Dzieci mają sposób na rozbrojenie rodziców swoimi niewinnymi uśmiechami i słodkimi komentarzami. Jednak nic nie jest w stanie przygotować cię na gniew rozgniewanego dziecka.

Gniew jest naturalną reakcją na niesprawiedliwość lub frustrację. Dzieci nie rodzą się jednak z emocjonalną świadomością i kontrolą, więc to do rodziców należy pomoc w radzeniu sobie z nią. Na szczęście, większość dzieci przestaje wybuchać i wpadać w złość w wieku siedmiu lub ośmiu lat. Do tego czasu, nauczyły się samokontroli i mogą wyrażać swoje frustracje lepiej.

Są chwile, kiedy gniew dziecka może być oznaką głębszego problemu. Znajomość znaków ostrzegawczych może być pierwszym krokiem do uzyskania odpowiedniej pomocy.

Kiedy należy się martwić? Jakie są sposoby pomocy dziecku w radzeniu sobie ze złością?

Czy to normalne, że moje dziecko tak się złości?

Dzieci mogą się denerwować z różnych powodów. Często wydaje się, że to nie powinno być nic wielkiego, ale dzieci mają wielkie emocje. Nigdy nie wiadomo, co może je zdenerwować. Może to być rozlany sok, brakująca zabawka, niewłaściwy rodzaj płatków śniadaniowych lub skarpetki, w których czują się dziwnie. Dzieci będą komunikować to często i na wiele różnych sposobów.

Oto najczęstsze sposoby wyrażania uczuć przez rozzłoszczone dziecko:

• Płacz
• Krzyczenie
• Kopanie
• Gryzienie
• Wrzeszczenie
• Potrącanie
• Popychanie

Dzieci wyrażające się w ten sposób przejawiają typowe zachowania dziecięce i zazwyczaj same się korygują dzięki wskazówkom i pomocy.

Czasami sytuacja jest skomplikowana, ponieważ gniew jest symptomem poważniejszego problemu. Wymaga to bardziej starannych wysiłków i ewentualnie pomocy profesjonalisty.

Kiedy złość jest ekstremalna?

Możesz potrzebować dalszej pomocy, jeśli twoje dziecko zmaga się z którymkolwiek z poniższych:

• Mają napady złości i wybuchy, które wykraczają poza 7 lub 8 rok życia.
• Jego gniew zakłóca relacje w domu i przerywa życie rodzinne.
• Dziecko staje się niebezpieczne dla siebie lub innych.
• Dziecko źle się z tym czuje.
• Gniew dziecka powoduje problemy z innymi dziećmi w szkole.
• Częstotliwość i intensywność wybuchów wzrasta wraz z wiekiem dziecka.

Są to znaki, że złość wymyka się spod kontroli i może wskazywać na problem leżący u podstaw.

Jakie są wspólne źródła złości?

Uświadomienie sobie, że twoje dziecko może mieć problem ze złością może być zarówno frustrujące jak i przerażające. Chcesz uzyskać odpowiedzi, aby móc pomóc swojemu dziecku. Ta lista nie jest wyczerpująca, ale stanowi dobry punkt wyjścia. Wszystkie one są powszechne i mogą powodować niewyjaśnioną lub skrajną złość u dziecka.

1. Zaburzenie dysregulacji nastroju (DMDD)

To zaburzenie jest stosunkowo nowe, więc nie jest pewne, jak bardzo jest rozpowszechnione. Istnieją jednak specyficzne rzeczy, których należy szukać.

• Trzy lub więcej poważnych wybuchów w tygodniu, średnio
• Wybuchy trwające co najmniej 12 miesięcy
• Chroniczna drażliwość lub zły nastrój
• Kłopoty z funkcjonowaniem w wielu środowiskach
• Irytacja nieproporcjonalna do sytuacji, ekstremalne dla tego, co byłoby uważane za normalne dla tego wieku

DMDD jest najczęściej diagnozowane w wieku od sześciu do dziesięciu lat.

2. ADHD

Dzieci z ADHD mogą być bardziej prawdopodobne, aby walczyć z gniewem. Mają one tendencję do bycia bardziej wrażliwymi i impulsywnymi, co sprawia, że ich emocje są trudniejsze do kontrolowania. Frustracje związane ze szkołą lub innymi dziećmi mogą się kumulować i sprawiać, że wybuch wydaje się nagły i nieodpowiedni. Może być im trudno zwolnić psychicznie i fizycznie i jest to jeszcze trudniejsze, gdy są pod presją lub zestresowane.

3. Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD)

Agresja jest częstym objawem ASD i często przybiera formę samookaleczeń, napadów złości, impulsywności i irracjonalnych nastrojów. Dzieci ze spektrum mają trudny czas z interakcjami społecznymi i granicami.

4. Środowisko

Dziecko mające do czynienia z traumą lub niezdrowym środowiskiem będzie bardziej skłonne do zachowań agresywnych. Może to być trudne do zaakceptowania przez rodziców, ale czasami dzieci uczą się gniewu w domu. A może mają do czynienia z czymś traumatycznym. Ważne jest, aby zidentyfikować problem i pracować jako rodzina, aby go naprawić. Lepiej jest sięgnąć po pomoc wcześnie, aby można było ustalić dobre nawyki.

