtics – drużyna bez jednego ze swoich najbardziej dominujących graczy post – przegrali rozdzierający serce Game 7 z ich gorzkimi rywalami, Los Angeles Lakers.

W kolejnym sezonie (2010-11), z Perkinsem wciąż dochodzącym do siebie po operacji, waga Big Man’a wzrosła do niespotykanego wcześniej poziomu. Perkins był powolny i raczej nieefektywny.

Po niespokojnym off-season, NBA przeszła w tryb lockoutu. Witaj chciwości. Hello unhappiness to fans worldwide.

Slender Perk

Nie byłoby piłki letniej, a sezon byłby opóźniony, jeśli w ogóle miałby być rozgrywany. Perkins, co jest jego zasługą, nie pozwolił, by przedłużona letnia przerwa jeszcze bardziej wpłynęła na jego wagę. Wręcz przeciwnie, wykorzystał ten czas na pracę nad swoją grą i zrzucenie kilku kilogramów.

Although he’s never been the most polished offensive player, his game definitely improved. Teraz ma trzy ruchy w swoim arsenale zamiast dwóch.

W sumie Perkins stracił 32 funty i wyglądał szczuplej niż kiedykolwiek dzięki reżimowi treningowemu, który obejmował obszerne cardio i specjalistyczną dietę, aby utrzymać wagę dużego człowieka w ryzach.

Alan Faneca

Był dziewięciokrotnym Pro-Bowlerem i stałym elementem linii ofensywnej Pittsburgh Steelers przez dekadę. Podczas swoich dni gry, Faneca był potężnym zawodnikiem, ważącym 320 funtów i mierzącym 6 stóp i 5 cali. Po przejściu na emeryturę z National Football League i szalonej diety liniowego, Faneca stał się zupełnie innym człowiekiem.

Gone były 1000 kaloryczne koktajle mleczne Faneca spożywane co najmniej trzy razy dziennie. Minęła dieta, która w ogóle nie była dietą, dieta, która nakazywała Faneca konsumować wszystko i wszystko pod słońcem, tak długo jak pozostajesz duży i chronisz rozgrywającego.

Maratończyk

Po przejściu na emeryturę, Faneca postanowił zmierzyć się z nowym celem: przebiec maraton. Aby przygotować się do tego wyczynu, Faneca musiał zrzucić mnóstwo kilogramów. W tym celu Faneca zdecydował się na ćwiczenia cardio, więcej cardio, oraz dobre nawyki żywieniowe, które pomogły mu zrzucić ponad 100 funtów. Nie tylko był w stanie zrzucić wagę i utrzymać swoje ciało w zdrowiu, ale przekształcił się z liniowego w zwinnego biegacza.

Pomimo licznych operacji na nogach od grania dekad w piłkę nożną, Faneca nigdy nie czuł się lepiej.

Gdy nadszedł dzień maratonu, Faneca był gotowy. Ukończył New Orleans Rock 'n’ Roll Marathon w 3:56:17. W świecie biegania, czas poniżej czterech godzin jest uważany za bardzo godny szacunku. Czynnik w tym, że Faneca był długoletnim liniowym NFL, a wyczyn jest powiększony.

Tom Brady

Nawet do dziś, z pięcioma zwycięstwami w Super Bowl i niezliczonymi osiągnięciami, Tom Brady nie jest fizycznym okazem. Ma wygląd złego ojca i jest powszechnie uważany za jednego z najbardziej nieatletycznych graczy w NFL. Ma też 41 lat i gra na najwyższym poziomie futbolu w swojej karierze. Właśnie dlatego Brady jest tutaj. To, co robi, jest praktycznie niespotykane. Gra na najtrudniejszej pozycji w jednym z najtrudniejszych sportów na świecie i skrada się do połowy czterdziestki.

Gdy Tom wszedł do ligi, był mało wysportowany i ogólnie wyglądał jak dzieciak z college’u, który właśnie skończył skrzynkę piwa i założył ochraniacze. Jego okropny występ na NFL combine był niemałym czynnikiem, który sprawił, że Brady spadł na 199. miejsce w rankingu.

