Wypalenie zawodowe wykracza poza zmęczenie i uczucie rozdrażnienia. Nadmiar obowiązków może prowadzić do chronicznego stresu, a nawet do rozwoju syndromu wypalenia, czyli wyczerpania organizmu spowodowanego przedłużającymi się okresami stresu i niepokoju.

Ten stan rozwija się nie tylko w środowisku pracy, ale także w działaniach dotyczących rodziny. Jest to zespół z różnych objawów, z których niektóre są:

1. Zmiany nastroju. Pracownik może być drażliwy i mieć zły nastrój. Dobre maniery czasami zanikają, co prowadzi do niepotrzebnych konfliktów. Obronność i sarkazm są powszechne. Może też wystąpić w zupełnie innym znaczeniu, kiedy pracownik wykazuje obojętność wobec klientów, a nawet wobec współpracowników.
2. Demotywacja. Pracownik traci całe dobre nastawienie do pracy. Cele i zadania stają się rozczarowaniem. Każdy dzień pracy staje się długi i niekończący się, podczas gdy negatywność konieczności znoszenia dzień po dniu stresujących sytuacji, które przekraczają ich możliwości.
4. Wyczerpanie psychiczne. Stopniowe zużycie oznacza, że ich odporność na stres jest coraz niższa, przez co organizmowi coraz trudniej radzić sobie z czynnikami, które generują te dolegliwości.
5. Brak energii i obniżona wydajność. Zdolność produkcyjna organizmu spada, więc spada wydajność. Każda sytuacja stresowa w pracy powoduje, w średnim i długim okresie, pogorszenie zdolności poznawczych. Przekłada się to na utratę pamięci, brak koncentracji i większe trudności w uczeniu się nowych umiejętności.
6. Dyskomfort fizyczny. Częste są bóle mięśni i stawów, a także problemy żołądkowo-jelitowe i sercowo-naczyniowe, schorzenia skóry, bóle lub bóle głowy, zawroty głowy, zwiększone ryzyko otyłości, między innymi.

Dowiedz się więcej: Jak stres w pracy wpływa na wydajność?

Zalecenia

Ważne jest, aby wiedzieć, czego potrzebuje Twój organizm, aby być zdrowym – jeśli Twoje ciało prosi o przerwę, powinieneś mu ją dać. Podobnie ważne jest, aby znaleźć równowagę lub zdrowe sposoby na zmniejszenie stresu. Możesz wykonywać relaksujące ćwiczenia fizyczne, takie jak joga, stosować zdrową dietę, ćwiczyć i wystarczająco dużo odpoczywać.