Nie ma znaczenia, czy to się dzieje, ponieważ masz zapalenie oskrzeli, infekcję wirusową, która dostała od kolegi, lub dlatego, że zdecydował się wyjść z mokrymi włosami na zimny dzień. Kaszel flegmy, gdy masz zły bout of the common cold ma absolutnie żadnych odkupić qualities.

Once masz przeziębienie chociaż, jesteś dość prawdopodobne, aby zaopatrzyć się w zupy, decongestants, itp. do czynienia z objawami. Ale co z rzeczami, których nie powinieneś robić? Te również są dość ważne, ponieważ niektóre rzeczy, które jesz lub pijesz, mogą pogorszyć Twój stan.

Obrazy reprezentacyjne. Źródło obrazu: Getty Images.

Na przykład, możesz założyć, że uzyskanie ponad-the-counter antybiotyków w leczeniu przeziębienia jest dobrym pomysłem, ale byłbyś w błędzie. Według The Cochrane Database of Systematic Reviews, przeziębienie i infekcje górnych dróg oddechowych, takie jak zapalenie oskrzeli, są wywoływane przez wirusy, a antybiotyki, które działają tylko przeciwko infekcjom bakteryjnym, są nieskuteczne w ich leczeniu.

W rzeczywistości, stosowanie antybiotyków w leczeniu przeziębienia może mieć negatywne skutki. I tak może być z następującymi pokarmami, których należy unikać, jeśli chcesz, aby kaszel i przeziębienie się poprawiły.

Cukier

Możesz mieć ochotę na słodką herbatę lub coś słodkiego, kiedy jesteś przeziębiony – co byś zrobił bez pewnych wygód, kiedy jesteś chory po wszystkim? Ale spożywanie cukru to pewny sposób na pogorszenie kaszlu. Zgodnie z badaniem opublikowanym w Frontiers in Immunology w 2017 roku, zwiększone spożycie cukru może tłumić układ odpornościowy, zwłaszcza podczas walki z infekcjami wirusowymi. Dotyczy to również zwykłego przeziębienia, więc upewnij się, że trzymasz się z dala od tych deserów.

Alkohol

Kapelusz rumu z miodem i wodą tylko ukoiłby twoją zatłoczoną klatkę piersiową, prawda? Nieprawda! Spożywanie alkoholu, zgodnie z badaniami opublikowanymi w czasopiśmie Alcohol w 2007 roku, jest związane ze wzrostem zapalenia płuc i oskrzeli. Alkohol hamuje również produkcję białych krwinek we krwi, które są potrzebne do walki z przeziębieniem. Co więcej, alkohol odwadnia cię, a to, czego najbardziej potrzebujesz podczas przeziębienia, to zwiększone spożycie płynów.

Napoje bezkofeinowe

Jak wspomniano wcześniej, twoje ciało potrzebuje więcej płynów, aby utrzymać nawodnienie podczas przeziębienia. Kawa, herbata i napoje zawierające kofeinę działają jak diuretyki, tzn. zwiększają wydalanie wody i soli z twojego organizmu. Więc wyraźnie, posiadanie swoich regularnych trzech-czterech filiżanek cappuccino lub latte nie jest dobrym pomysłem, kiedy masz katar.

Mleko

Może powiedziano ci, abyś odstawił mleko i produkty mleczne, kiedy jesteś przeziębiony, ponieważ te produkty tworzą więcej flegmy, a to z pewnością pogorszy sprawę. Jednak badania wykazały, że mleko, zamiast produkować więcej flegmy w organizmie, faktycznie sprawia, że istniejący śluz jest grubszy i trudniejszy do pozbycia się. Tak czy inaczej, najlepiej trzymać się z dala od mleka, kiedy jesteś przeziębiony.

Pikantne jedzenie

Więc pewnie słyszałeś, że pikantne jedzenie, kiedy masz kaszel i przeziębienie jest świetne, ponieważ rozrzedza śluz i sprawia, że łatwiej go wydalić. Jest to prawda, a co więcej, kapsaicyna zawarta w papryczkach chilli ma również działanie odczulające i pomaga w zwalczaniu stanów zapalnych. Jednak, jak wykazało badanie opublikowane w Critical Reviews in Food Science and Nutrition w 2016 roku, kapsaicyna stymuluje również produkcję większej ilości flegmy. Jedzenie tego pikantnego curry może złagodzić objawy na kilka minut, ale na dłuższą metę pogorszy sprawę i opóźni Twój powrót do zdrowia.

Po więcej informacji, przeczytaj nasz artykuł na temat Common Cold: Objawy, Przyczyny, Leczenie i Zapobieganie.