Więc Brady, wrzucony w rolę startera po kontuzji, musiał wymyślić się na nowo, przynajmniej fizycznie. W trakcie swojej prawie dwu-dekadowej kariery, Brady ewoluował fizycznie dzięki jednej z najbardziej unikalnych diet i planów fitness.

Brady and his Bands

Known as the TB12 method, Brady’s 12 step fitness/life plan includes some unique ways at staying fit and avoiding the pitfalls of injury. Niektóre ciekawe kroki w TB12 metody obejmują ciężki nacisk na nawodnienie i giętkość, nie używając dużych ciężarów do treningu siłowego i koncentrując się na diecie, która zmniejsza obrzęk i stan zapalny. Aby dać ci szybki obraz diety Brady’ego, oto cytat z jego osobistego szefa kuchni, Allena Campbella, który rozmawiał z Boston Globe o tym, jak przygotowuje jedzenie dla Toma.

„No white sugar. Bez białej mąki. Żadnego MSG. Używam surowej oliwy z oliwek, ale nigdy nie gotuję na oliwie. Gotuję tylko na oleju kokosowym. Tłuszcze takie jak olej rzepakowy zamieniają się w tłuszcze trans. … Używam himalajskiej różowej soli jako sodu. Nigdy nie używam soli jodowanej. … Co jeszcze? Żadnej kawy. Żadnej kofeiny. Żadnych grzybów. Żadnego nabiału.”

Chociaż wiele osób twierdzi, że plan fitness Toma to pseudonauka, wyniki wydają się działać dla najstarszego MVP NFL.

Matt Birk

Był sześciokrotnym Pro-Bowlerem, zdobywcą nagrody Waltera Paytona NFL Man of the Year Award i mistrzem Super Bowl. Był też bardzo, bardzo duży. Vikings/Ravens emerytowany center Matt Birk ukończył Harvard i zrobił NFL jako ciężki pracownik i większy zjadacz. Centrum, Birk potrzebował utrzymać poziom wagi, aby utrzymać nose tackle z dala od swojego rozgrywającego.

Podczas gry waga Birka wahała się od 310-320 funtów.

Po wygraniu swojego pierwszego Super Bowl w 2013 roku, Birk zawiesił knagi, ale ciężka praca trwała nadal, choć w inny sposób. Ojciec sześciu, Birk wiedział, że jego obecny rozmiar był niezrównoważony i niezdrowy, a on wziął agresywne podejście fitness, aby odchudzić się.

Matt the Model

Birk zapisał się do programu fitness Vi, a wyniki były oszałamiające i szybkie. Zrzucił 75 funtów z ramienia i stracił 10 cali z talii w ciągu zaledwie ośmiu miesięcy. Dzięki imponującym wynikom Birk chciał podzielić się swoją historią i udowodnić, że utrata wagi, bez względu na to, jak ekstremalna, jest w pełni możliwa.

„Nigdy nie myślałem, że będę pozował do zdjęcia ze zdjętą koszulą. Ale chciałem pokazać ludziom, że można to zrobić i że wszyscy jesteśmy w tym razem” – powiedział Birk na stronie Ravens. Zmiana kariery, z liniowego na modelkę fitness, była prawie tak nieprawdopodobna, jak dostanie się do NFL z Harvardu.

Nick Hardwick

W szkole średniej Nick Hardwick nie grał w piłkę nożną. Zamiast tego był mistrzem stanu w zapasach. Po ukończeniu szkoły średniej Hardwick uczęszczał na Uniwersytet Purdue na stypendium ROTC. Szkolenie dla Marines i nieograniczony jadalnia żywności, Hardwick waga skoczyła z około 170 funtów do 230 funtów.

Widząc, że był niezwykle atletyczna osoba, a teraz niewiarygodnie duże i silne, przyjaciel zachęcał Hardwick do walk-on do drużyny piłkarskiej. Zrobił zespół i był przeznaczony do być lineman, co oznacza, że musiał umieścić na jeszcze więcej wagi. Dodał kolejne 65 funtów do jego ramki, stawiając go na około 300 funtów.

Yoga Man

Hardwick, mimo że grał tylko na kilka lat w college’u, udowodnił skautom NFL, że był w stanie grać na następnym poziomie. W NFL Hardwick był 305-funtowym centrem, który spożywał średnio 10,000 kalorii dziennie. Hardwick, niegdyś szczupły dzieciak, był teraz pełnoprawną bestią. Ale kontuzje go dogoniły, a nienaturalna waga potęgowała jego już pogarszający się stan.

