Bóle i bóle ciała są często objawami zaburzeń lękowych, w tym uogólnionych zaburzeń lękowych, zaburzeń lękowych społecznych, zaburzeń panicznych i innych.

Aby sprawdzić, czy lęk może odgrywać rolę w Twoich objawach lękowych, oceń swój poziom lęku za pomocą naszego bezpłatnego, jednominutowego, natychmiastowego Testu Lęku lub Testu Zaburzeń Lękowych.

Im wyższa ocena, tym bardziej prawdopodobne, że lęk może przyczyniać się do Twoich objawów lękowych, w tym bólów ciała.

Ten artykuł wyjaśnia związek między lękiem a bólami ciała.

Objawy lęku związane z bólami ciała:

• Czuje się, że całe ciało boli i jest bolesne.
• Czuje się, że ciało jest posiniaczone w kilku miejscach, wielu miejscach lub na całym ciele.
• Boli cię ciało.
• Twoje ciało ma bóle, które wydają się niewytłumaczalne.
• Czuje się, że jakieś miejsce na twoim ciele, miejsca na twoim ciele lub całe twoje ciało jest obolałe, delikatne lub bolesne.
• Twoje ciało czuje się, jakby przejechała po nim ciężarówka.
• Miejsce na twoim ciele, miejsca na twoim ciele lub całe twoje ciało jest obolałe, bolesne, obolałe, delikatne lub posiniaczone.
• Czuje się, jakby bolała każda kość w ciele.

Bóle ciała, bóle, bolesność i tkliwość mogą dotyczyć jednej, dwóch lub wielu części ciała. To również może czuć się jak całe ciało jest bolesne lub przetargu na dotyk.

Bóle ciała i bóle objawy lękowe mogą uporczywie wpływać na jeden obszar tylko, może przesunąć i wpływać na inny obszar lub obszary, i może migrować w całym i wpływać na wiele obszarów w kółko.

Bóle ciała i bóle objawy lękowe mogą przyjść i odejść rzadko, występują często, lub utrzymują się przez czas nieokreślony. Na przykład, można czuć bóle ciała i bóle raz na jakiś czas i nie tak często, czuć je off i na, lub czuć je przez cały czas.

Bóle ciała i bóle objawy lękowe mogą poprzedzać, towarzyszyć, lub po eskalacji innych doznań i objawów lękowych, lub wystąpić samodzielnie.

Bóle ciała i bóle objawy lękowe mogą poprzedzać, towarzyszyć lub następować po epizodzie nerwowości, niepokoju, strachu i podwyższonego stresu, lub wystąpić „z zaskoczenia” i bez wyraźnego powodu.

Bóle ciała i bóle objawy lękowe mogą wahać się w intensywności od lekkiego, do umiarkowanego, do ciężkiego. Może również występować falami, gdzie jest silny w jednej chwili i ustępuje w następnej.

Objawy lękowe bólów ciała i bóli mogą zmieniać się z dnia na dzień, i/lub z chwili na chwilę.

Wszystkie powyższe kombinacje i odmiany są powszechne.

Co powoduje objawy lękowe bólów ciała i bóli?

Poradnik medyczny

Bycie zestresowanym i/lub niespokojnym (zmartwionym, zatroskanym, pełnym obaw, lękliwym) powoduje, że organizm wytwarza reakcję na stres, która powoduje wydzielanie hormonów stresu do krwiobiegu, gdzie podróżują one do określonych miejsc w organizmie, aby wywołać określone zmiany fizjologiczne, psychologiczne i emocjonalne, które zwiększają zdolność organizmu do radzenia sobie z zagrożeniem – albo walczyć z nim, albo uciekać od niego – co jest powodem, dla którego reakcja ta jest często określana jako reakcja „walcz lub uciekaj”.

Zaciskanie mięśni jest jedną z fizjologicznych zmian, jakie wywołuje ta reakcja. Napięte mięśnie sprawiają, że ciało jest bardziej odporne na atak, gdy w niebezpiecznych sytuacjach.

Gdy reakcje stresowe występują rzadko, ciało może odzyskać stosunkowo szybko od tych fizjologicznych, psychologicznych i emocjonalnych zmian. To może zrobić bóle i bóle tymczasowe i nie wydają się problematyczne.

