4 Ingredient Cheesy Carrot Crackers – Te domowe krakersy, zrobione tylko z 4 prawdziwych składników spożywczych, są idealną zdrową przekąską dla dzieci!

Hi! Tiffany tutaj z Feel Great in 8 tutaj. Jestem super podekscytowana, że wracam tutaj na Super Healthy Kids! Chcę podzielić się prostym, zdrowym przepisem, który wiem, że wasze dzieci pokochają!

4 Ingredient Cheesy Carrot Crackers

Te czteroskładnikowe krakersy (yep, dosłownie tylko 4 składniki – a jeden z nich to warzywo!) są doskonałym domowym zamiennikiem pewnego neonowego, pomarańczowego krakersa, którego uwielbia wiele dzieci. Moje dzieci pożerają tę zdrową przekąskę i nigdy nawet nie zgadłyby, że są one pełne zdrowych, prawdziwych składników spożywczych!

Teraz muszę cię ostrzec… nie są one neonowo pomarańczowe jak te kupowane w sklepie. Prawdziwe marchewki i ser nie są neonowe 😉

Bardzo mi się podoba, że to lekcja, której moje dzieci uczą się w młodym wieku – szukać i wybierać prawdziwe opcje żywnościowe, a nie fałszywe, jaskrawe, neonowe kolory. Mam nadzieję, że zawsze będą o tym pamiętać. I oczywiście staram się mieć w lodówce i spiżarni mnóstwo zdrowych przekąsek z prawdziwej żywności. Ten przepis jest zdecydowanie ulubiony.

Wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić te krakersy, to marchew, ostry ser cheddar, mąka pełnoziarnista i jajka. To wszystko! Możesz nawet zastąpić mąkę owsianą lub inną mąkę bezglutenową, jeśli unikasz glutenu.

Możesz również zrobić te zabawne krakersy w dowolny kształt, jaki ty i twoje dzieci chcecie! Po rozwałkowaniu ciasta możesz użyć dowolnego kształtu wykrawacza do ciasteczek, aby zrobić krakersy w kształcie rybek, gwiazdek, serc, króliczków, a nawet niedźwiedzi. The sky is the limit!

Make sure to have your little ones help cut out the shapes too. Moje dzieci uwielbiają pomagać w kuchni i zawsze jedzą więcej zdrowej żywności, którą pomagają mi zrobić.

Mam nadzieję, że ty i twoje dzieci kochacie ten przepis tak samo jak my! A jeśli szukasz więcej prostych, zdrowych przepisów, sprawdź ten post – 44 zdrowe przepisy z 4 składników lub mniej.

4 Ingredient Cheesy Carrot Crackers

Te domowe krakersy, zrobione tylko z 4 prawdziwych składników spożywczych, są idealną zdrową przekąską dla dzieci!

3.71 from 17 votes

Print Pin

Course: Przekąska

Kuchnia: American

Keyword: 4 Ingredient Cheesy Carrot Crackers

Cook Time: 20 minutes

Total Time: 20 minutes

Servings: 4

Kalorie: 212kcal

Składniki

• 1 1/2 szklanki startej marchewki
• 1/2 szklanki wody
• 1/2 szklanki sera cheddar, rozdrobniony
• 2 duże jajko
• 1 filiżanka mąki, pełnoziarnistej

Instrukcje

• Przygotuj piekarnik do 350 stopni F.
• Wymieszaj startą marchewkę i wodę w misce do mikrofalówki. Przykryj i gotuj w wysokiej temperaturze przez 3 minuty.
• Odcedź marchewki, a następnie użyj czystej ściereczki, aby wycisnąć nadmiar płynu.
• Wrzuć marchewki, ser i jajka do robota kuchennego i pulsuj, aż będą dobrze wymieszane. Możesz przetwarzać je bardziej lub mniej, w zależności od tekstury, którą chcesz. Im więcej, tym mniej będzie widać marchewkę. 😉
• Dodawaj mąkę po 1/4 szklanki na raz, pulsując w międzyczasie, aż osiągniesz konsystencję ciasta. Nie chcesz, aby było zbyt lepkie, ani zbyt suche.
• Lekko oprósz mąką swoją powierzchnię roboczą, rozwałkuj ciasto na grubość 1/4 cala i wytnij pożądane kształty. Ja po prostu użyłam noża do pizzy, aby wyciąć długie paski, a następnie małe 1-calowe kwadraty.
• Ułóż kształty na blasze pokrytej papierem pergaminowym lub silikonową matą do pieczenia. Posyp odrobiną soli morskiej (opcjonalnie).
• Piecz przez 15-20 minut lub aż będą chrupiące i lekko brązowe na brzegach.
• Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku.

Tried this recipe?Mention @SuperHealthyKids or tag #SuperHealthyKids!

Nutrition

Kalorie: 212kcal | Węglowodany: 26g | Białko: 11g | Tłuszcz: 8g | Tłuszcz nasycony: 4g | Cholesterol: 107mg | Sód: 158mg | Błonnik: 5g | Cukier: 2g

.