Hardwick przeszedł na emeryturę i podjął natychmiastowe działania. Joga, każdego dnia. Żadnych ciężarów, tylko ciężary ciała. Unikalna, częściowo paleo dieta i przerywany post.

Nie tylko Hardwick zrzucił 85 funtów w ciągu zaledwie pięciu miesięcy, ale także urósł o dwa cale. Chodzi 5 mil dziennie, ćwiczy, kiedy tylko może, i utrzymuje swoją dietę w czystości. Hardwick wspiął się również na górę Kilimandżaro. Można powiedzieć, że po NFL, Hardwick osiąga nowe wyżyny.

Jordan Gross

Stając na 6 stóp 4 cale, były ofensywny liniowy Carolina Panthers i 2003 8th overall pick Jordan Gross był dużym chłopcem. Podobnie jak inni liniowi tutaj, Gross wiedział jak jeść. Poza futbolem, była to jego umiejętność numer jeden. Jego nawyki żywieniowe były raczej obrzydliwe.

Powiedział Gross dla USA Today, „”Każdy posiłek był Świętem Dziękczynienia. Pełny dla mnie oznaczał napchany. Więc jadłeś ogromne śniadania, a pomiędzy nimi piłeś koktajle proteinowe i jadłeś jajka na twardo, cokolwiek, co wpadło ci w ręce. Zjadłbyś ogromny lunch, a potem znowu przekąskę, i dużą kolację i wypiłbyś coś tuż przed snem.”

Poised Panther

Naturalnie, ta dieta była nie do utrzymania, i kiedy Gross przeszedł na emeryturę w 2014 roku, musiał dokonać drastycznych zmian, aby pozostać zdrowym. Jego stawy nie były w stanie utrzymać takiej wagi. Plus, większość liniowców waży tylko tyle, ponieważ muszą, a nie dlatego, że jest to naturalne, a Gross nie był wyjątkiem. Więc Gross przeszedł na dwuetapowy plan, aby wymyślić siebie na nowo.

Krok pierwszy: zwiększenie cardio. Gross zaczął używać maszyny eliptycznej codziennie.

Krok drugi: więcej owoców i warzyw. Więcej orzechów. Zasadniczo, spożywaj dużo surowej żywności i radykalnie zwiększ spożycie wody.

Wyniki: Gross zrzucił 70 funtów i wygląda jak inny człowiek, co zarówno on, jak i jego żona potrafią docenić.

Mike Golic

ESPN komentator Mike Golic nie zawsze był głosem w porannym radiu talk, nadawanym dla mas na ESPN i w radiu. W pewnym momencie był 320-funtowym defensywnym liniowcem, który rozegrał osiem sezonów w NFL. Golic wiedział, jak jeść i walczyć, ale był mniej skłonny do treningu. Wiedział, jak worek i przekąski.

W wywiadzie dla Newsweeka, Golic powiedział reporterom, że „nienawidził treningu, więc przestałem”. Z szalonym spożycie kalorii w połączeniu z brakiem ćwiczeń, waga Golic balon i jego zdrowie pogorszyło się. W końcu zdiagnozowano u niego cukrzycę typu 2.

Wątpliwa cukrzyca

Podstawowo, zjadł swoją drogę do choroby. Ale jeśli można jeść się do cukrzycy typu 2, można dostać się z niego – przynajmniej w przeważającej części. Dzisiaj, Golic utrzymuje zdrową wagę 240 funtów. On przypisuje ogromną utratę wagi do połączenia ćwiczeń i cukrzycy medicine.

Z jego statusem celebryty, Golic chce szerzyć świadomość choroby i edukować obecnych i byłych graczy o ryzyku jedzenia zbyt dużo.

Dwie rzeczy Golic nie przestał jeść? Jego słowa i jego beef z Mike Greenberg, stary gospodarz Mike and Mike in the Morning.

Jeff Saturday

Jeff Saturday żył dla niedzieli. To był dzień Boga, ale także dzień Jeffa. Był centrum Peytona Manninga, rolą, którą rozkoszował się i nosił blisko serca. Jeśli Peyton Manning stał wyprostowany, można było przypisać Saturnowi zasługę za to, że upadł. W dół z blokowaniem i w dół z ochroną podania.

