W 2014 roku miałam 38 lat i postanowiłam zmienić całe swoje życie. Zdecydowałem, że mam już dość. Powiedziałam sobie: f**k this. Gniew i frustracja jednej kobiety były bliskie zagotowania się. Ale ja miałam wybór: zagotować się albo zacząć żyć od nowa. Nadszedł czas, aby przejść, objąć zmiany i rozkwitnąć.

Decyzja należała do mnie.

Jaki był pierwszy krok?

Podjęcie świadomego wyboru, aby się zmienić i wziąć na siebie odpowiedzialność za wynik. Jeśli nie podoba ci się to, czego doświadczasz obecnie, musisz zmienić swoje reakcje i środowisko. To była jedna niesamowita podróż osobistego i zawodowego wzrostu, samozachowania i uczenia się.

Niektórymi z nich zamierzam się z tobą dzisiaj podzielić.

Ale najpierw musisz przyznać, że proces zmiany może oznaczać, że musisz:

Zmienić to, o czym marzysz.

Zmienić swoje nawyki.

Zmienić to, co czytasz.

Zmienić swoich przyjaciół.

Zmienić to, jak mówisz do siebie i innych.

Zmienić swoją pracę.

Zmienić swoją rodzinę.

Zmień swoje negatywne myśli na pozytywne.

Czy jesteś gotowy?

Oto 30 sposobów, na które całkowicie zmieniłem swoje życie i kilka cennych lekcji życia, których nauczyłem się w tym procesie.

Przejrzałem przez wszystkich moich przyjaciół w życiu i online i zadałem sobie to:

Czy oni przynoszą mi w dół lub podnoszą mnie w górę?

Zbieram cię zgadnąć, co zrobiłem dalej, jeśli były one te ostatnie. W życiu niestety jest tak, że ludzie mogą skazić nasz sposób myślenia, jeśli im na to pozwolimy. Unikaj wciągania się w spiralę negatywności. Zastąp ludzi, którzy wysysają życie z ciebie z tymi, które napędzają twoją duszę.

To jest w porządku, aby unfollow ludzi w prawdziwym życiu też. Zdobędziesz nowych przyjaciół, nawet jeśli przyjaciele z przeszłości znikną. Życie toczy się dalej.

Shout Out Your Strengths To Build Your Confidence Muscle

Nie wstydź się, pracując z ludźmi sukcesu w ostatnim roku powiem, że wszyscy oni mają jedną rzecz wspólną. Przypisują sobie swój sukces. Nie ma w tym nic złego.

Dałem sobie kredyt na moją siłę i sukces, czego nigdy nie robiłem w przeszłości. Zapisałam to wszystko w banku i wycofałam, by stać się bardziej pewną siebie, zdolną i silną kobietą. Robiłam to, czego się bałam i powiedziałam „tak” sobie i mojej nowej definicji sukcesu. Zrób to, a poczujesz się mądrzejsza i bardziej pewna siebie niż kiedykolwiek wcześniej. Twój przeszły sukces i siła wzmocnią Cię na tym etapie życia.

Przypominaj je sobie regularnie.

Develop A Greater Appreciation For Family

Bądź obecna i pozostań w kontakcie z bliskimi. W moich latach dwudziestych i wczesnych trzydziestych wszystko było pracą, a nie zabawą. Przez lata poświęcałam cenny czas z rodziną. Straciłam zdrowie i szczęście, by zyskać coś dla innych. Dostałem bardzo mało zwrotu z mojej inwestycji.

Nagłe odejście mojej matki w 2010 roku miało głęboki wpływ na moje życie. Nigdy nie mogłem się z nią pożegnać ani powiedzieć, jak bardzo ją kochałem. Jest to codzienne przypomnienie, aby być obecnym i mówić ludziom, których kocham, jak bardzo ich kocham zawsze.

Pay Attention To The Present Moment

Jeśli mój punkt powyżej rezonował z tobą, przyznasz, że jest cenny i jest wszystkim, co masz.

