Istnieje wiele powodów, dla których mężczyźni mogą stracić swój popęd płciowy, a proste czynniki, takie jak zmęczenie, stres, depresja, niektóre leki (antydepresanty i leki na nadciśnienie), nadmierne spożycie alkoholu, nielegalne zażywanie narkotyków i niski poziom testosteronu mogą odegrać rolę. Czy wiesz, że to, co jesz, może również wpływać na twoją ochotę na seks? Oto kilka produktów spożywczych, które pomogą ci urozmaicić życie w sypialni.

1. Ziarna dyni i słonecznika

Przekąszanie tych pożywnych nasion pomoże zwiększyć poziom cynku. Cynk jest jednym z najważniejszych minerałów potrzebnych do poprawy zdrowia i ilości spermy oraz zwiększenia poziomu testosteronu. Nasiona zawierają również zdrowe tłuszcze, które są niezbędne dla zdrowia seksualnego. Dodaj garść do płatków śniadaniowych, sałatek lub do mieszanki.

2. Maca

Ten peruwiański superfood jest uważany za „viagrę natury”, ponieważ jest znanym afrodyzjakiem, poprawiającym popęd płciowy i sprawność seksualną. Maca jest również bogata w witaminy z grupy B, które pomagają zwiększyć poziom energii i złagodzić stres. Dodaj łyżeczkę do smoothie, zupy lub płatków śniadaniowych.

3. Mięso

Wołowina i wieprzowina zawierają wysoki poziom L-karnityny, aminokwasu, który może pomóc zwiększyć libido, funkcje seksualne i poziom testosteronu u starszych mężczyzn. L-karnityna pomaga również poprawić poziom energii poprzez zwiększenie spalania trójglicerydów jako paliwa w organizmie.

4. banany

Banany są doskonałym źródłem witamin z grupy B, potrzebnych do zwiększenia produkcji energii i obniżenia poziomu stresu. Banany zawierają również tryptofan, aminokwas potrzebny do produkcji serotoniny, naszego hormonu dobrego samopoczucia. Banany są również bogate w potas, który jest wykorzystywany do produkcji hormonów płciowych, poprawia zdrowie serca i popęd płciowy. Banany zawierają również enzym o nazwie bromelaina, który pomaga poprawić przepływ krwi i zwiększyć libido.

5. Kakao

Kakao, lub surowa czekolada, jest również dobrze znanym afrodyzjakiem, który jest bogaty w silne przeciwutleniacze zwane fenolami, które są dobre dla twojego serca. Oczywiście, zdrowe serce oznacza zdrowy popęd seksualny. Kakao może obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Kiedy jesz czekoladę, rzeczywiście zwiększa się poziom endorfin, tych samych substancji chemicznych, które uwalniają się, kiedy jesteś zakochany. Kakao zawiera również fenyloetyloaminę, substancję chemiczną, która podnosi poziom dopaminy, co zwiększa uczucie pożądania. Dodaj łyżkę kakao do smoothies lub ciesz się dobrej jakości ciemną czekoladą.

6. Surowe orzechy

Przekąszanie surowych orzechów może pomóc przywrócić iskrę do twojej sypialni. Orzechy takie jak migdały, nerkowce, orzechy brazylijskie i laskowe są bogate w aminokwasy L-argininy, które zwiększają produkcję kwasu azotowego w organizmie, co zwiększa produkcję hormonów płciowych i promuje twardszą erekcję i lepszą sprawność seksualną. Orzechy są również doskonałym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych, które są zdrowymi tłuszczami potrzebnymi dla męskiego zdrowia seksualnego. Dodaj trochę zmiksowanych, pokruszonych orzechów do musli lub sałatek, albo dodaj do smoothies.

7. seler

Włączenie większej ilości selera do swojej diety może również przywrócić iskrę do Twojego życia seksualnego. Jedzenie selera może zwiększyć ilość feromonu androsteronu, który jest naturalnym afrodyzjakiem znajdującym się w męskim pocie. Seler zawiera również substancje chemiczne, które mogą pomóc rozszerzyć naczynia krwionośne, zwiększyć popęd płciowy i wzmocnić szczytowanie. Spróbuj soku warzywnego z selera lub przekąski z tego pobudzającego seks warzywa z hummusem lub masłem migdałowym.

Originally published on bodyandsoul.com.au | Słowa Lisa Guy, ekspert ds. odżywiania

Powiązane cechy:

>> 5 błędów, które prawdopodobnie popełniasz w łóżku

>> 10 sygnałów miłosnych języka ciała

>> 5 rzeczy, które kobiety chciałyby, aby mężczyźni wiedzieli