Being ill can seem synonymous with spending a lot of time in bed (and not in a good way).

Jedną z najtrudniejszych rzeczy w byciu chorym jest to, że rzeczy, które kiedyś mogliśmy robić mogą nie być już dostępne lub możliwe. Kiedy masz mało energii, dużo zmęczenia, wysoki poziom bólu i podobne, wychodzenie z domu może być trudne do wykonania.

Gapienie się w te same cztery ściany przez cały dzień, oczekiwanie na niewiele, ale następny posiłek i leki (kiedy ból może nieco osłabnąć), nie jest zabawą.

Byłam przykuta do łóżka i przykuta do domu i byłam wspierana przez wspaniałą wspólnotę wellness, aby znaleźć sposoby na życie dobrze w czterech ścianach.

Otrzymałam moje 21-sze urodziny z mojego łóżka, wysyłając paczki z przyborami księżniczki do moich przyjaciół, którzy też byli przyklejeni do łóżka. Miałam spiczaste nakrycie głowy księżniczki, z welonem, oczywiście. I ciasto, galaretka, i lody z setkami i tysiącami.

(Nie mogłam oczywiście nic z tego zjeść, ale mogłam cieszyć się kolorami i moja rodzina z radością wszystko zjadła).

Moja sypialnia na poddaszu została przekształcona w łóżko z baldachimem, gdy spałam, a listy wlewały się, gdy łączyłyśmy się na odległość. (To było przed snapchatem, pamiętaj.)

Upewniłam się, że pakiety imprez były dostępne dla różnych poziomów energii…były tam gry imprezowe, kolorowanki, różowe wegańskie cukrowe myszki i suszone kwiaty do wąchania/trzymania dla ludzi, którzy nie mogli siedzieć lub poruszać się, ale wciąż mogli być zaangażowani, poprzez środki dotykowe.

Z mojego łóżka dokonałam również zmian politycznych, organizując pierwsze w historii długodystansowe spotkanie herbaciane dla Amnesty International; zachęcając ludzi do pisania kartek z wyrazami wsparcia do więźniów politycznych, ich rodzin i rządów, które ich przetrzymują.

Pomimo długich miesięcy spędzonych w łóżku i wielu lat spędzonych w domu, nauczyłam się znajdować wolność i spełnienie w moich własnych czterech ścianach. I z przyjemnością podzielę się dziś z Wami kilkoma z nich.

Nauczyłam się odnajdywać wolność i spełnienie w moich własnych czterech ścianach. @Grace_Quantock (Click to Tweet!)

Czy jesteś chory na długotrwałe schorzenie, czy też utknąłeś w łóżku z przeziębieniem lub złamaną nogą, oto 32 zabawne rzeczy do zrobienia, gdy jesteś chory i utknąłeś w łóżku:

1. Naucz się tasować talię kart jak zawodowiec.
2. Śpiewaj dżingiel reklamowy z dzieciństwa. Zaśpiewaj go w stylu swojego ulubionego artysty muzycznego.
3. Zacznij malować obraz na dużym płótnie lub papierze, dodawaj jeden znak + na dzień, aby udokumentować swoje doświadczenie. Jeśli jesteś szczęśliwy, jak to wygląda na płótnie? Złota kropka? Pięć niebieskich wirów, krążących nad sobą? Linia, która podąża za kształtem twoich palców? Jeśli coś opłakujesz, jak to wyraża się na płótnie? Zobacz, jak twoje święta i bóle serca tworzą piękną sztukę, przez cały rok.
4. Pobierz Pielęgnacja oczu i chroń swój wzrok. Przyszłość Ci podziękuje.
5. Spróbuj obserwować zwierzęta, czy widzisz ptaki z okna? Czy możesz oglądać online?
6. Wyślij prawdziwą papierową kartkę urodzinową do ukochanej osoby. Jeśli nie masz kogoś, moje urodziny są w maju i bardzo bym chciała dostać kartkę lub nawet kartkę bez urodzin!
7. Zadzwoń do swoich dziadków. Albo twoich rodziców. Albo do kogoś. Ale jeśli możesz, podnieś telefon, nawet na chwilę.
8. Zaplanuj wyimaginowaną podróż drogową. Moja będzie zawierała dużą parę okularów przeciwsłonecznych, muzykę swingową i stos map.
9. Zapisz coś pięknego, co widziałeś. Rób to codziennie przez tydzień.
10. Wypełnij puste (wyczyszczone) słoiki po dżemie świeczkami do herbaty i ustaw je na swoim kominie/biurku/blacie stołu. Ćwicz zawsze bezpieczeństwo przeciwpożarowe.
11. Czytaj codziennie świetny esej z książki End Sex Trafficking Now.
12. Zagłębiaj się w swoje książki; rób w nich notatki ołówkiem, karteczkami samoprzylepnymi i pasją.
13. Przechowuj książkę z poezją przy telefonie i czytaj, kiedy jesteś w pogotowiu.
14. Czyść swój kanał na Instagramie w poszukiwaniu inspiracji i pozytywności, proponuję śledzić mnie @Healing_Boxes
15. Podejmij działania online dla sprawy, która jest dla Ciebie znacząca.
16. Wyobraź sobie uczucie bycia w ciepłej kąpieli i pozwól, aby ciepło wsiąkło aż do twoich kości
17. Albo pomyśl o byciu w zimnym jeziorze i poczuciu chłodu i odświeżenia.
18. Uczestnicz w darmowych lekcjach online, uwielbiam Coursera, Duolingo, Skillshare.
19. Wybierz swoje ulubione zdjęcie i umieść je obok swojego łóżka
20. Uczyń audiobooki dostępnymi dla wszystkich, którzy ich potrzebują. Czytaj dla Librivox.
21. Napisz na lustrze w łazience zmywalnym długopisem, błyszczącym zielonym eyelinerem lub czerwono-czerwoną szminką. Moja mówi: „Witaj piękna”. Co powiesz na swój?
22. Zaplanuj jedną miłą rzecz dziennie w swoim kalendarzu na następny tydzień. Mogą to być rzeczy duże lub małe: randka na Skype z przyjacielem, czas na ponowne przeczytanie ulubionej książki lub słuchanie, gdy tylko twój ulubiony podcast opuści swój najnowszy odcinek.
23. Zaplanuj swoją poranną rutynę. Co sprawia, że czujesz się najlepiej w godzinach porannych?
24. Weź udział w mikro-wolontariacie. Zmieniaj świat w swojej piżamie.
25. Zaplanuj rutynę na dobranoc, nawet jeśli spędzasz cały dzień w łóżku. Może ona pomóc w ułożeniu zakładek w ciągu dnia i przygotować Cię do snu.
26. Znajdź swoją ulubioną mieszankę zapachową olejków eterycznych. Czy potrzebujesz jednego na różne dni lub różne nastroje?
27. Ćwicz jogę w łóżku.
28. Zrób listę posiłków, które uważasz za najłatwiejsze do zjedzenia/przetrawienia/wykonania i trzymaj ją w swojej kuchni lub planerze.
29. Dekoruj taśmą washi. Co udekorować? Twoje ściany, twój planner, twój headboard. Spróbuj i zobacz.
30. Wybierz kartę afirmacji, dziennik i zastanów się nad nią.
31. Narysuj zdjęcie swojego idealnego zwierzęcia.
32. Wybierz się na wakacje z wyobraźnią, gdzie może zabrać cię twój umysł? Zbadaj kulę ziemską za pomocą Google Earth.

Jakie są Twoje sposoby radzenia sobie, gdy jesteś chory i utknąłeś w łóżku? Co powinniśmy dodać do tej listy? Daj mi znać w komentarzach!

Mam 500 rzeczy do zrobienia, gdy utkniesz w łóżku i będziesz się nudzić w mojej nowej książce, Beyond the Boundaries: Finding Freedom & Fulfilment Within Four Walls. Self-Care Edition. Get your copy here.

Grace Quantock jest wielokrotnie nagradzanym międzynarodowym ekspertem wellness, trenerem, autorem, mówcą motywacyjnym, certyfikowanym mistrzem Reiki i praktykiem terapii duchowej odpowiedzi. Jest założycielką Healing Boxes CIC oraz The Phoenix Fire Academy. Obecnie żyje – i rozwija się – z często wyniszczającą chorobą, jest prawdziwa i zna z pierwszej ręki emocjonalną i fizyczną kolejkę górską, która towarzyszy diagnozie i walce o życie. Obecnie mieszkająca w Walii Grace uwielbia czytać, uprawiać ogród i spędzać wczesne poranki. Głęboko wierzy, że życie należy celebrować, a jej misją jest pomaganie innym, by robili to z radością i na własnych warunkach. Możesz śledzić Grace na Twitterze.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Tirachard Kumtanom.