Let Go Of The Fear Of Judgment From Others

Zacznij myśleć i robić to, co chcesz i przestań się przejmować tak bardzo tym, co myślą inni ludzie. Most of us go through life worrying about way too many people and things that don’t deserve our attention.

To diminishes our sense of self-worth and causes us to second guess ourselves. Oddajesz swoją moc i kształtujesz swoje życie tak, aby odzwierciedlało opinie i oczekiwania innych. You know what I say…..

There is a better way to live.

Keep Learning

Broaden your perspective and open your mind further. Wiedza to potęga, a wykorzystanie jej w sposób, który pomaga innym, jest jeszcze bardziej wzmacniające. Czytaj więcej książek, słuchaj regularnie podcastów i audiobooków.

„Gdy przestaniesz się uczyć, zaczynasz umierać.” – Albert Einstein

Sleep More

Chodź spać wcześniej. Nawet 30 minut wcześniej każdej nocy. Będzie to miało znaczący wpływ na Twoje samopoczucie emocjonalne i fizyczne.

Ustalaj wyraźne granice osobiste i zawodowe

Granice są fizyczną barierą i polem energetycznym, które nas chroni, abyśmy mogli wykonywać naszą najlepszą pracę. W ciągu ostatnich dwóch lat nauczyłam się więcej o znaczeniu granic niż przez całe moje dorosłe życie.

Zrozumiałam, co jestem gotowa tolerować od siebie i innych w moim życiu osobistym i zawodowym. W przeszłości dostosowywałam swoje granice do każdego związku. Teraz wiem, że granice dotyczą Twojego związku z samym sobą i Twoimi wartościami. Utrzymują one Twój dobrostan emocjonalny i integralność osobistą.

Let Go Of Self-Doubt

Naucz się rozumieć, że zwątpienie w siebie jest złym nawykiem. To nawykowe zachowanie. Proces myślowy, który powtarzany w kółko utrwala się w naszym sposobie myślenia. Wtedy zaczynamy wierzyć w to jako w naszą prawdę bez żadnych dowodów na jej poparcie. Zamiast tego zadaj sobie pytanie, jakie mam dowody na poparcie mojej błyskotliwości? Założę się, że masz ich mnóstwo.

Wątp w swoje wątpliwości, zanim zwątpisz w siebie.

Eat For Emotional And Physical Health

Trenuj swój umysł, aby szanował swoje ciało. Stań się bardziej świadomy swoich nawyków żywieniowych i stylu życia. Uświadom sobie, jak twoje emocje wpływają na twoje wybory żywności i długoterminowego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Zyskałem pięć kamieni w wadze, ponieważ używałem żywności jako terapii w czasach stresu. Próbowałem wspierać swoje emocje i znieczulać je za pomocą niezdrowej żywności. Mój brak samoświadomości i niezdolność do radzenia sobie z uczuciami doprowadziły mnie do przesadnego reagowania na sytuacje w moim życiu. Stałam się emocjonalną zjadaczką.

Rozwinęłam przewlekłą chorobę i schowałam głowę w piasek, dopóki nie osiągnęłam punktu zwrotnego. Zachorować i utknąć w miejscu czy uzdrowić moje zdrowie i ruszyć do przodu.

Make Up Your Mind

Zastanów się nad tym, czego chcesz w życiu. Jeśli tego nie zrobisz, powiem ci, co może się stać w przeciwnym razie.

1. Ludzie wybierają za nas

2. Ludzie zmuszają nas do wyboru.

3. Ludzie idą dalej.

4. Życie toczy się dalej bez nas.

Learn To Act

„Act Your Way into a feeling rather than feel your way into an action.”

