Ahoj! Summery Boat Snacks :)

gru 22, 2021
admin

Jest tak wiele niesamowitych rzeczy, które sprawiają, że lato jest wyjątkowe. Od dni na plaży, grillowania i wycieczek kempingowych do dni spędzonych na morzu, letnie miesiące są przeznaczone do delektowania się i cieszenia. Co ulubione tradycje słoneczne dni są, teraz jest czas, aby rozpocząć planowanie & myśląc o tych przygód na świeżym powietrzu! Jeśli zdarzy ci się kochać otwarte morze, tak jak my, zaplanuj dzień na łodzi…

Dzisiaj dzielimy się naszymi ulubionymi przekąskami na łodzi, kęsami & nibbles! Są one zdrowe, pyszne i idealne do dzielenia się z przyjaciółmi &rodziną.

tone-it-up-sailing-snacks-toneitupKarena’s suit is Acacia in Red. Katrina’s glasses are TIU Oakley on BeachBabe.com & bodysuit is American Apparel 🙂

Pyszne kąski, rześkie wino & summermertime☀

Podaje od 2 do 4

Zamroź butelkę swojego ulubionego Sauvignon Blanc.

Zamroź kiść organicznych winogron. Po zamrożeniu umieść je na dnie schłodzonego kieliszka do wina i dopełnij swoim ulubionym winem. Spróbuj organicznej, wolnej od siarczanów wersji, takiej jak Coturri Family lub Morgon firmy Marcel Lapierre.

Spritzer: dodaj równe części wina &kombuchy (zwykłej lub o smaku imbiru).

Tratwy ogórkowe

featured from the Beach Babe Edition of your Tone It Up Nutrition Plan!

Tratwy ogórkowe

Daje 4 do 6

Składniki:

  • 1 ogórek
  • 1 pojemnik zwykłego jogurtu greckiego
  • 1 pojemnik truskawek
  • 1 filiżanka suszonych płatków kokosowych, niesłodzonych

Delikatnie umyj truskawki i ogórek i osusz je. Pokrój truskawki i ogórka w plastry o grubości 1/4″. Ułóż plastry ogórka na talerzu do serwowania. Weź łyżeczkę i nałóż porcję jogurtu na plasterki. Aby zakończyć, posyp wierzch truskawki suszonym kokosem. Dla urozmaicenia możesz posypać je cynamonem lub dodać listek mięty.

  • 3 duże pełnoziarniste lub Ezekiel Tortille
  • 3/4 filiżanki zwykłego jogurtu greckiego
  • 6 plasterków pieczonej piersi z indyka
  • 3/4 filiżanki gotowanej quinoa
  • 1 Cup Spinach leafs
  • 1/3 Cup Diced Roma Tomatoes
  • 2 Finely Diced Scallions
  • Fresh Mint
  • Fresh Basil
  • Olive Oil
  • Red Wine Vinegar
  • Toothpicks
  • Lay out all 3 tortillas on a flat surface. Podzielić jogurt na trzy części i równomiernie rozprowadzić na tortilli, zatrzymując się około 1/2″ od krawędzi.Zebrać razem liście świeżej mięty i bazylii i drobno pociąć nożyczkami na wierzch jogurtu.Podzielić szpinak na trzy części i ułożyć na wierzchu.W osobnej misce wymieszać ugotowaną quinoa z pomidorami i szalotkami. Delikatnie skropić oliwą z oliwek i czerwonym octem winnym. Wymieszać razem. Umieść 1/3 kubka mieszanki na warstwie szpinaku.Rolki lifeboat 1Przekrój piersi z indyka na pół i dodaj jako ostatnią warstwę.Zaczynając od jednego końca, zacznij zwijać tortillę, upewniając się, że zwój jest ciasny. Zabezpiecz koniec wykałaczką.Teraz jesteś gotowy do rozpoczęcia krojenia na rolki. Odetnij każdy koniec i wyważ oko na około 1 1/2″, a następnie zacznij kroić. Upewnij się, że zabezpieczysz je wykałaczkami, ale nie zapomnij powiedzieć swoim głodnym gościom, że tam są! 🙂

    Patera na ser

    Patera na serRezerwacja 6-8Nigdy nie można się pomylić z piękną paterą na ser! Odważ się tego lata i dodaj zdrowy styl do tej imprezowej przyjemności, używając wegańskich mięs i serów.Składniki

    • 1 kiść winogron
    • 1 pojemnik jeżyn
    • 6-.8 truskawek
    • Mini papryczek
    • 1/2 filiżanki orzechów makadamia
    • 4 figi przepołowione
    • suszone owoce
    • garść daktyli
    • .

