• Najczęstszymi przyczynami ciemnych kręgów pod oczami są brak snu i genetyka.
• Ciemne kręgi pod oczami mogą być również spowodowane przez alergie, nadmierne spożycie alkoholu i starzenie się.
• Poważniejsze warunki medyczne, takie jak niedokrwistość lub niedobór żelaza mogą również powodować ciemne kręgi.
• Ten artykuł został zweryfikowany medycznie przez Debrę Jaliman, MD, certyfikowanego dermatologa z prywatną praktyką w Nowym Jorku.
• Visit Insider’s Health Reference library for more advice.

Ciemne kręgi pod oczami są częstym problemem, z którym boryka się wiele osób i mogą mieć kilka różnych przyczyn. Oto co musisz wiedzieć o tym, co powoduje ciemne kręgi i jak możesz je leczyć.

Co to są ciemne kręgi pod oczami?

Ciemne kręgi są wtedy, gdy skóra pod oczami wydaje się przyciemniona. Ciemne kręgi są często wynikiem dwóch schorzeń dermatologicznych:

1. Przerzedzenie skóry pod oczami, które sprawia, że naczynia krwionośne stają się bardziej widoczne.
2. Opuchnięte oczy, które powodują pojawienie się ciemnych cieni pod oczami.

Ciemne kręgi pod oczami mogą wystąpić z wielu powodów i mogą lub nie mogą być związane z problemem zdrowotnym. Mogą być również cechą dziedziczną widoczną we wczesnym dzieciństwie, która może się pogarszać wraz z wiekiem.

Jednakże, ciemne kręgi można zazwyczaj leczyć w zależności od tego, co je powoduje. Oto sześć przyczyn powstawania ciemnych kręgów pod oczami i jak można zmniejszyć ich widoczność.

Brak snu

Brak snu może spowodować, że Twoja skóra stanie się blada. To z kolei powoduje, że naczynia krwionośne pod skórą stają się bardziej widoczne, dając wrażenie ciemnych kręgów, mówi Karly O’Keefe, kosmetyczka i właścicielka spa SkincraftLA w Los Angeles. Uzyskanie co najmniej siedem do ośmiu godzin snu na noc może pomóc zmniejszyć wygląd ciemnych kręgów.

Starzenie się

Jak się starzejesz, tkanka wokół oczu zaczyna się rozrzedzać, co sprawia, że wyglądają na opuchnięte i nabrzmiałe. Istnieją pewne zabiegi medyczne, które mogą być specjalnie ukierunkowane na wywołane wiekiem kręgi pod oczami, takie jak wypełniacze i terapia laserowa. Nie każdy jest jednak kandydatem do tych zabiegów, więc porozmawiaj z lekarzem o właściwym dla ciebie wyborze.

Allergie

Allergie i suche oczy mogą również przyczynić się do powstawania ciemnych kręgów, mówi Michele Green, MD, dermatolog kosmetyczny, która prowadzi własną praktykę w Nowym Jorku. Kiedy masz reakcję alergiczną, twoje ciało uwalnia histaminy, które mogą powodować swędzenie i zaczerwienienie oczu. Może to prowadzić do pocierania oczu, zwiększając podrażnienie, opuchliznę i pojawienie się ciemnych cieni.

Jeśli doświadczasz innych objawów alergii, takich jak swędzenie oczu, kichanie, lub przekrwienie, alergie mogą być powodem twoich ciemnych kręgów.

Przyjmowanie leków przeciwhistaminowych, takich jak Benadryl lub Zyrtec, może pomóc zmniejszyć objawy alergii, które mogą nasilić obecność ciemnych kręgów, mówi Green, ale jest to skuteczne tylko wtedy, gdy alergie są przyczyną twoich ciemnych kręgów. Nie zaleca się przyjmowania leków przeciwhistaminowych, jeśli nie cierpisz z powodu alergii.

Genetyka

Choć ciemne kręgi mogą mieć wiele przyczyn środowiskowych, mogą być również genetyczne, mówi O’Keefe.