Im więcej działamy w oparciu o to, co sprawia, że czujemy się dobrze, tym bardziej skupiamy się na korzyściach płynących z rezultatu, jaki nam to daje. Wówczas automatyzujemy działanie z wyboru. Z mojego doświadczenia, to usuwa negatywne emocje „Nie mogę tego zrobić” „Nie mam czasu” lub „To zbyt trudne” itp.

Czy zauważyłeś, że łatwiej jest działać na drodze do uczucia niż czuć na drodze do działania?

Think of Your Goals As Your Legacy?

Czy kiedykolwiek myślałeś o celach jako części swojego dziedzictwa?

Ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest umrzeć ze swoją historią nieopowiedzianą.

Musisz żyć swoją historią. Co będzie twoim dziedzictwem?

Jakie kroki należałoby podjąć, aby stworzyć swoje dziedzictwo?

Learn To Rest

Naucz się odpoczywać, kiedy się zmęczysz, a nie rezygnować. Odpoczynek jest formą miłości do samego siebie i pomaga nam napełnić nasz kielich, abyśmy mogli służyć z naszego nadmiaru.

Find An Outlet To Combat Stress

Jeden, który pomoże ci uniknąć internalizacji emocji. Spaceruj, rozmawiaj, trenuj, czytaj, rób cokolwiek to jest, co musisz zrobić, aby wydostać to z głowy i zapobiec manifestowaniu się tego w twoim ciele. Po prostu to zrób.

Rozwiń swoje „Super Moce”

Zapisz wszystkie swoje pozytywne cechy. Zastanów się, co każde słowo oznacza dla Ciebie. Rób to co tydzień, a będzie to zniewalająco prime twój nieświadomy umysł.

Pokaż się odważny

Musisz żyć odważnie w trudnych czasach. Jeśli w danej chwili życie może wydawać Ci się niesprawiedliwe i niemiłe, musisz wierzyć z przekonaniem, że nie zawsze tak będzie. Za każdą ciemną chmurą kryje się błękitne niebo. Musisz wierzyć, że się pojawi, a rzeczy staną się lepsze, gdy znajdą się pod twoją kontrolą.

Myślenie o błękitnym niebie pochodzi z wewnątrz. Wtedy możesz nosić je na zewnątrz i widzieć rzeczy z jaśniejszą perspektywą. Jeden krok na raz. Jeden dzień na raz. Jedna godzina na raz.

Do przodu, zawsze do przodu.

Never Underestimate Your Ability

Jesteś zdolny do o wiele więcej, niż Ci się wydaje. Spędziłem lata pod osiągnięciami w wielu dziedzinach mojego życia.

W ciągu ostatnich 3,5 roku żyję moim marzeniem. Odzyskałem zdrowie i szczęście. Pracuję codziennie nad zwiększeniem mojego profilu jako pisarza. Buduję swój biznes od podstaw i pracuję ciężej niż kiedykolwiek myślałem, że jest to możliwe dla mnie.

Możesz zrobić coś o swojej obecnej sytuacji, bez względu na to, co to jest. Wszystko, co musisz zrobić, to wziąć na siebie odpowiedzialność za wynik i wymaganą zmianę. Twoja przeszłość nie dyktuje twojej przyszłości.

Jeśli tylko jeden procent ludzi jest „udany” szanse są co najmniej jedną osobą, która czyta to, zdecyduje się dokonać zmiany i ustawić się na sukces w 2018 roku.

Czy to Ty?

Identify Your Definition Of Genuine Happiness

Szczęście jest trudne do osiągnięcia dla wielu. Zajęło mi lata, aby je zdefiniować. Tak, jest ono trudne do utrzymania, ponieważ jest to ciągła praca w toku. Aby pozostać szczęśliwym, musisz regularnie sprawdzać siebie.

W mojej pracy jako profesjonalny trener, widziałem, że szczęście może umknąć wielu ludziom. Dzieje się tak, ponieważ nie rozumieją oni, co uczyni ich szczęśliwymi. Jak wszystko w życiu trzeba mieć punkt wyjścia, a tym punktem jest właśnie szczęście. Musimy zdefiniować szczęście w naszych warunkach inaczej społeczeństwo zrobi to za nas, a my zawsze będziemy niedociągnięci.