    • Świeża konserwa owocowa do wyboru
    • Szczery miód organiczny
    • Mieszane oliwki
    • Hummus

    Asortyment serów wegańskich: Tree Nut, Bute Island Sheese, Kite Hill, Follow Your Heart to pyszne i łatwo dostępne marki.Tofurky Oven RoastedTofurky Hickory SmokedBaked Flax Seed CrackersBądź kreatywny w dekorowaniu półmiska. Podawaj przetwory i miód w filiżance. Orzechy wyeksponuj w mini słoiczku typu mason. Stworzenie pięknej aranżacji półmiska to połowa zabawy, więc puść wodze fantazji. Możesz zmieniać porcje w zależności od liczby osób, które przyjmujesz.

  • 1 główka endywii, umyta
  • 2 puszki tuńczyka albakora, Water Packed
  • 1 1/2 łyżki Vegenaise
  • 1/3 filiżanki suszonej żurawiny
  • 1 laska selera, posiekana
  • 1/2 jabłka, pokrojone w kostkę
  • 1/4 łyżki pasty wasabi (opcjonalnie). Wasabi Paste (Opcjonalnie)
  • 1/2 Tsp Raw Honey (Opcjonalnie)
  • 1 Tsp Bragg’s Liquid Aminos
  • Fresh Dill, chopped
  • Lemon
  • Odetnij podstawę główki endywii i obierz liście, zachowując je w jednym kawałku.Opłucz tuńczyka i umieść w misce. Dodać pokrojone w kostkę jabłko, suszoną żurawinę, posiekany seler, vegenaise, pastę wasabi, płynne amino, sok z jednej cytryny i posiekany koperek. Wymieszaj składniki razem, a następnie nałóż łyżką na łódeczki z endywii.Aby zakończyć, nałóż na mieszankę tuńczyka upieczony trójkątny chips z wielu ziaren.

    S.O.S ~ Salad of Summer

    SOSServes 4Ingredients

    • 2 Bunches of Kale
    • 1 Mango, chopped
    • 1 Cup Grapes
    • 3/4 Cup Blueberries
    • 1 Cup Sliced Strawberries
    • 2 Lemons
    • 1/2 Cup Dried Coconut (Substitute: Fresh Coconut meat)
    • Sunflower Seeds
    • 1/3 Cup Sprouted Lentils
    • 1 Tsp Agave
    • 3 Tbsp Nutritional Yeast
    • 2 Tbsp Apple Cider Vinegar
    • 1 Tbsp Liquid Aminos
    • Olive Oil

    Umyj i osusz liście jarmużu. Usuń kręgosłup, jeśli nie lubisz go jako części sałatki. Z grubsza posiekaj jarmuż i umieść w misce. Użyj soku z jednej cytryny i wmasuj go w jarmuż z agawą, pozostaw na 15 minut, podczas gdy ty przygotujesz resztę składników. Dzięki temu jarmuż rozpadnie się i zmięknie. Dodaj pozostałe składniki i sok z drugiej cytryny. Skrop oliwą z oliwek, wymieszaj i podawaj.tone-it-up-sailing-snacksKombinezon Katarzyny to VIX z Revolve, naszyjnik i kimono są z LF Stores. Bikini Kareny to Maaji, koronkowy tank to Urban Outfitters, a bransoletka jest z BeachBabe.com! 🙂

    tone-it-up-nutrition-plan-reviews

    Ahoy! Summery Boat Snacks 🙂 – – Jest tak wiele niesamowitych rzeczy, które sprawiają, że lato jest wyjątkowe.

    • Share:

    .

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.