Nie ma sposobu, aby zapobiec rozwojowi fobii, i bez leczenia, są one mało prawdopodobne, aby odejść w dorosłych.

Jeśli osoba chce leczyć swoją arachnofobię, może omówić możliwe opcje z lekarzem, który może zasugerować niektóre z następujących środków:

Terapia ekspozycyjna

Terapia ekspozycyjna polega na stopniowym wystawianiu osoby na działanie jej fobii. Badania nieustannie sprawdzają korzyści płynące z tej techniki w przypadku arachnofobii.

Jedno z badań wykazało, że oglądanie filmów o pajęczakach lub owadach o tematyce superbohaterskiej może pomóc w zmniejszeniu objawów fobii.

Badacze przyglądają się również wirtualnej rzeczywistości, aby pomóc w leczeniu arachnofobii. Jednak potrzeba więcej badań, aby zbadać potencjalne korzyści, jakie to może mieć.

Ostatnie badania sugerują, że umożliwienie osobie kontrolowania, kiedy i ile ekspozycji na pająka może prowadzić do szybszej poprawy, zamiast nie oferować im kontroli.

Odmianą terapii ekspozycyjnej jest zalewanie, które jest bardziej ekstremalną techniką. Tutaj, terapeuta natychmiast naraża osobę na ich fobię, aż lęk osoby zmniejsza.

Dowiedz się więcej o terapii ekspozycji tutaj.

Hipnoterapia

Niektóre anegdotyczne dowody sugerują, że hipnotyzm może pomóc ludziom przezwyciężyć ich arachnofobię. Brakuje jednak naukowych dowodów na poparcie tej tezy.

Hipnoterapia wykorzystuje metody relaksacyjne w celu wywołania stanu skupionej uwagi. Terapeuta będzie następnie korzystać z technik i obrazów kierowanych, aby pomóc zmniejszyć fobię.

Terapia poznawczo-behawioralna

W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapeuta będzie pracować z osobą, aby pomóc im przezwyciężyć ich fobiczne myśli.

Techniki CBT mogą być jednymi z najbardziej skutecznych metod leczenia specyficznych fobii, takich jak arachnofobia.

Osoba może rozważyć CBT tygodniowo, w grupie, lub jeden do jednego. Alternatywnie, mogą one podjąć przyspieszony kurs, który obejmuje codzienne sesje.

Dowiedz się więcej o CBT tutaj.

.