Sześciokrotny Pro Bowler i mistrz Super Bowl miał swoją wagę z dnia gry na 295 funtów- tuż przed 300. Teraz już rozumiecie o co chodzi. Lineman musi jeść, a Sobota był w tym wyjątkowo dobry. Mówi się, że trzeba podawać piłkę biegaczowi. Z Jeffem Sobotą, po prostu trzeba było go nakarmić.

Saturday’s Are for the Weight Loss

Po Pro Bowl 2013, Saturday odwiesił kije i nazwał to karierą, ale nie przed pstryknięciem piłki Peytonowi po raz ostatni, mimo że obaj grali w tym momencie w oddzielnych konferencjach. Przejście na emeryturę nie powoduje jednak automatycznej utraty wagi. Wręcz przeciwnie, nie ćwicząc wiele razy dziennie może prowadzić do przyrostu masy ciała, a istnieje litania byłych graczy, których waga gwałtownie wzrosła po przejściu na emeryturę.

Od czasu przejścia na emeryturę, Saturday stracił w górę 50 funtów, umieszczając go w zdrowej 230 funtów. Nie ma zbyt wielu informacji na temat programu odchudzania Soboty, ale można bezpiecznie założyć, że większość wagi została utracona po prostu przez nie spożywanie 7,000-10,000 kalorii każdego dnia. Powyżej, Sobota (po lewej) rozmawia ze starym głównym trenerem Colts Chuckiem Pagano.

Mark Schlereth

Urodził się na Alasce i dzięki 12-letniej karierze w NFL przeszedł prawie 29 operacji, z czego 20 dotyczyło jego kolan. Mark Schlereth jest również trzykrotnym mistrzem Super Bowl w ofensywie i znanym głosem w ESPN. Podczas gry dla Redskins i Broncos, Mark musiał utrzymać minimalną wagę 285 funtów i został ukarany przez swój zespół za brak wagi.

Talk about force feeding someone. Nałożyli na niego kilogramy, a on, w przeważającej części, był w stanie dostosować się i utrzymać niezbyt naturalną wagę.

Kontuzje w końcu dopadły Schleretha i był zmuszony nazwać to karierą.

Hitting the Mark

Poza odejściem na emeryturę z powodu kontuzji i zapalenia stawów, Schlereth odszedł na emeryturę jako mistrz i multimilioner. Z jednej strony współczujemy Markowi z powodu druzgocącej ilości kontuzji, którym został poddany. Z drugiej strony, przejście na emeryturę w Denver z milionami w banku też nie wydaje się takie złe. Kiedy przeszedł na emeryturę, wiedział, że to co robi jest nienaturalne i zdecydowanie nie jest zdrowe.

Schlereth, dzięki zupełnie nowemu spojrzeniu na osobistą sprawność i dietę, zrzucił około 80 funtów od czasu przejścia na emeryturę i waży mniej niż w liceum.

Według jego Twittera, rada Schleretha dotycząca utraty wagi jest zwięzła: spalaj więcej kalorii niż konsumujesz. Solidna rada, z którą trudno się kłócić.

Damian Woody

Damien Woody był dwukrotnym mistrzem Super Bowl i centrem Pro Bowl. Był też największym przegranym, ale mówimy to z sympatią. Drafted z Boston College w 1999 roku, Woody ważył 330 funtów na gridiron i był siłą, z którą należy się liczyć. Był podstawą na wczesnych liniach Toma Brady’ego i zapewnił, że Brady będzie wyprostowany w kieszeni.

Woody był niewyróżniającym się bohaterem tych mistrzowskich drużyn, które pomogły zapoczątkować dynastię Nowej Anglii.

Po przejściu na emeryturę, już gruby Woody urósł do jeszcze większego rozmiaru, ważąc w 388 funtów. Aby zrzucić trochę kilogramów trzeba było dużo ciężkiej pracy i poświęcenia, a podróż do utraty wagi została rozpoczęta przez pojawienie się w programie NBC The Biggest Loser.

