„Błądzić jest rzeczą ludzką, przebaczać – boską”…Ten jeden cytat mówi nam wszystko, co musimy wiedzieć o akcie przebaczenia w związkach – że jest on konieczny, ale również trudny do osiągnięcia.

Musimy wszyscy dążyć do porzucenia urazy i negatywności jako ogólnego sposobu życia, ponieważ istnieją naukowe dowody łączące zdolność do przebaczania z dobrym zdrowiem i długowiecznością. Ta cnota jest głównie nienegocjowalna, jeśli chodzi o przebaczenie w związkach – cóż, przynajmniej tych silnych, stabilnych i trwałych. Statystyki łączą moc przebaczenia w związku ze szczęśliwszymi, bardziej satysfakcjonującymi romantycznymi połączeniami.

Umiejętność przebaczenia komuś, kto zranił cię emocjonalnie, szczególnie jeśli jest to twój znaczący inny, który spowodował ból, nie przychodzi łatwo.

Ale nie ma nic, czego nie można by kultywować z odrobiną wytrwałości i uporu. Zacznijmy ogarniać tę cnotę, dekodując pytania takie jak: czym jest przebaczenie i dlaczego jest ważne, a co najważniejsze, jak przebaczacie sobie nawzajem w związku.

Related Reading: When A Relationship Is Beautiful And Fleeting Like Cherry Blossom

What Is Forgiveness In Relationships And Why Is It Important?

Aby być w stanie wybaczyć komuś, kto zranił cię emocjonalnie i kultywować moc przebaczenia w związku, musisz najpierw zrozumieć, co ten proces kompromituje.

Ludzie często zmagają się z umiejętnością pozbycia się uczucia bycia skrzywdzonym, ponieważ mylą przebaczenie z akceptacją czynu.

W takich przypadkach, zdolność do rozgrzeszenia drugiej osoby z jej złych uczynków natrafia na kompromis z własną moralnością, zasadami, a nawet poczuciem własnej wartości.

Ale nie można ignorować znaczenia przebaczenia w związkach. Akty przebaczenia mają również swoje duchowe korzyści, z których ludzie często nie zdają sobie sprawy. Jeśli potrafisz przebaczyć innym, możesz przebaczyć również sobie. A to jest ważne dla twojego własnego spokoju.

Zrozumienie czym jest przebaczenie i dlaczego jest ono istotne w związku może odegrać istotną rolę pomagając ci w przyjęciu tej cnoty.

Oto co to znaczy przebaczyć komuś: Wyeliminowanie ze swojego umysłu wszystkich negatywności wynikających ze zranienia, jakie wyrządziła ci inna osoba i zrzucenie emocjonalnego bagażu nieprzyjemnego incydentu lub czasów w twoim życiu.

Co przebaczenie nie oznacza? Nie oznacza, że przyzwalasz na dane zachowanie lub uznajesz je za akceptowalne. Nie jest licencją dla drugiej osoby na powtarzanie krzywdzących wzorców zachowań. Nie oznacza, że musisz wymazać pamięć o tym z pamięci. Dlatego mówi się, że można przebaczyć, ale nie można zapomnieć o zranieniu.

Dlaczego przebaczenie w związkach jest niezbędne?

Cóż, z prostego powodu, że nikt z nas nie rodzi się doskonały. Bez względu na to, co niesamowite istota ludzka twój partner jest lub jak kompatybilne oboje jesteście, oni (i ty) są zobowiązani do poślizgu się teraz i wtedy, i zrobić lub powiedzieć rzeczy, które zranią drugą osobę lub nawet blizny je emocjonalnie.

Holding na ból, gniew lub uraza spowodowana przez takie doświadczenia może spowodować trwałe romantyczne relacje, które mogą prowadzić klin między partnerami w czasie. Przebaczenie jest, w związku z tym, kamień węgielny dla budowania trwałego romantycznego związku i zachować go będzie silny przez lata.

Related Reading: 8 People Share What Ruined Their Marriage

Kiedy powinieneś wybaczyć swojemu partnerowi?

Nie ma sposobu, aby odpowiedzieć na to pytanie z jednej odpowiedzi, ponieważ dynamika żadnych dwóch relacji nigdy nie są identyczne do siebie. Ale możemy zaoferować ci zasadę kciuka, aby przejść przez.

1. Przebaczenie zależy od poziomu tolerancji

Kiedy powinieneś przebaczyć swojemu partnerowi zależy od twojej tolerancji w stosunku do jego działań. Niewierność, na przykład, jest deal-breaker dla ogromnej większości ludzi, więc jeśli to jest, gdzie jesteś na obejmując przebaczenie w związkach może nie działać. Z drugiej strony, coś takiego jak zapomniane urodziny lub paskudna walka może być wybaczone.

2. Wybacz, ale nie zapomnij

Nawet jeśli ból spowodowany przez twojego partnera jest tak istotny, że nie widzisz siebie godzącego się z nimi ponownie, wybacz im w każdym razie. To uwolni cię od bycia więźniem szczątkowej złości i urazy, i utoruje drogę do twojego wzrostu i szczęścia.

3. Zrozumienie poglądów partnera

Zrozumienie perspektywy partnera i zaszczepienie cnoty przebaczenia w twoim związku, jednak NIE oznacza tolerowania nadużyć jakiegokolwiek rodzaju. Jeśli jesteś wykorzystywany fizycznie, emocjonalnie lub seksualnie, wyjdź z tego związku tak szybko i sprawnie, jak tylko możesz. Jednakże, jeśli możesz znaleźć to w swoim sercu, aby wybaczyć takiej osoby, można uwolnić się od lat emocjonalnego bagażu i traumy w prawdziwym earnest.

