Nie jest tajemnicą dla tych z nas, którzy radzą sobie z niepokojem, że to nie jest tylko bycie naprawdę, naprawdę nerwowy. Czterdzieści milionów dorosłych radzi sobie z zaburzeniami lękowymi, zgodnie z National Institute of Mental Health, a tylko 42,2 procent tych ludzi są w leczeniu. Niedawno Psychology Today poinformował, że Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne wydało 411 ze swojego corocznego badania Stres w Ameryce, a wyniki nie są pocieszające: „W styczniu 2017 roku, po raz pierwszy w swojej 10-letniej historii, badanie wykazało statystycznie istotny wzrost poziomu stresu w Ameryce, w porównaniu do ubiegłego roku”. Niepokojące, jak to może być, jeśli czytasz ten artykuł, masz szczęście; są rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć swój niepokój, a czytanie poezji jest jednym z nich.

The Anxiety and Depression Association of America’s „How to Deal with Stress and Anxiety” handout zapewnia pomocne, a więcej niż kilka z nich wskazuje na moc poezji. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się „wziąć wolne”, „powoli liczyć do dziesięciu” czy „wziąć głęboki oddech”, poezja może być częścią twojego planu samoopieki. W końcu czytanie wierszy pomaga ci zrobić pauzę w życiu, koncentrując twoją uwagę na chwili obecnej (podobnie jak praktykowanie jogicznego oddychania). Gotowy, by spróbować? Te siedem wierszy może ci w tym pomóc.

.