Make Yourself Your Number One Priority In Life

Czy jesteś na szczycie swojej listy rzeczy do zrobienia każdego dnia? Wtedy będziesz mógł pokazać się w najlepszym wydaniu ludziom, których kochasz i którym służysz.

Opieka nad sobą może oznaczać różnicę między „wejściem w stan” a „byciem w stanie odpowiednim”.

Pracuj nad swoją sprawnością emocjonalną

Nie możemy zapominać, że oprócz sprawności fizycznej, nasza sprawność emocjonalna jest równie ważna. Nasze myśli i emocje, to jak działamy i czujemy się sami ze sobą jest ogromnym czynnikiem w zdobywaniu sprawności fizycznej. Możemy wybrać samokierowanie lub samodestrukcję.

Świat i twoje środowisko to twoja siłownia, a emocje to twoje ciężarki. Podnoś się, a to zbuduje mięsień, którym jest pewność siebie.

Czy pewność siebie może uratować ci życie? Uratowała moje.

Pracuj nad swoją sprawnością fizyczną

Postrzegaj ćwiczenia fizyczne jako część niezbędnego przygotowania do osiągnięcia sukcesu. Umożliwi Ci to bycie w najlepszej formie do osiągania wyników w życiu i biznesie.

Zacznij tam, gdzie jesteś i użyj tego, co masz, aby zrobić to, co możesz. Wiele innych fizycznych i emocjonalnych korzyści mówi samo za siebie.

Rozwijaj swoją kreatywną stronę

Kreatywność przychodzi we wszystkich kształtach i każdy jest kreatywny.

Według badaczy Ebersole & Hess, (1998) oto lista rzeczy, które twórcza ekspresja może dla Ciebie zrobić:

1. Stworzyć równowagę i porządek

2. Dać poczucie kontroli nad światem zewnętrznym.

3. Zrobić coś pozytywnego ze straty, złego doświadczenia lub depresji.

4. Utrzymać poczucie integralności.

5. Pomóc rozwiązać konflikty.

6. Sprawić, że myśli i uczucia staną się jasne.

7. Większe poczucie dobrobytu i rozwój osobisty.

Don’t Sweat The Small Stuff

Życie jest całkiem proste, ale my upieramy się, by je komplikować.

Umysł uwielbia myśleć. Próbuje więc rozgryźć wszystko naraz i przesadza w myśleniu. Zaczyna czynić rzeczy coraz bardziej skomplikowanymi niż były na początku.

Grzęźniemy w zbyt wielu myślach i nie podejmujemy działań z powodu rzeczy, które wydają się zbyt skomplikowane. W rezultacie, utknęliśmy w miejscu. Próbując rozwiązać każdy problem, który twój umysł rzuca do głowy, to świetny sposób, aby zapewnić, że nic nie zostanie zrobione. Ustal priorytety, co jest najważniejsze, podziel to na części i pracuj nad tym zadaniem aż do skutku. Przejdź dalej, kiedy jesteś gotowy. Twój mózg podziękuje Ci za to później!

Aim To Create New Positive Habits And Not A Result

Skup się na nowym zachowaniu, które chcesz osiągnąć, a nie na wyniku. Upewnij się, że nowe nawyki, które tworzysz, będą cię motywować i inspirować do ciągłego stawiania sobie wyzwań. Jeśli to kochasz, będziesz tym żył. Najlepszy nawyk, jaki możesz stworzyć, to taki, który uszczęśliwia Ciebie i ludzi, których kochasz.

Take One Step Forward Daily

Możesz osiągnąć wszystko, jeśli wiesz, jak zrobić ten pierwszy krok. Wierzcie lub nie, ale ten pierwszy krok jest tam, gdzie osiem osób na dziesięć poddaje się i rzuca ręcznik.