The Biggest Winner

The Biggest Loser, dla tych z was, którzy nie wiedzą, jest show, w którym zawodnicy z nadwagą para z trenerem w konkursie, aby stracić najwięcej wagi. Program spotkał się z dużą ilością kontrowersji z powodu sposobu, w jaki trenerzy zachęcają ludzi do utraty wagi. Często byli zawodnicy zgłaszali się mówiąc, że byli naciskani do utraty wagi w niezdrowy sposób.

Woody początkowo zainspirował się do utraty wagi po tym, jak zobaczył, jak jego były trener Jets, Rex Ryan, przeszedł poważną transformację odchudzającą.

W sumie Woody stracił ponad 100 funtów, choć dokładna liczba nie została oficjalnie ujawniona. Wygląda jednak i czuje się jak nowy człowiek.

Kevin Love

Kiedy Kevin Love wszedł do ligi w 2008 roku, był pulchnym 20-latkiem. Po jednym sezonie na UCLA, Love został uznany za top-notch prospect z polerowanej gry ofensywnej. Ale jego nawyki żywieniowe nie były najlepsze. Ważył 265 funtów i miał 12 procent tkanki tłuszczowej, a rygorystyczny harmonogram gracza NBA dawał mu się we znaki.

Love obawiał się, że jeśli będzie trzymał się swoich obecnych niezdrowych sposobów, emerytura zastanie go wcześniej niż by chciał.

Po tym, jak został przehandlowany do Cavaliers, drużyny, która biegała po parkiecie znacznie bardziej niż Timberwolves, Love wiedział, że musi zrzucić trochę wagi, aby mógł dotrzymać kroku wiekowemu LeBronowi Jamesowi.

No Love

Plus, Love chciał mieć długą karierę w NBA, a pozostanie zdrowym jest jednym z najlepszych sposobów, aby to osiągnąć. Dzięki nowej diecie Love zrzucił 25 funtów i zaczął wyglądać jak jeden z najszczuplejszych big menów w NBA.

„For me, it’s pretty basic,” Love told GQ Magazine. „Rano staram się upewnić, że dostaję trzy do czterech jaj i trochę masła migdałowego. Jak wspomniałem o planowaniu z wyprzedzeniem, wezmę opakowanie masła migdałowego o smaku Justina, czy to orzecha laskowego, wanilii, czy klonu. Będę też miał owoce rano, dwie gałki białka serwatkowego.”

Steven Adams

Transformacja ciała Stevena Adamsa nie wiązała się z nadmiernym przyrostem lub utratą wagi. Nie, nie panie Adams. Nie przyszła też z szalonymi mięśniami. Zamiast tego, Adams przekształcił swój wygląd na bardziej powierzchownym poziomie. Adams wykonał pełny obrót o 180 stopni od czasu wejścia do ligi i jest dziś prawie nierozpoznawalny ze swojego debiutanckiego roku.

Gdy wszedł do ligi, Adams wyglądał jak czysty dzieciak z college’u – niewinny i niepozorny. Miał krótkie włosy i był czysto ogolony. Mało kto rozpoznałby nowozelandzkiego rodaka, gdyby zobaczył go włóczącego się po centrum Oklahoma City. Tylko jego wzrost i akcent mogłyby go zdradzić.

Kool Kiwi

Ale gdy stał się wytrawnym weteranem i głównym egzekutorem Thunder, aka osobistą ochroną Russella Westbrooka, Adams przeszedł poważną transformację ciała, która pomogła mu wyglądać tak, jak powinien. Pierwszym krokiem było zapuszczenie włosów do długości pozwalającej na związanie ich w koński ogon. Drugim krokiem było zrobienie sobie tatuażu na całym rękawie w stylu plemiennym, aby uhonorować swoje nowozelandzkie dziedzictwo.

Trzecim i ostatnim krokiem było zapuszczenie brody i, w zależności od sezonu, wąsów. Z długimi włosami, skomplikowanymi tatuażami i pełną brodą, Adams oficjalnie wygląda jak człowiek z innego tysiąclecia. Wygląda jak jaskiniowiec przeszczepiony do XXI wieku, ale gra jak współczesny wielki człowiek.

David Pollack

Jego kariera zaczęła się świetnie, ale zakończyła się nagle. David Pollack był gwiazdą w Georgii i wysokim wyborem Bengals, ale straszna kontuzja szyi wykoleiła jego obiecującą karierę. Chociaż kariera trwała krótko, była dominująca i pełna materiału highlight-reel.

