Przykro nam, ale te urocze wegetariańskie słomki zrobiły listę.

Nawet jeśli skanujesz składniki, aby upewnić się, że dokonujesz zdrowych wyborów, może być trudno odkryć wszystkie pozery zdrowej żywności zalegające na półkach twojego sklepu spożywczego. Podczas gdy nie jest źle rozkoszować się tymi rodzajami żywności od czasu do czasu, ważne jest, aby sklasyfikować je za to, czym naprawdę są: inną formą śmieciowego jedzenia.

W ostatecznym rozrachunku, żadne pakowane produkty nigdy nie pokonają klasycznej żywności, takiej jak mięso, świeże owoce i warzywa.

Olej kokosowy ma setki korzyści zdrowotnych – dowiedz się, jak możesz ich doświadczyć dzięki naszemu DARMOWEMU przewodnikowi po oleju kokosowym & jego zaletach.
Click Here to get your FREE Copy!

10 Fake „Healthy” Foods You’re Eating

Następujące 10 pokarmów często oszukuje konsumentów, wydając się być zdrowymi, ale w rzeczywistości, nie są one lepsze niż Twoja przeciętna torba chipsów lub ciasteczek. Oto najgorsze fałszywe zdrowe pokarmy.

Olej roślinny

Wszystko, co jest w opakowaniu, ma duże szanse zawierać oleje roślinne, które brzmią zwodniczo dobrze dla ciebie. Oleje roślinne nie pochodzą z prawdziwych warzyw i są tak wysoko przetworzone, że nie zawierają ani uncji odżywczych witamin czy minerałów. W rzeczywistości są to pokarmy wywołujące stany zapalne, naładowane niezdrowymi tłuszczami omega-6. Niezależnie od rodzaju przekąski, którą kupujesz, jeśli zawiera ona „olej roślinny” lub słonecznikowy, rzepakowy, kukurydziany, rzepakowy, sojowy lub jakikolwiek inny, który nie jest oliwą z oliwek, kokosem lub awokado, prawdopodobnie dostajesz coś, co jest śmieciem.

Zjedz to zamiast tego: Olej z awokado, olej kokosowy lub oliwa z oliwek extra virgin.

Veggie Chips

Wegetariańskie chipsy zrobione z buraków, marchewki lub cukinii mogą wydawać się zdrową opcją, ale w rzeczywistości są tak samo złe jak chipsy ziemniaczane. Większość marek używa wysoko przetworzonych olejów roślinnych, soli niskiej jakości i jest wypełniona konserwantami.

Zjedz to zamiast tego: Zrób swoje własne pieczone chipsy wegetariańskie.

Pakowana Paleo Granola

Mimo że możesz zakładać, że Paleo „granola” jest dla ciebie dobra, ponieważ jest bezzbożowa, to nie jest to prawda: te rzeczy mogą być tak samo naładowane cukrem, konserwantami, olejami roślinnymi, a nawet składnikami nie-Paleo, takimi jak kukurydza czy soja. Tylko dlatego, że etykieta twierdzi, że jest Paleo, nie oznacza, że faktycznie jest.

Jedz to zamiast tego: Zrób własną granolę Paleo z pieczonymi posiekanymi orzechami, nasionami, rozdrobnionym kokosem i cynamonem.

Barwy proteinowe

Większość barów proteinowych jest pełna cukru, konserwantów i składników o wysokiej zawartości węglowodanów, takich jak suszone owoce. Oleje używane w tych barach są zazwyczaj ubogie w składniki odżywcze, a czasami mogą nawet zawierać sztuczne słodziki, kolory lub inne środki aromatyzujące.

Zjedz to zamiast tego: Paleo meat bars, które mają mniej składników.

Butelkowane Smoothies lub świeżo wyciskane soki

Smoothies mogą być świetnym sposobem na picie w różnych zdrowych owoców i warzyw. Problem pojawia się w przypadku gotowych smoothies, które wymagają konserwantów i często zawierają o wiele więcej słodzika niż dodasz w domu. Butelkowany sok, nawet jeśli jest oznaczony jako „świeżo wyciskany” lub „100% organiczny”, to nadal sok: o wysokiej zawartości cukru i węglowodanów. Jeśli zamierzasz pić owoce, upewnij się, że mają one cały swój błonnik i nie są naładowane konserwantami lub innymi niepotrzebnymi składnikami, takimi jak dodatkowe substancje słodzące.

Zjedz to zamiast tego: Zmiksuj swoje własne smoothie lub przygotuj smoothie z zamrażarki z wyprzedzeniem, z całym naturalnym błonnikiem zawartym w produkcie.

Bezglutenowe desery

Wiele firm produkuje „paleo” wypieki, ciasteczka i desery. Jednak mimo, że zawierają one tylko składniki Paleo, są również naładowane cukrem. Mogą być smaczne i wygodne, ale tak naprawdę nie różnią się od podjadania wypełnionych glutenem deserów lub przekąsek tego samego rodzaju.

Zjedz to zamiast tego: Zrób swoje własne bomby tłuszczowe lub desery Paleo, w których możesz kontrolować ilość dodanego słodzika.

Veggie Straws

W dużej mierze podobnie jak chipsy wegetariańskie, słomki wegetariańskie trafiły na rynek z siłą jako zdrowa alternatywa dla chipsów ziemniaczanych. Niestety, są to po prostu wegetariańskie chipsy sprzedawane w inny sposób. Oferują one niewiele błonnika lub innych wartości odżywczych i są pakowane z olejów roślinnych i konserwantów.

Jedz to zamiast: Zrób własne, używając słodkich ziemniaków, marchwi i buraków!

Suszone owoce

Owoce są pełne przeciwutleniaczy, witamin i innych dobrych dla ciebie składników odżywczych. Jednak, gdy zdecydujesz się na wygodę suszonych owoców, historia się zmienia. Suszone owoce zawierają tyle samo cukru co cukierki, a poziom składników odżywczych obniża się z powodu ich ciężkiego przetwarzania.

Jedz to zamiast tego: Świeże owoce lub zrób swoje własne gummies.

Pakowane prażone orzechy

Nawet jeśli paczka prażonych orzechów może mówić „organiczne” lub „całkowicie naturalne” na etykiecie, prawda jest taka, że jeśli są one wstępnie prażone, mogą być już zjełczałe. Orzechy są bardzo łatwo psujące się i muszą być przechowywane w środowisku bliższym niż półki sklepu spożywczego (lodówka jest optymalnym rozwiązaniem). Ponadto większość tych orzechów jest prażona w oleju roślinnym, takim jak rzepakowy, kukurydziany lub grejpfrutowy, który może dodać zbyt wiele tłuszczów omega-6 do twojej diety, zwiększając szanse na stan zapalny.

Jedz to zamiast tego: Surowe, niesolone orzechy – lub upraż własne migdały.

Deli Meats

Większość marek mięs delikatesowych używa sztucznych barwników, zapalnych konserwantów i cukru. Nawet większość wersji organicznych używa karagenu i innych prozapalnych dodatków. Mogą one również zawierać azotyny i azotany, które podrażniają wyściółkę przewodu pokarmowego.

Jedz to zamiast tego: Dodaj rozdrobnionego kurczaka do swoich kanapek lub trzymaj jajka na twardo pod ręką, aby uzyskać szybką kanapkę z sałatką jajeczną Paleo. Możesz również zrobić kanapkę wegetariańską z hummusem Paleo, awokado, pokrojoną cebulą, sałatą i pomidorami. Mniam!

.