Q: Mam klientkę, u której niedawno zdiagnozowano zapalenie ścięgna w nadgarstku. Cierpi ona również na artretyzm w stopie (głównie w okolicach palców). Czy mógłby Pan polecić jakieś olejki/ mieszanki, które mogłyby jej pomóc? Czytałam, że sól z Morza Martwego jest dobra, ale chciałabym używać również olejków. Bardzo dziękuję.

A: Przykro mi słyszeć, że Twoja klientka cierpi zarówno na zapalenie ścięgien jak i zapalenie stawów.

Po pierwsze, zapalenie ścięgien jest prawdopodobnie spowodowane nadwyrężeniem nadgarstków. Oba schorzenia są związane ze stanem zapalnym – chociaż nie wspomniałeś, jakiego typu zapalenia stawów doświadcza – reumatoidalnego czy osteo? Tak czy inaczej – skup się na olejkach przeciwzapalnych – i tych, które mogą pomóc złagodzić ból.

Podczas masowania nadgarstka należy skupić się na punktach przyczepu ścięgien, ponieważ to właśnie tam zazwyczaj pojawia się problem. Użyj silnego nacisku, aby wygładzić punkt olejem do masażu i spróbuj rozluźnić wszelkie węzły lub zatory. Może wystąpić pewne towarzyszące napięcie mięśniowe, które również można złagodzić. Odpoczynek jest również niezbędny, aby stan zapalny miał szansę się zagoić – delikatne użycie ręki będzie w porządku w większości przypadków, ale bez powtarzalnego lub ciężkiego użycia.

Aplikacja lodu na nadgarstek lub zimne okłady mogą być przydatne, jeśli dotknięty obszar jest gorący z zapaleniem. Oto kilka pomysłów, które możesz wypróbować.

Zimny kompres na nadgarstek:
Umieść kilka kostek lodu w misce z zimną wodą. Dodaj 2 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej i 1 kroplę rumianku niemieckiego. Dobrze wymieszaj i włóż do wody kawałek muślinu, wyciśnij i stosuj wielokrotnie przez 10 minut.

Żel chłodzący:
Mieszaj 150ml Aloe Vera &Żelu z wodorostów, 2 łyżeczki Oleju Neem, 30 kropli Lawendy, 20 Majeranku, 10 Szałwii muszkatołowej, 5 Rumianku i 3 Mięty pieprzowej. Dobrze wymieszać i stosować regularnie na nadgarstek i palce stóp.

Olejek do masażu:
25ml Oliwy z oliwek, 5ml Oleju Neem, 6 kropli Lawendy, 4 Majeranku, 3 Kadzidła, 2 Rumianku niemieckiego. Dobrze wstrząsnąć i stosować regularnie, zwłaszcza po kąpieli lub prysznicu.

Stopy:
W uzupełnieniu do powyższych – regularna kąpiel stóp może być pomocna. Wypróbuj miskę z ciepłą wodą, w której rozpuścisz 2 czubate łyżki stołowe soli z Morza Martwego. Dodaj 6 kropli lawendy, 3 cytryny, 4 szałwii muszkatołowej i 2 mięty pieprzowej (lub niemieckiego rumianku, jeśli to przed snem). Usiądź z moczącymi się stopami, aż woda stanie się chłodna. Usuń stopy i dokładnie wysusz.

Dieta:
Powinna mieć charakter przeciwzapalny – tzn. być uboga w pokarmy tworzące kwasy, takie jak czekolada, pomarańcze, nabiał, kofeina i alkohol. Zwiększ spożycie zielonych warzyw, tłustych ryb, orzechów i nasion, awokado, a zwłaszcza sproszkowanego siemienia lnianego. Suplementy takie jak Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe, Witamina C (przeciwbólowa i przeciwzapalna) i Witamina D mogą być wskazane w zależności od ciężkości choroby!

Powodzenia i daj nam znać, jak sobie radzisz!

Kind regards.
Joannah Metcalfe
Konsultant Aromaterapeuta
Zrzeczenie się odpowiedzialności &Rady dotyczące bezpieczeństwa

.