Gdy patrzysz na swoje cele, bez względu na to, jakie one są i widzisz je jako zniechęcające zadanie, nigdy nie będziesz w stanie nic zrobić. Rozwiniesz paraliż decyzyjny i zostaniesz pokonany przez strach. Ten strach spowoduje, że będziesz wątpił w swoje możliwości i staniesz się niepewny co do drogi naprzód dla Ciebie.

Ale gdy masz już pierwsze kroki zmapowane, osiągnięcie swoich celów staje się bardziej możliwe. Ten pierwszy krok będzie definiował wszystkie kroki, które następują każdego dnia.

Don’t Half-Ass Your Efforts

Naucz się być cierpliwym i nie spieszyć się. Powolny i stały postęp był dla mnie cenną lekcją, której nauczyłem się w życiu. Zawsze starałam się wszystko przyspieszać. Moja potrzeba natychmiastowej gratyfikacji i pilność opuścił mnie stuck.

I zrezygnował się w dół spirali self-sabotaż i drenaż mojej energii emocjonalnej. Bez względu na to, co robisz w życiu, włóż w to swoje serce i duszę i zaufaj procesowi. Nie spiesz się z tym.

Dlaczego? Ponieważ możesz jak ja w przeszłości half-ass it! Zawsze używaj swojego pełnego tyłka i swojego serca.

Prawo ruchu Newtona ma zastosowanie do wszystkich naszych celów w życiu.

Obiekt w spoczynku pozostaje w spoczynku, a obiekt w ruchu pozostaje w ruchu.

Momentum jest momentem bez względu na to, jak wolno idziesz. Jeśli idziesz do przodu, to jest to postęp.

Rób detoks od mediów społecznościowych przez 24 do 48 godzin raz w tygodniu

Zachowania ludzkie są uzależniające. To może być ogromny drenaż energii, aby dodać do nawet słabo działającej baterii już.

Unplug yourself from the mayhem. Niech bateria umiera w telefonie zamiast. Naładuj i połącz się ponownie z prawdziwymi istotami ludzkimi, które mają największe znaczenie w twoim życiu.

Be Grateful

Poświęć pięć minut dziennie na pisanie w dzienniku wdzięczności. To zmieni twoje życie. Bądź wdzięczny za to, co masz, będąc nieustraszonym w dążeniu do tego, czego pragniesz.

Wdzięczność była jednym z najbardziej wpływowych motywatorów do zmian w moim życiu.

Allow Yourself To Be A Beginner

To takie ważne, aby przypomnieć sobie, że wszyscy musimy gdzieś zacząć. Dla mnie każdy nowy dzień jest świeżym początkiem. Powinniśmy pozwalać sobie na bycie początkującym we wszystkim, co robimy. To zabiera presję doskonałości, którą społeczeństwo może na nas nałożyć, jeśli mu na to pozwolimy!

Nawet jeśli myślisz, że opanowałeś to wszystko pozostań pokorny, zawsze jest więcej nauki do zrobienia. W przeciwnym razie przestajemy się rozwijać.

Learn To Fail and Fail

Nie ma nic złego w ponoszeniu porażek, jeśli tylko nie przestaniesz ich ponosić. Pewnego dnia staniesz się lepszy. Porażki są zawsze naszymi pierwszymi próbami uczenia się.

Rób to, co potrafisz najlepiej, dopóki nie będziesz wiedział lepiej. Potem, gdy będziesz wiedział lepiej, rób lepiej. Maya Angelou

Co jest dla Ciebie prawdziwym wyzwaniem, jeśli chodzi o zaczynanie od nowa w jakiejkolwiek dziedzinie Twojego życia?

Gdyby nie było walki, jak by to wyglądało?

Wszystkie zdjęcia pochodzą z serwisów Pixaby i Unsplash, chyba że zaznaczono inaczej.

Więcej informacji na mojej stronie internetowej tutaj.