Jak możesz pomóc swojemu dziecku pokonać złość?

Możesz zapytać: „Co teraz?”. Przy tak wielu dostępnych informacjach, może być trudno dowiedzieć się, co jest najlepsze dla Twojej rodziny i radzenia sobie ze swoim rozzłoszczonym dzieckiem. Temper tantrums mogą być uciążliwe i trudne do radzenia sobie, nawet jeśli trwają tylko kilka lat.

Jeśli Twoje dziecko zostało zdiagnozowane z zaburzeniem, możesz czuć mieszankę smutku i ulgi. Proces ten może być przytłaczający. Często oznacza to duże zmiany w życiu rodziny, która się do niego dostosowuje. Znalezienie „nowej normy” może zająć trochę czasu.”

Dobrą wiadomością jest to, że znalezienie odpowiedzi i poznanie tego, z czym się mierzysz, może pomóc ci iść naprzód. Te pierwsze kroki czują się dobrze, ponieważ wiesz, że zmierzasz we właściwym kierunku.

Na szczęście istnieje wiele sposobów, w jakie dziecko może nauczyć się umiejętności zarządzania gniewem. Z czasem i poświęceniem, Twoje dziecko może nauczyć się konkretnych technik, które pomogą w przetwarzaniu emocji. Jakie są niektóre z tych metod?

1. Regulacja emocji

Regulacja emocji to zdolność do monitorowania, kiedy i jak odczuwasz emocje oraz wiedza, co z nimi zrobić. Jest to ważny kamień milowy w rozwoju dziecka, a rodzice odgrywają w nim kluczową rolę. Jak?

Imitacja jest najlepszym sposobem dla dzieci, aby dowiedzieć się, jak regulować swoje emocje. Dzieci uczą się regulacji emocji poprzez obserwowanie tych, którzy je otaczają. You can show your angry child how to handle their feelings by being a good role model.

It can be hard to stay calm in the heat of the moment. Oto kilka wskazówek, jak zapanować nad gniewem:

• Pomyśl, zanim się odezwiesz.
• Ćwicz.
• Wycofaj się na czas.
• Wyraź siebie, gdy się uspokoisz.
• Nie atakuj ani nie krytykuj innych.
• Używaj humoru, aby złagodzić konflikt.
• Poszukaj rozwiązań zamiast skupiać się na problemie.
• Wiedz, kiedy szukać pomocy.

2. Strategie komunikacyjne

Efektywna komunikacja jest kluczem do związków. Dzieci mają trudności ze znalezieniem odpowiednich słów, aby przekazać to, co myślą.

Możesz pomóc swojemu dziecku nauczyć się dobrych umiejętności komunikacyjnych poprzez:

• Nauczanie dziecka różnych słów, których można używać w odniesieniu do różnych emocji
• Pozwalanie dziecku na opisywanie swoich emocji poprzez zadawanie pytań

3. Rozwiązywanie konfliktów

Znajomość sposobów rozwiązywania konfliktów jest bezcenną umiejętnością. Dzieci mogą zacząć się jej uczyć już w młodym wieku. Szukaj okazji, aby nauczyć dziecko, jak radzić sobie z tymi stresującymi sytuacjami.

Jednym z przykładów może być sytuacja, w której słyszysz, że dochodzi do kłótni. Wkraczaj, aby pokierować procesem, ale uważaj, aby nie udzielać odpowiedzi. Usłysz obie strony historii i daj każdej osobie szansę wymyślić rozwiązanie. Innym sposobem jest próba przekształcenia go w grę, aby pomóc uczynić go niezapomnianym i zabawnym, co może pomóc Twojemu rozzłoszczonemu dziecku uspokoić się.

4. Metoda światła stop

Ta metoda pomaga rozzłoszczonemu dziecku nauczyć się uspokajać na własną rękę. Przećwicz ją, gdy jest zrelaksowane, aby mogło zapamiętać proces, gdy jest zestresowane.

1. Pozwól dziecku zamknąć oczy i wyobrazić sobie światło stopu.
2. Gdy światło będzie czerwone, weź trzy głębokie oddechy i pomyśl o czymś relaksującym.
3. Gdy światło zmieni się na żółte, czas ocenić problem. Pomyśl o dwóch sposobach rozwiązania problemu. Czy potrzebuje pomocy osoby dorosłej?
4. Kiedy światło zmieni się na zielone, czas wypróbować jedno z rozwiązań.

Ta gra wizualizacyjna pomaga budować wzorce niezbędne do przemyślenia problemu.

5. Ćwiczenie

Ćwiczenie to świetny sposób na zmniejszenie stresu, zwiększenie koncentracji i ogólne pobudzenie. Jest jednak jeszcze jeden powód, dla którego warto rozważyć włączenie ich do listy zabiegów. Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, ćwiczenia aerobowe mogą być skutecznym sposobem na zmniejszenie złości i agresji.