Podczas swoich dni gry, wysokoenergetyczny Pollack ważył od 260 funtów do 297 funtów- idealna waga do zrzucenia blokerów i dotarcia do rozgrywającego. Ale kiedy kontuzja szyi zmusiła go do przejścia na wcześniejszą emeryturę, Pollack musiał zejść do bardziej zdrowej wagi. Nie mógł już podnosić tak ciężkich ciężarów i nadążać za intensywnym reżimem treningowym NFL.

Deer, Please

Teraz znacząca postać w ESPN’s College GameDay, Pollack zbił swoją wagę do szczupłych 220 funtów. Sztuczka Pollack’a? Więcej ćwiczeń i stałe, skoncentrowane podejście do zdrowego odżywiania. W szczególności, chce jeść więcej jelenia, unikać produktów, które mają więcej niż cztery składniki, i wyeliminować przetworzonej żywności.

Sounds tricky ale strasznie satysfakcjonujące. Jednak ta ścisła dieta może zajść tylko tak daleko. Pozostałe kroki Pollack obejmuje cardio i dużo ćwiczeń z masą ciała, jeden z niewielu treningów, które może wykonywać będąc w drodze tak często. Jest on również zwolennikiem systemu treningowego TRX.

David Carter

Może nie jest najbardziej znaną osobą na tej liście, ale David Carter jest zdecydowanie najbardziej namiętny w kwestii swojej diety. W jego dni gry, były defensywny koniec ważył 305 funtów. Ta waga była dobra dla gracza NFL, ale nie była dobra dla jego zdrowia. Nie pomagało mu to na boisku. Jego wyniki spadały wraz ze wzrostem bólu.

Zapalenie ścięgien i wysokie ciśnienie krwi. Aby je zwalczyć, Carter musiał codziennie zażywać różne leki.

Wtedy, po obejrzeniu filmu dokumentalnego o zostaniu weganinem, Carter zrezygnował z jedzenia mięsa na rzecz zimnego indyka. Wyrzucił koktajl mleczny, który pił i wyczyścił swoją lodówkę.

Vegan Vibes

W tym momencie powiedział sobie, że zostanie weganinem i nigdy nie spojrzy wstecz. Rezultaty były ogromne. Carter stracił 40 kilogramów w ciągu zaledwie sześciu tygodni. Co ważniejsze, ciało Cartera poczuło się odnowione, a on sam stał się silniejszy. Jego treningi stały się bardziej efektywne. Stał się nowym człowiekiem.

Choć Carter nie gra już w NFL, mówi, że może podnosić więcej i czuje się silniejszy niż kiedykolwiek podczas gry. Teraz tylko gdyby odkrył tę rewelację będąc w NFL. Może nadal byłby w lidze.

Dzisiaj Johnson skupia się na promowaniu zdrowego stylu życia poprzez diety wegańskie. Jest żywym dowodem na to, że jedzenie roślin nadal może uczynić cię sportowcem wysokiego kalibru zdolnym do optymalnej wydajności.

Noah Syndergaard

Stojący na 6 stopach 6 calach Noah Syndergaard jako masywny człowiek na kopcu. Mocno rzucający prawy Mets jest współczesnym Thorem i ma superbohaterski reżim treningowy, który pomógł uczynić jeden z najbardziej zastraszających obrazów baseballu jeszcze bardziej dominującym.

Więc co zrobił Syndergaard, aby dodać 17 funtów mięśni do swojej już podniebnej ramy? Podnoszenie ciężarów, dużo podnoszenia. Kiedy skończył podnosić, podnosił jeszcze trochę. Rozumiecie: Syndergaard miał jednotorowy umysł, który skupiał się wyłącznie na stawaniu się silniejszym.

Ważne biegi na sankach, wybuchowe skoki do przysiadów i dieta Paleo pełna białka. To, w co się zamienił, było bardziej kulturystyczną bestią niż graczem baseballowym.

