Jest wiele szumu o studiach barre w świecie fitness właśnie teraz, ale co to całe zamieszanie? Połączenie póz inspirowanych baletem, jogą, pilatesem, a nawet wolnymi ciężarami, zajęcia barre tonizują, napinają i wydłużają mięśnie poprzez ukierunkowane ruchy izometryczne. Trening ten wykorzystuje małe, ale silne ruchy, aby stymulować wzrost mięśni bez ich rozrywania, tworząc w ten sposób szczupłą sylwetkę: pomyśl o eleganckiej tancerce, a nie o barczystym podnośniku. Trwający około godziny, trening całego ciała jest zarówno wydajny, jak i skuteczny, a wiele osób widzi rezultaty w czasie krótszym niż siedem zajęć.

Od czasu jego początkowego powstania w 1959 roku, wiele stylów treningu barre zostało opracowanych. Niektóre z nich zawierają „prawdziwe życie” szkolenia w postaci ruchów złożonych, takich jak przysiady i wypady, które stymulują większe grupy mięśni – pomocne, gdy jesteś w trakcie przeprowadzki domu lub sprintu na górę na spotkanie – podczas gdy inne skupiają się na pompowaniu serca cardio, aby zwiększyć spalanie tłuszczu. Sprawdź nasze ulubione studia barre w Hongkongu i wpadnij na kilka zajęć, gdy będziesz w mieście.

Flex

Największe studio fitness w Hongkongu oferuje pełną gamę spalających tłuszcz, tonizujących mięśnie zajęć Xtend Barre, które są w połowie tańcem, w połowie pilatesem, a także opracowane tak, aby konkretnie celować w tłuszcz, jednocześnie rzeźbiąc mięśnie. Studenci o różnych umiejętnościach pokochają te szybkie, wielopoziomowe zajęcia, ale jeśli naprawdę chcesz się spocić, wybierz bardziej intensywne kursy. Wskocz na zajęcia Cardio Blast, aby szybko wyszczupleć i ujędrnić się, lub odważ się na Xtend Barre Stick, aby rozwinąć mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałeś (patrząc na Ciebie 'deep core’). Zajęcia te, prowadzone przez Master Trainer i współzałożycielkę studia, Annę Serafinas Luk, skopią Twój tyłek i sprawią, że będziesz wyglądać lepiej niż kiedykolwiek. Skontaktuj się z Flex Studio w celu uzyskania szczegółów rezerwacji i cen.

Flex Studio Island South, Shops 308-310, One Island South, 2 Heung Yip Road

Wong Chuk Hang | +852 2813 2212 | flexhk.com

Flex Studio Central, 3F Man Cheung Building, 15-17 Wyndham Street, Central | +852 2813 2399 | flexhk.com

WeBarre

Mając lokalizacje w Singapurze i Hongkongu, estetyka butikowego studia barre WeBarre ma międzynarodowy urok. Ich 60-minutowe zajęcia łączą balet, jogę, pilates i trening siłowy, aby pomóc klientom kształtować i rzeźbić ich ciała oraz zyskać pewność siebie w studiu i poza nim. Studio przy Graham Street oferuje trzy rodzaje zajęć: WeBarre Signature Multi-Level, który wykorzystuje małe i kontrolowane ruchy, aby uzyskać duży wpływ i koncentruje się na przepływie, sile i technice; WeBarre Fundamentals, który jest idealny dla początkujących lub mam po porodzie, które pracują nad podstawami w wolniejszym tempie; i WeBarre HIIT, szybki obóz treningowy o wysokiej intensywności, zaprojektowany, aby mocno się spocić i zwiększyć metabolizm. Pojedyncze zajęcia zaczynają się od HK$280, a istnieje szeroki wybór planów wieloklasowych. Siedmiodniowy karnet próbny jest również dostępny za HK$398.

49 Hollywood Road, 13F Hilltop Plaza, Central, Hong Kong | +852 2310 0008 | webarre.com

Barre 2 Barre

Proponenci metody BarreAmped, te zajęcia są wynikiem ponad dekady intensywnych badań. Założone w Ameryce, zajęcia BarreAmped łączą elegancję tańca z kontrolą Pilatesa dla w pełni angażującego, ale zaskakująco uspokajającego treningu. Z naciskiem na „neutralny kręgosłup”, zajęcia te chronią plecy i uczą studentów rozpoznawać prawidłowe ułożenie ciała. W ofercie znajdują się zajęcia na wszystkich poziomach zaawansowania, w tym prywatne sesje prenatalne dla przyszłych mam. Zajęcia pilates i jogi są również oferowane dla tych, którzy chcą poprawić swoją formę barre i rozwinąć dobrze zaokrąglony reżim fitness. Barre 2 Barre jest jedynym certyfikowanym studiem BarreAmped w całej Azji i właśnie otworzyli drugie miejsce w Singapurze. Drop in i pakiety są dostępne i muszą być zarezerwowane online. Zajęcia zaczynają się od 200 HK$.

Barre 2 Barre Hong Kong 4/F Cheung Hing Commercial Building, 37 Cochrane Street, Central, Hong Kong | +852 9688 3503 | barre2barre.com

Iso Fit

Better znany jako studio Pilates, Iso Fit oferuje unikalną klasę Barre-Pilates Fusion. Energetyczna mieszanka klasycznych ruchów baletowych i pilatesu na macie do porywającej muzyki sprawia, że zajęcia są świetną zabawą, która naprawdę działa na mięśnie. Łącząc mało obciążające ćwiczenia cardio z lekkim użyciem ciężarków ręcznych, zajęcia te tonizują górną część ciała, wzmacniają ułożenie i poprawiają elastyczność, a wszystko to przy jednoczesnym wywołującym pot treningu. Zajęcia są wielopoziomowe i przystosowane zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych studentów. Zajęcia prowadzone są przez instruktorkę Iso Fit, Gemmę Kelly, która oprócz obszernych certyfikatów Pilates, posiada licencjat z tańca, certyfikaty z Xtend Barre, TRX i Pilates Rehabilitation – tak więc oprócz jej zaraźliwej pasji do zajęć, jest ona dobrze wyposażona, aby wspierać wszystkie umiejętności podczas sesji. Zajęcia zaczynają się od HK$170.

802-805, 8/F Yu Yuet Lai Building, 43-55 Wyndham Street, Central, Hong Kong | +852 2869 8630 | isofit.com.hk

Core Plus Fitness

To studio fitness i pilates znajdujące się w sercu Stanley oferuje zajęcia barre obok innych kursów, w tym treningu obwodowego, TRX, Zumby i Thailates. Godzinne zajęcia barre są dalekie od dziecięcych ćwiczeń baletowych. Instruktorzy, ruchy i szybka muzyka sprawiają, że zajęcia przypominają bardziej klub niż trening. Jeśli to Cię nie zmotywuje, to bliskość wody, która nieustannie przypomina o sezonie kostiumów kąpielowych, z pewnością to zrobi. Po treningu możesz nawet wybrać się na jeden z ich warsztatów, serię rozmów o zdrowiu, które obejmują tematy od metod detoksykacji po wsparcie dla pleców. Skontaktuj się z Core Plus, aby uzyskać szczegóły rezerwacji i ceny.

Core Plus Fitness, No. 80 Stanley Main Street, Stanley | +852 2785 9266 | coreplusftiness.com.hk

.