Szybkie spojrzenie na terapię behawioralną

Dla dzieci zmagających się z innymi zaburzeniami, powyższe metody mogą nie wystarczyć. Chociaż może to być zniechęcające, istnieje wiele dostępnych pomocy. Z odrobiną dodatkowej pomocy, Twoje dziecko może mieć kontrolę emocjonalną, zbyt.

Jakie inne metody leczenia są dostępne? Czego możesz się spodziewać w przyszłości?

1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapeuta prowadzi ten rodzaj leczenia. Celem jest dla dziecka, aby rozpoznać swoje myśli i uczucia i zmienić te, które negatywnie wpływają na zachowanie. Poprzez identyfikację wzorców i reakcji, zły dziecko może nauczyć się reagować inaczej.

2. Parent Management Training (PMT) do terapii behawioralnej

To jest podobne do CBT, ale uczy rodziców, jak reagować na ich dziecko pozytywnie. Nacisk kładziony jest na pozytywne wzmocnienie, co jest również doskonałym sposobem na budowanie relacji rodzic-dziecko.

Co ciekawe, terapia ta obejmuje niektóre z metod wcześniej wymienionych. Dzieci uczone są regulacji emocji i CBT, podczas gdy rodzice koncentrują się na byciu dobrymi wzorcami do naśladowania.

Istnieją też inne kluczowe komponenty, takie jak:

• Edukacja
• Pozytywne wzmocnienie
• Ignorowanie negatywnych zachowań

.

• Nagrody
• Ustalanie standardów
• Pozwalanie na konsekwencje

Możesz coś zmienić już dziś

Masz listę zabiegów, ale jak są one wprowadzane w życie? Jak to wygląda w codziennym życiu? Możesz zacząć już dziś, ucząc swoje dziecko:

• Self-Imposed Cool Off Time (SICOT): dzieci zamykają oczy, opierają głowę na biurku lub w dłoniach i koncentrują się na uspokojeniu się.
• Złość sama w sobie nie jest zła. Każdy się złości.
• Co dzieje się z ciałem, kiedy się złościmy
• Jak myśli wpływają na nasze działania
• Techniki samouspokajania, takie jak liczenie wstecz, ćwiczenia oddechowe, rozluźnianie mięśni twarzy i szyi oraz rozluźnianie pięści
• Samoświadomość i czynniki wyzwalające
• Kluczowe zwroty, takie jak: „Jestem sfrustrowany/zdenerwowany/irytowany, ponieważ…” „Oddycham spokojnie.”

Is Punishment Appropriate?

Byłoby miło, gdyby istniało trwałe rozwiązanie, a rozzłoszczone dziecko nigdy więcej nie stanowiło problemu. Oczywiście, to nie jest przypadek, a dziecko nadal będzie popełniać błędy. Nawet dorośli nie radzą sobie dobrze ze swoim gniewem czasami, bez względu na to, jak dobrze zamierzone mogą być zazwyczaj.

Będziesz musiał zdecydować, kiedy i jaka forma kary jest konieczna. Pamiętaj, że czasami kara może przynieść odwrotny skutek.

Oto kilka sposobów, aby upewnić się, że wywierasz pozytywny wpływ, niezależnie od tego, jaką drogę zdecydujesz się obrać:

• Bądź zmotywowany chęcią pomocy.
• Pokaż dziecku, że jego uczucia są ważne.
• Podaj przykłady akceptowalnych sposobów radzenia sobie z sytuacją.
• Używaj wielu pozytywnych wzmocnień i chwal je, kiedy dobrze radzą sobie z sytuacją.
• Unikaj kuszących lub kłopotliwych okoliczności, kiedy to możliwe.
• Używaj uwagi, czułości i dotyku, aby podbudować swoje dziecko.
• Nie poniżaj swojego dziecka. Zamiast tego skup się na mocnych stronach.
• Stawiaj jasne granice. Ustal zasady domowe, których wszyscy mają przestrzegać.

Ważne rzeczy do zapamiętania jako rodzic

Pamiętaj, że kochasz swoje dziecko bardziej niż ktokolwiek inny. Chcesz, aby Twoje dziecko odniosło sukces i żyło zdrowo. Bądź pozytywnym wzorem do naśladowania i wykazuj się cierpliwością, gdy dziecko radzi sobie z emocjami. Niezależnie od nasilenia gniewu, możesz pomóc dziecku osiągnąć realistyczne cele, a pomoc jest zawsze dostępna, gdy jej potrzebujesz.

Wiedza to połowa sukcesu, więc uzbrój się w wiedzę. Będziesz lepiej przygotowany, bardziej pewny siebie i lepiej wytrzymasz burze.

Więcej wskazówek na temat tego, jak radzić sobie ze złym dzieckiem

• Jak nauczyć dziecko o emocjach i uczuciach
• Przewodnik eksperta dotyczący radzenia sobie z napadami złości u maluchów
• Jak pomóc dziecku z problemami behawioralnymi

Featured photo credit: Alexander Dummer via unsplash.com

.