Prawdopodobnie słyszałeś wyrażenie „wybaczyć i zapomnieć” w pewnym momencie, i szczerze mówiąc, to jest całkiem bezpieczne, aby powiedzieć, że łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale tak naprawdę, co to znaczy wybaczyć i zapomnieć? Czy to znaczy, że nie masz już żadnej nagromadzonej urazy do kogoś, kto cię zranił? Czy to znaczy, że możesz kontynuować swoje życie, nie myśląc już nigdy o tym, co się stało? Przebaczenie i zapomnienie może być trudną rzeczą do zrobienia, ale zrozumienie, co to naprawdę znaczy, jest pierwszym krokiem do osiągnięcia przebaczenia i ruszenia dalej. Kiedy czujesz, że ktoś cię zdradził i zrobił coś, co może wydawać się niewybaczalne, wybaczenie i zapomnienie może być wyjątkowo trudne, ale zgadnij co? Według ekspertów, z którymi rozmawiałam, jest to możliwe. Trudne, tak, ale możliwe tak samo.

W większości sytuacji, może być łatwiej wybaczyć niż zapomnieć, chociaż żaden z nich nie jest naprawdę prostym zadaniem. „Przebaczyć i zapomnieć oznacza, że w końcu pogodziłeś się z wykroczeniem, które miało miejsce i pozwoliłeś sobie iść naprzód”, mówi Elite Daily autor bestsellerów i ekspert od związków Susan Winter. „Aby naprawdę wybaczyć, oznacza, że rozumiesz ludzką kondycję i możesz zaakceptować, że wszyscy ludzie posiadają zarówno pozytywne, jak i negatywne cechy”. Life coach Nina Rubin powtarza wyjaśnienie Wintera na temat tego, co przebaczenie i zapomnienie naprawdę oznacza. „Oznacza to, aby zaakceptować to, co się stało, iść naprzód, a nie trzymać dyndającą marchewkę urazy nad czyjąś głową” – mówi Rubin w rozmowie z Elite Daily.

Aby naprawdę być w stanie komuś wybaczyć, warto zrozumieć różnicę między wybaczaniem a zapominaniem i jak każde z nich może przynieść Ci korzyści. „Aspekt przebaczenia w tym wyrażeniu oznacza, że jesteś gotów zrozumieć, że wszyscy ludzie są niedoskonali; mają chwile samolubstwa, mściwości i okrucieństwa” – mówi Winter. 'Zapomnieć’ to zupełnie inna historia. Tak naprawdę, przewinienie nigdy nie jest w pełni zapomniane. Emocjonalne, fizyczne lub ekonomiczne okrucieństwo nie zostanie wymazane. Możemy jednak dać sobie osobistą wolność, aby uwolnić się od ciągłego przypominania sobie o przewinieniu.” Wybierając, by nie rozwodzić się nad tym (lub kimkolwiek), co próbujesz wybaczyć i zapomnieć, pozwalasz sobie na łatwiejsze pełne przejście obok tego.

Choć możesz woleć wstrzymać się z przebaczeniem i nie zapomnieć o przewinieniu – czy to dlatego, że nadal cierpisz, czy masz to już za sobą, ale nie zależy ci na zadośćuczynieniu – może to w rzeczywistości wyrządzić ci więcej szkody niż pożytku. „Trzymanie się gniewu i urazy nie rani drugiej osoby” – zauważa Winter. „To rani nas samych”. Odnosi się ona do wybaczania komuś jako prezentu dla siebie. Jest to sposób na ucieczkę od wszystkich negatywnych emocji, które odczuwasz, ponieważ pozwalasz sobie na odpuszczenie. „Nie musimy już być uwięzieni przez ból i gniew tego, co zostało nam zrobione” – mówi. To samo odnosi się do zapominania. „Zapomnienie oznacza, że już nie torturujemy się odtwarzając negatywne wydarzenia z naszego życia.”

Jeśli nie możesz wydawać się znaleźć tego w sobie, aby przebaczyć i zapomnieć o kimś, kto zrobił ci coś złego, to jest OK. Nie naciskaj na siebie, aby zrobić krok, na który nie jesteś jeszcze gotowy. Każdy robi rzeczy w swoim własnym tempie. „Będziesz posuwać się naprzód niezależnie od wszystkiego” – mówi Rubin. „Sprawy się zmieniają, a ty stajesz w obliczu nowej normalności. Może to zająć trochę czasu i możesz być ostrożny. Bądź dla siebie łagodny. Postaraj się nie mieć obsesji na punkcie szczegółów.”

Pomyśl o pozytywach, które wynikają z ruszenia dalej. Winter mówi: „Kiedy zaczynasz myśleć o osobistych korzyściach płynących z przebaczenia i zapomnienia, zdanie to nabiera o wiele bardziej wzmacniającego znaczenia.” Amen na to.