Kto choruje na demencję i czy można jej zapobiec?

Około 10% przypadków demencji o młodym początku może być spowodowanych mutacjami genetycznymi, takimi jak niektóre formy demencji czołowo-skroniowej, choroba Huntingtona i rzadkie odmiany choroby Alzheimera.

Jednakże w starszym wieku większość przypadków demencji nie jest uważana za dziedziczną, a ostatnie badania sugerują, że można opóźnić lub zapobiec demencji poprzez dokonanie pewnych modyfikacji w swoim stylu życia. Wszystko, co utrzymuje serce w zdrowiu, może również utrzymać mózg w zdrowiu. Należy więc stosować zrównoważoną, zdrową dietę, dbać o nawodnienie organizmu, nie palić papierosów, nie pić zbyt dużo alkoholu, regularnie poddawać się badaniom u lekarza pierwszego kontaktu oraz kontrolować poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Jeśli zdiagnozowano u ciebie cukrzycę typu drugiego, będziesz musiał stosować się do wszelkich zaleceń, które zostały ci udzielone, aby skutecznie zarządzać tą chorobą i zapewnić, że poziom cukru we krwi pozostaje pod kontrolą.

Pozostań aktywny fizycznie i stymulowany umysłowo poprzez różne działania, tak abyś używał różnych części mózgu. Na przykład, spacery, ogrodnictwo, śpiew, sztuka, muzyka, czytanie i inne hobby i zainteresowania mogą pomóc.

Nie ma przekonujących badań, które mówią, że układanie puzzli poprawi zdrowie mózgu, jednak nauka innego języka jest pomocna, ponieważ różne części mózgu są stymulowane, a to może poprawić funkcje poznawcze.

Nie ma przekonujących badań, które mówią, że układanie puzzli poprawi zdrowie mózgu.