4. Jak poważne lub jak trywialne problem jest

Jak szybko wybaczyć zależy od tego, jak trywialne lub jak poważny problem jest. Jeśli twój partner zapomniał o twojej rocznicy możesz być zdenerwowany o tym, ale jeśli przeprosi i nadrobi zaległości, wtedy powinieneś wybaczyć natychmiast.

Ale jeśli mieli odebrać cię z lotniska i czekałeś, a ich telefon był wyłączony, wtedy może to zająć trochę czasu, aby przetworzyć ból i wybaczyć.

Jak wybaczyć sobie nawzajem w związku?

Ustaliwszy, że potrzeba dwóch wybaczających serc, aby podtrzymać miłość i intymność w związku, zajmijmy się ważnym pytaniem 'jak wybaczyć partnerowi, że cię zranił?’

Ponieważ wybaczenie komuś, kto zranił cię emocjonalnie, jest łatwiejsze do powiedzenia niż zrobienia. Pomimo naszych najlepszych intencji, wielu z nas znajduje to musiało uwolnić się od szponów nieprzyjemnych wspomnień i ciężaru pretensji.

Ale nie można przeoczyć znaczenia przebaczenia w związku i prostych aktów przebaczenia tylko sprawia, że twój związek jest silniejszy. Proste „Przepraszam” ma wielką moc.

Related Reading: Marriage And Romance – Incompatible?

Here are eight actionable tips to help you get started in the right direction.

1. Przetwarzaj krzywdę

Zależnie od powagi przewinienia twojego partnera, poświęć czas, którego potrzebujesz, aby przetworzyć wszystkie uczucia gniewu i krzywdy, które ogarniają twój umysł.

Przyznaj i zaakceptuj, że zostałeś zraniony, i pozwól sobie poczuć te emocje w kościach, zanim znajdziesz wyjście.

2. Oceń stan umysłu swojego partnera

Aby przebaczenie w związkach mogło zadziałać, musi istnieć poczucie żalu lub skruchy na drugim końcu. Jeśli twój partner nie jest szczerze przepraszający za swoje czyny, cały punkt przebaczenia staje się zbędny.

Choć nadal możesz im wybaczyć, pomysł pozostawienia przeszłości za sobą i wzmocnienia waszego związku nie może dojść do skutku.

3. Porozmawiaj o swoich uczuciach

Gdy już przetworzysz wszystko, co czujesz, porozmawiaj o tym z partnerem. Don’t hesitate in letting them know that their actions have left you feeling betrayed or hurt or insecure or angry.

Allow them room to put forth their side of the story, and assure them that you’re willing to work past the problem.

Related Reading: 5 Ways Blame-Shifting In Relationship Harms It

4. Zadawaj pytania

Jeśli masz jakieś czające się wątpliwości lub pytanie w swoim umyśle, podnieś je i przeprowadź szczerą dyskusję ze swoim partnerem.

Pozostawienie nierozwiązanych luźnych kwestii może nadal zgrzytać w twoim umyśle, zakłócając twoją zdolność do wybaczenia partnerowi, który zranił cię emocjonalnie.

5. Opieraj się na systemie wsparcia

Jeśli problem jest na tyle znaczący, że nie możesz znaleźć sposobu na wybaczenie i przejście dalej, opieranie się na swoim systemie wsparcia dla siły może zrobić ogromną różnicę.

Czy to przyjaciel lub rodzina, czy nawet profesjonalny trener życia lub doradca, nie wahaj się zwrócić o pomoc tam, gdzie jej potrzebujesz.

6. Zrozum ich perspektywę

Ludzie się poślizgują, popełniają błędy, czasem wbrew sobie. Postaw się w sytuacji partnera i postaraj się zrozumieć, co wywołało jego działania. Możesz nie zgadzać się z ich punktem widzenia w 100 procentach, ale to pomaga w procesie przebaczenia w związku.

Wiedząc, że nie było złych intencji w grze i cokolwiek spowodowało ból było tylko nieumyślnym błędem może złagodzić ból zbyt i sprawić, że łatwo puścić negatywne emocje.

7. Uznaj swoją rolę w sytuacji

To nie znaczy, że rozgrzeszasz swojego partnera z ich złego postępowania i internalizujesz winę za to, co poszło nie tak. Ale jak mówi przysłowie – do tanga trzeba dwojga. Coś co zrobiłeś lub powiedziałeś mogło zadziałać jako wyzwalacz dla działań twojego partnera, i domino zostało wprawione w ruch.

Przyznaj i zaakceptuj tę możliwość, a następnie wybacz sobie za nią. Dzięki temu łatwiej ci będzie wybaczyć komuś, kto zranił cię emocjonalnie.

Related Reading: 30 Easy Ways To Make Your Wife Feel Special

8. Niech przeszłość pochować swoje martwe

Finally, zostawić co bałagan jesteś czynienia z w przeszłości, przejść do świeżego startu i pracy na odbudowę zaufania.

Wznawianie problemów z przeszłości w każdej kłótni lub walce nie tylko pokonuje cały cel przebaczenia w związku, ale również jest znakiem, że nie wybaczyłeś swojemu partnerowi.

Czy związek może działać bez przebaczenia? Nie bardzo. Musisz nauczyć się nie pocić się małymi rzeczami i również wziąć kilka poważnych niepowodzeń w swoim kroku.

Poza tym, musisz wybaczyć nie tylko dla dobra twojego partnera lub twojego związku, ale również dla siebie. Jak powiedział Budda: „Trzymanie się gniewu jest jak picie trucizny i oczekiwanie, że druga osoba umrze”. Jest to miła rzecz do zrobienia.

FAQs

12 sposobów na zbudowanie intymności intelektualnej w związku

20 sposobów na to, by twój mąż znów się w tobie zakochał

.