Gdy reakcje stresowe występują zbyt często i / lub dramatycznie, jednak ciało może pozostać w stanie gotowości awaryjnej, którą nazywamy hiperstymulacją reakcji stresowej, ponieważ hormony stresu są stymulantami. Hiperstymulacja może spowodować, że mięśnie ciała pozostaną napięte, nawet jeśli bezpośrednie zagrożenie minęło. Bóle głowy, bóle mięśni, napięcie mięśniowe, napięte mięśnie, bóle ciała i sztywność są wszystkie wspólne objawy hiperstymulacji reakcji na stres.

Tak długo, jak stres ciała pozostaje podwyższony, jeden, lub grupa mięśni, może pozostać napięty powodując uporczywe bóle ciała i pains.

Co więcej, ostatnie badania wykazały, że stres psychologiczny i emocjonalny może negatywnie wpływać na modulację bólu (zdolność organizmu do regulowania bólu). To może być również przyczyną uporczywych bólów ciała i pains.

Jak również, uporczywie podwyższony stres, taki jak ten od zachowywania się nadmiernie apprehensively, ma dramatyczny wpływ na system nerwowy ciała. Układ nerwowy ciała, który obejmuje mózg, jest odpowiedzialny za wysyłanie, odbieranie i interpretowanie informacji sensorycznych z narządów zmysłów ciała. Kiedy system nerwowy staje się hiperstymulowany, może zachowywać się w nieregularny i bardziej mimowolny sposób, który może tworzyć wszelkiego rodzaju sensoryczne błędy w komunikacji, błędne raportowanie i błędy w interpretacji, takie jak raportowanie bólów, kiedy nie ma innego fizycznego powodu.

Jak pozbyć się z ciała bóle i bóle objawy lękowe?

Gdy ciało bóle i bóle objawy lękowe są spowodowane przez przerażające zachowanie i towarzyszące zmiany reakcji na stres, uspokajając się przyniesie koniec reakcji na stres i jego zmiany. Jak twoje ciało odzyskuje od aktywnej reakcji na stres, to uczucie powinno ustąpić i powinieneś wrócić do swojego normalnego siebie. Utrzymuje w pamięci że ja może brać up to 20 minut lub więcej dla ciała odzyskiwać od poważnej stresowej reakcji. Ale to jest normalne i nie powinno być powodem do niepokoju.

Gdy bóle ciała i bóle objawy lękowe są spowodowane przez uporczywy stres, to może zająć dużo więcej czasu dla ciała, aby odzyskać i do punktu, gdzie bóle ciała i bóle są wyeliminowane.

Niemniej jednak, gdy ciało w pełni odzyskał od aktywnej reakcji na stres i / lub stres-odpowiedź hiperstymulacji, bóle ciała i bóle objawy lękowe całkowicie ustąpić. Dlatego nie muszą być one powodem do niepokoju. Tak, bóle ciała i bóle mogą być niepokojące, bolesne, a nawet ograniczające, ale nie są one szkodliwe same w sobie. Są to po prostu oznaki ciała, które stało się nadmiernie zestresowane.

Możesz przyspieszyć proces powrotu do zdrowia poprzez zmniejszenie stresu, praktykowanie relaksującego oddychania, pracę nad uspokojeniem ciała, zwiększenie odpoczynku i relaksu, a nie martwienie się o ten objaw. Ponownie, gdy organizm odzyskał od reakcji na stres i/lub utrzymującego się stresu, bóle i bóle ciała objawy lękowe całkowicie znikają.

Dla trwałej ulgi od bólów i bólów ciała objawy lękowe, najlepiej jest zająć się czynnikami leżącymi u podstaw lęku, tak, że organizm MOŻE zmniejszyć stres i w pełni odzyskać (ciągłe reakcje stresowe wywołane przez niezidentyfikowane i nierozwiązane czynniki lękowe leżące u podstaw lęku mogą zapobiec odzyskaniu). Praca z doświadczonym terapeutą zaburzeń lękowych, trenerem lub doradcą jest najskuteczniejszym sposobem na skuteczne zajęcie się czynnikami leżącymi u podstaw lęku.

Dla bardziej szczegółowych wyjaśnień na temat objawów lękowych, w tym objawów lękowych bólów ciała, dlaczego objawy mogą utrzymywać się długo po ustaniu reakcji stresowej, wspólnych barier w powrocie do zdrowia i eliminacji objawów, a także więcej strategii i wskazówek dotyczących powrotu do zdrowia, mamy wiele rozdziałów, które odnoszą się do tych informacji w obszarze Wsparcia w powrocie do zdrowia na naszej stronie internetowej.