Jak zrównoważyć poziom hormonów po odstawieniu środków antykoncepcyjnych:

WSPOMÓŻ SWOJĄ WĄTROBĘ

Wątroba jest miejscem, w którym odbywa się przetwarzanie wszystkich hormonów, jak również kontrola urodzeń. Wykazano, że kontrola urodzeń zmniejsza produkcję żółci, która jest płynem produkowanym w wątrobie i wysyłanym do jelit w celu strawienia. Dodatkowo, kontrola urodzeń może powodować zakrzepicę żył wątrobowych, która jest wtedy, gdy wątroba ma skrzep krwi w żyłach powodując blokadę w drenażu płynu, zatrzymanie kontroli urodzeń wykazało poprawę tego efektu.

Przy zatrzymaniu kontroli urodzeń, wątroba może być w delikatnym stanie i będzie wymagała wsparcia. Pozostałości kontroli urodzeń będą odtruwane, a wątroba będzie się uczyć, jak odtruwać hormony, jak również. Niektóre sposoby wspierania wątroby obejmują włączenie kurkumy, mikrogranulki, kąpiele w soli Epsom, kolorowe produkty, pocenie się i warzywa krzyżowe.

Źródło: LiverTox Book

SUPPORT YOUR GUT

Jelita również muszą być dobrze wspierane podczas zaprzestania stosowania środków antykoncepcyjnych. Jelito jest miejscem, w którym zachodzi większość naszego trawienia składników odżywczych, jak również wchłaniania hormonów. Wykazano, że kontrola urodzeń ma negatywny wpływ na przepuszczalność jelit, co powoduje nieszczelne jelita skutkujące słabym trawieniem. Dodatkowo, istnieje związek pomiędzy różnorodnością mikrobiomu jelitowego a poziomem androgenów, a kontrola urodzeń wpływa na poziom androgenów w organizmie. Z tych powodów, po zaprzestaniu stosowania środków antykoncepcyjnych, twoje jelita będą się zmieniać i próbować przywrócić równowagę swojego mikrobiomu jelitowego. Sposoby na wsparcie jelit obejmują zwiększenie spożycia błonnika, utrzymanie nawodnienia, zarządzanie stresem, jak również spożywanie probiotyków, octu jabłkowego i ciepłej wody z cytryną.

Źródło: 26658991

WSPOMÓŻ SWOJE NADNERCZA

Nadnercza leżą na szczycie nerek i są odpowiedzialne za reakcję na stres, która uwalnia hormon kortyzol. Hormon ten, wydzielany w warunkach wysokiego stresu przez dłuższy czas, będzie wywierał negatywny wpływ na twoje hormony. Po zaprzestaniu stosowania środków antykoncepcyjnych, możesz doświadczyć dużych zmian w poziomie hormonów i emocji. Jeśli w połączeniu ze stresem i uwolnieniem kortyzolu, będzie to negatywnie wpływać na poziom hormonów jeszcze bardziej. Ponadto, reakcja stresowa spowolni metabolizm i trawienie powoduje niewspierający wpływ na jelita. Sposoby zarządzania stresem obejmują niższe spożycie kofeiny, włączenie mindful ruchu, medytować, równowagi cukru we krwi, jeść zdrowe tłuszcze, i spróbować nasiona cycling.

Źródło: 21584161

REPLETE NUTRIENTS

Kontrola urodzeń wykazano uszczuplić zdolność organizmu do przechowywania i wchłaniania niektórych składników odżywczych, zwłaszcza witamin z grupy B, witaminy C, cynku, selenu i magnezu. Zauważ, że zarówno witamina B i witamina C są witaminy rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że nie potrzebują lipidu lub tłuszczu, aby związać się z nim, aby być wchłaniane i wykorzystywane. Zazwyczaj witaminy rozpuszczalne w wodzie są tymi, o których uzupełnienie z tego powodu nie należy się martwić, ale niestety dowody wskazują, że kontrola urodzeń może hamować nasze przetwarzanie tych witamin i minerałów. Nawet po zaprzestaniu stosowania środków antykoncepcyjnych będzie istniała faza przejściowa, w której twoje ciało może nie być w stanie w pełni wchłonąć składników odżywczych. Dlatego też po zaprzestaniu kontroli urodzeń, należy uzupełnić składniki odżywcze, które zostały utracone lub uszczuplone.

Te składniki odżywcze robią więcej niż tylko pomagają naszemu ciału w ogóle, ponieważ są one rzeczywiście promotorami hormonów. Witamina C jest silnym antyoksydantem, zmniejsza stan zapalny, odgrywa rolę w odporności, gojeniu się ran, syntezie kolagenu i jest potrzebna do produkcji hormonów. Witaminy z grupy B wspomagają detoksykację hormonów w wątrobie, metabolizm hormonów i wspierają procesy neuroprzekaźników nastroju.

Przy zaprzestaniu kontroli urodzeń, ważne jest, aby mieć na uwadze te składniki odżywcze poprzez spożywanie szerokiej gamy pokarmów i suplementację w razie potrzeby.

Źródło: 23852908, 26828517, 24425716

TAKE AWAY MESSAGE:

Istnieje kilka powodów, które mogą mieć wpływ na to, jak długo trwa równoważenie hormonów po zaprzestaniu kontroli urodzeń. Jeśli szukasz zrozumienia pierwotnych przyczyn swoich hormonów, sprawdź moje pakiety badań hormonalnych TUTAJ.

Be sure to check out my FREE hormone guide & 5-day meal plan below for more hormone balancing tips. Oraz mój kurs online Uzdrów swój okres: Wszystko, co musisz wiedzieć, aby osiągnąć regularny, bezbolesny okres.

.