8 powodów, dla których cały czas chce ci się pić, mimo że pijesz wodę
Czy masz butelkę z wodą na stałe przymocowaną do ręki? Czy możesz pić wodę przez cały dzień i nigdy nie czujesz się naprawdę nasycony? Może być wiele powodów, dla których zawsze chce ci się pić – niektórym z nich można dość łatwo zaradzić. Nie odrzucaj jednak nadmiernego pragnienia jako nieistotnego, ponieważ jak wiesz, woda jest niezbędna do życia. A w niektórych przypadkach, przyczyna twojego pragnienia może wymagać pomocy medycznej.
Według informacji zawartych w Journal of Biological Chemistry, woda stanowi 73 procent naszego mózgu i serca, 83 procent naszych płuc, 64 procent naszej skóry, 79 procent naszych mięśni i nerek oraz 31 procent naszych kości. (Tak, nawet nasze kości zawierają wodę.) Nic więc dziwnego, że nawet niewielkie zaburzenie nawodnienia organizmu może mieć swoje konsekwencje.
Część z tego, jesteś już dobrze zorientowany w. Wiesz, że jeśli masz intensywny trening i pocisz się jak pies, musisz pić więcej wody. Wiesz, że jeśli mieszkasz w suchym klimacie, powinieneś mieć na uwadze jego wpływ na nawodnienie twojego ciała. Ale czy za twoim ciągłym uczuciem pragnienia mogą stać inne przyczyny?
Down to the most basic, precise level, your cells needs water. Jeśli jesteś ciągle spragniony, zrób coś z tym! Te osiem przyczyn może pomóc wyjaśnić to wszystko.
Jesteś odwodniony
Ten jest oczywisty, a jednak wielu z nas ma tendencję do niedoceniania tego, ile wody potrzebujemy. W rzeczywistości, badania przeprowadzone przez CBS Miami mówią, że aż 75 procent Amerykanów jest chronicznie odwodnionych. Ponieważ nasze ciała składają się w przeważającej części z wody, kiedy pozbawiamy się wody, możemy przestać się pocić, tracić sole, energię… i być naprawdę spragnieni. Jeśli czujesz się spragniony, być może najbardziej prawdopodobnym wyjaśnieniem jest odwodnienie. Więc pij!
Masz okres
Ah, tak. Oprócz osłabiających skurczów, wahań nastroju i dzikich zachcianek, możesz również doświadczać nadmiernego pragnienia w tym okresie miesiąca. Według Centrum Zdrowia Młodych Kobiet jest to właściwie dość powszechny objaw PMS i menstruacji. Dr Orli Etingin z Everyday Health wyjaśnia, że jest to prawdopodobnie spowodowane utratą płynów i krwi. Nawet jeśli podczas miesiączki czujesz się głupio nadęta, postaraj się dostarczyć do swojego organizmu więcej wody. To pomoże odeprzeć to uczucie słabości, które dostajesz podczas okresu, zbyt.
Odżywianie
Jedzenie, które spożywasz, może być winne twojemu ciągłemu pragnieniu. Jeśli jesz dużo żywności o wysokiej zawartości sodu, na przykład, może to być zakłócenie równowagi płynów w organizmie, mówi Livestrong. Kiedy poziom sodu jest zbyt wysoki, organizm nakazuje nerkom pozbyć się jego części poprzez wydalenie go z organizmu. Twoje ciało będzie ostatecznie szturchać cię z uczuciem pragnienia, aby pomóc zrównoważyć rzeczy ponownie.
Masz suchość w ustach
Harvard Health Publishing twierdzi, że suchość w ustach może być spowodowana nerwowością, niepokój i oddychanie z otwartymi ustami – coś, co wielu z nas robi podczas snu. Colgate dodaje, że przyczyną mogą być przyjmowane przez Ciebie leki. Ostatecznie wszystko to oznacza, że gruczoły w jamie ustnej, które produkują ślinę, nie funkcjonują prawidłowo. Być może będziesz musiał dokonać pewnych zmian w swoim życiu, aby przestać zachęcać do suchości w ustach, ale z pewnością pobije to alternatywę.
Anemia
Klinika Mayo wyjaśnia anemię jako stan, w którym brakuje zdrowych czerwonych krwinek i nie można uzyskać wystarczającej ilości tlenu do wszystkich tkanek organizmu. Poważniejszej anemii może towarzyszyć nadmierne pragnienie i, co może nie jest zaskakujące, zwiększone pocenie się, mówi U.S. Department of Health and Human Services. Dzieje się tak, ponieważ Twoje ciało traci zbyt dużo płynów, ponieważ tracisz czerwone krwinki szybciej niż możesz je wytworzyć.
Cukrzyca
Pragnienie i częste siusianie są częstymi objawami cukrzycy, według Kliniki Mayo. Dzieje się tak, ponieważ Twoje nerki muszą pracować ciężej, aby poradzić sobie z dodatkowym cukrem we krwi. Kiedy już osiągną swój limit, wydalasz pozostały cukier oraz inne płyny z tkanek, które są wydalane razem z nim. To spowoduje, że będziesz sikać jeszcze więcej. W końcu jesteś odwodniony i pragniesz wody… a wtedy będziesz sikał jeszcze więcej.
Przechodzisz chorobę
.
Jeśli ostatnio walczyłeś z przeziębieniem lub grypą, prawdopodobnie byłeś zasmarkany. Dodaj do tego biegunkę, wymioty i pocenie się, a prawdopodobnie straciłeś o wiele więcej płynów niż zwykle. Wynik? Jesteś cały wysuszony. Upewnij się, że gdy uzupełniasz płyny, dokonujesz mądrych wyborów; według najnowszych badań napoje sportowe mogą nie być najlepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o nawadnianie.
Nadczynność tarczycy
Posiadanie nadczynności tarczycy może być powodem, dla którego zawsze chce ci się pić, mówi Harvard Health Publishing. Nadczynność tarczycy powoduje, że twoje ciało produkuje zbyt dużo tyroksyny, według Patient.info, i w rezultacie wiele funkcji twojego ciała zaczyna działać na wysokich obrotach. Możesz czuć się nerwowy, niespokojny, mieć drżenia, brak tchu, tracić na wadze i zawsze czuć się głodny lub spragniony.
.