Thor

Podstawowo Syndergaard uznał, że cokolwiek jaskiniowcy jedli, było dla niego wystarczająco dobre. Tak w skrócie wygląda dieta Paleo. Żadnej przetworzonej żywności. Żadnej żywności, która została zebrana/stworzona stosunkowo niedawno. „Lubię ćwiczyć – podnosić ciężkie rzeczy i odkładać je na miejsce. To pomaga mi się poprawić i sprawia, że gra jest łatwiejsza. Jest to również terapeutyczne dla mnie,” Syndergaard powiedział Men’s Fitness.

Z nowym reżimem treningowym, Syndergaard po raz kolejny spróbuje odzyskać swoją formę All-Star z 2016 roku i poprowadzić Metsów z powrotem do postseason. A jeśli nie uda mu się zostać All-Star, przynajmniej wciąż ma wygląd, który sprawia, że jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych postaci w Nowym Jorku.

Matt Adams

Big City czy Fat Adams. Jakkolwiek chcielibyście nazwać outfieldera/pierwszego basemana St. Louis Cardinals, jedna rzecz nie podlegała dyskusji: był wielkim facetem, który wymachiwał wielkim kijem. Podczas offseason 2016, Adams był hefty 260 funtów, waga, która ograniczała atletyzm i szybkość 6 stóp 4 cali power hitter.

Ale kto potrzebuje prędkości, gdy miażdżysz piłki nad outfield spacerem? W przypadku, gdy Adams nie miał homera, musiał mieć zestaw niezawodnych kół, które mogły go zabrać wokół baz, a jeśli był w polu, musiał mieć wystarczająco dużo prędkości, aby złapać flyballs.

Matt Muscles

Motywowany do utraty wagi i wykonywania na wyższym poziomie, Adams wziął drastycznie inne podejście do swojej diety i reżimu treningowego, ale był jeden wielki sekret, który pomógł mu zrzucić funty i zdobyć mięśnie w najbardziej nietradycyjny ze sposobów. Pilates. Tak, Adams wykorzystał pilates – w połączeniu z bardziej rygorystyczną dietą i większym naciskiem na cardio i pracę core stability – aby zrzucić prawie 30 funtów.

Z pomocą Kim Wallis, założycielki Pilates4Pros, Adams podnosił cięższe ciężary na siłowni, zwiększył elastyczność i jest nowym człowiekiem, prawie nierozpoznawalnym w tym momencie.

Oprócz swojej odchudzonej sylwetki, Adams dodał również liczne tatuaże do swojego stale rosnącego rękawa. Wytatuowany i szczupły, dokładnie tak jak lubi.

Barry Bonds

Barry Bonds przeszedł drastyczne zmiany od swojego debiutanckiego roku. Zaczynał jako chudy, szybki gracz multi-tool dla Pittsburgh Pirates, gracz, który mógł kraść bazy z łatwością i śledzić fly balls w outfield z wdziękiem. Był utalentowanym graczem o pięciu narzędziach, którego przeznaczeniem było błyszczeć.

Wprowadzenie sterydów. Chociaż Bonds nie przyznał się oficjalnie do zażywania sterydów anabolicznych, dowody są całkiem jasne, że tak było.

Dzięki sterydom sylwetka Bondsa wysadziła się w powietrze. Jego głowa i ciało urosły do rozmiarów balonu. Tak samo jak jego moc i ilość home runów. Przeszedł od base stealer do ball clobberer, i to nie dlatego, że zmienił swój swing.

Biking Barry

Potem, podczas emerytury, Bonds przyciął się. Dzięki zdrowej dawce jazdy na rowerze (nie, nie tego rodzaju), Bonds wygląda podobnie jak w swoim debiutanckim sezonie, i prawdopodobnie jest też dużo zdrowszy. Według Bondsa, jazda na rowerze uratowała mu życie. Po zarzutach o stosowanie sterydów i ciągłych atakach opinii publicznej, Bonds został sam na świecie i mógł jedynie zwrócić się ku kolarstwu jako drodze do wyrzucenia z siebie pary i uniknięcia publicznego spojrzenia.

Teraz spotyka się z byłą srebrną medalistką olimpijską w kolarstwie i jest głównym sponsorem kobiecej drużyny kolarskiej z siedzibą w San Francisco. Kolarstwo dało mu ucieczkę od krytyki i upokorzeń, jakie spowodował u niego baseball i jego wszechobecny blask.