W rzeczywistości, w badaniu z 2015 roku opublikowanym w brazylijskim czasopiśmie medycznym, Anais Brasileiros de Dermatologia, zbadano czynniki fizjologiczne i stylu życia przyczyniające się do ryzyka i nasilenia ciemnych kręgów w populacji brazylijskiej.

Badacze odkryli, że historia rodzinna była najbardziej znaczącym czynnikiem związanym z ciemnymi kręgami, a średni wiek pojawienia się ciemnych kręgów wśród uczestników badania wynosił 24 lata.

Genetyka może określić kilka czynników, które przyczyniają się do powstawania ciemnych kręgów: poziom kolagenu i produkcję melaniny.

1. Kolagen jest białkiem w organizmie, które pomaga utrzymać elastyczność skóry i zmniejsza widoczność zmarszczek.
2. Melanina odnosi się do ciemnobrązowych lub czarnych pigmentów w skórze. Jest to często określane jako „genetyczna hiperpigmentacja” i może być leczone przez dermatologa.

Niedobór żelaza i anemia

Anemia jest stanem medycznym charakteryzującym się niewystarczającą ilością czerwonych krwinek. Zwykle jest to spowodowane brakiem żelaza w diecie.

W przypadku anemii, krwinki nie są w stanie przenosić wystarczającej ilości tlenu do tkanek organizmu – w tym tych pod oczami. Może to powodować ciemne obwódki wokół oczu, mówi Green.

Badanie z 2014 roku opublikowane w Indian Journal of Dermatology wykazało, że około połowa z 200 pacjentów z ciemnymi kręgami miała niedokrwistość z niedoboru żelaza. Podczas gdy adresowanie anemii nie pozbyło się całkowicie ich ciemnych kręgów wokół oczu, wielu uczestników badania zgłosiło poprawę, gdy ich anemia była leczona.

Objawy anemii obejmują zmęczenie, zawroty głowy i bladość skóry. Jeśli uważasz, że możesz mieć anemię, zwróć się o pomoc do lekarza. Twój lekarz może zasugerować przyjmowanie suplementu żelaza.

Jedzenie zdrowej diety z pokarmami bogatymi w żelazo, takimi jak szpinak, fasola i owoce morza może zapobiegać i leczyć anemię.

Palenie i spożywanie alkoholu

Zarówno palenie jak i picie alkoholu może zwiększyć ciemne kręgi poprzez odwodnienie skóry, mówi O’Keefe.

Picie alkoholu może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych pod oczami, co sprawia, że cienie wyglądają na bardziej widoczne. Alkohol może również negatywnie wpływać na sen, co również pogarsza wygląd ciemnych kręgów.

Tlenek węgla zawarty w papierosach pozbawia skórę tlenu, jak mówi Green, co może sprawić, że będzie ona ciemniejsza w miejscach, gdzie skóra jest cienka, np. pod oczami. Palenie przyspiesza również starzenie się skóry poprzez niszczenie kolagenu.

„Palenie uszkadza skórę i prowadzi do przedwczesnego starzenia się” – mówi Green. Podobnie jak w przypadku ciemnych kręgów związanych z wiekiem, mniejsza produkcja kolagenu może prowadzić do ciemnych kręgów pod oczami.

Podsumowanie

Ciemne kręgi pod oczami mogą mieć wiele różnych przyczyn, a w niektórych przypadkach mogą być oznaką problemu zdrowotnego, takiego jak anemia. Jeśli twoje ciemne kręgi nie poprawiają się po odpowiednim śnie lub domowych środkach, porozmawiaj z lekarzem, aby pomóc określić podstawową przyczynę.

Powiązane historie:

• 25 popartych naukowo wskazówek dotyczących lepszego snu
• Najlepsze składniki przeciwstarzeniowe, według dermatologów
• Najlepsze składniki do oczyszczania twarzy dla każdego typu skóry, według dermatologów
• 5 korzyści pielęgnacyjnych witaminy C
• Te są najlepsze, najbardziej skuteczne składniki, których powinieneś szukać w kremie nawilżającym

.