6 lat temu

Czasami to, gdzie się uczysz jest tak samo ważne jak to, czego się uczysz.

Liczne badania wykazały, że miejsce – lub „kontekst”- w którym się uczysz wpływa na to, jak zapamiętasz te informacje. Oczywiście każdy student o tym wie, ponieważ każdy z nas próbował czytać w głośnej kawiarni, w domu ciotki podczas Święta Dziękczynienia lub gdy współlokator ćwiczył grę na gitarze. Niektóre sesje studyjne są bardziej skuteczne niż inne.

Studenci opieki zdrowotnej mają tak wiele informacji do nauczenia się, że czasami liczy się każda sekunda. Nawet jeśli nie możesz sprawić, by pobliscy ludzie szeptali jak w bibliotece, to ostatecznie jest to dobra wiadomość, ponieważ masz dużą kontrolę nad tym, gdzie zdecydujesz się uczyć. Gdziekolwiek mieszkasz i gdziekolwiek się uczysz, rozważ poniższe wskazówki, jak stworzyć najlepsze miejsce do nauki w swoim otoczeniu.

Wybierz jedno miejsce i polub je

Jeśli wyznaczysz jeden pokój lub obszar jako miejsce do nauki, z czasem twój mózg się do tego przyzwyczai. Wejdziesz w „tryb nauki” szybciej po wejściu do tego miejsca, co jest szczególnie cenne przed testami lub gdy brakuje ci czasu. Przemieszczanie się między bibliotekami, kawiarniami i mieszkaniami przyjaciół może być psychicznie wstrząsające, ponieważ zawsze będziesz miał nowe rozproszenia do przetworzenia i pokonania.

Miejsce, które wybierzesz powinno być blisko ciebie (najlepiej gdzieś w twoim domu), aby było dostępne, ale powinno to być również miejsce, które lubisz. Studiowanie może być stresujące, więc najlepiej zrobić to w miejscu z kolorami, wystrojem i feng shui, które do ciebie przemawiają.

2. Odtwórz swoje środowisko

Uczenie się „zależne od kontekstu” oznacza, że zapamiętasz coś bardziej w miejscu, w którym po raz pierwszy się tego nauczyłeś. Tak więc, jeśli uczyłeś się o hierarchii potrzeb Maslowa w sali wykładowej z dużymi oknami, możesz zapamiętać je najlepiej w tej samej lub bardzo podobnej sali. Oznacza to, że powinieneś stworzyć taką przestrzeń do nauki, która będzie wywoływała taką samą atmosferę, jak ta, w której będziesz testowany z tych informacji. Oczywiście, nie możesz wyposażyć swojego mieszkania w biurka i mównicę, ale możesz stworzyć podobne środowisko poprzez regulację temperatury, zapachów i hałasów.

Zapewnij sobie komfort, ale nie za duży komfort

Profesjonalni pisarze i wszyscy, którzy pracują w domu mają wiele do powiedzenia na ten temat, a ich rady są zazwyczaj sprzeczne. Niektórzy ludzie pracują przez większość swojego życia w spodniach od dresu i podkoszulku; inni ubierają się w pełny strój biznesowy, zanim usiądą przy biurku w swoim gabinecie. Ponieważ chcesz cieszyć się miejscem, w którym się uczysz, mówimy, żeby było Ci wygodnie, ale nie za wygodnie. Przebierz się z piżamy, zanim otworzysz książki, aby dać swojemu umysłowi kolejny sygnał, że to nie jest czas na salon, ale czas na naukę.

Poszukaj naturalnego światła

Ludzie kochają naturalne światło. Może ono zmienić lub zepsuć przestrzeń, o czym wie każdy, kto pracował pod jarzeniówkami przez dziewięć godzin dziennie. Nawet odrobina naturalnego światła, odbijająca się od lustra w korytarzu, może wnieść do pokoju prawdziwe ciepło i witalność, które są niezbędne do stworzenia najlepszej przestrzeni do nauki.

5. Nie patrz w światło

Światło świecące prosto w oczy jest rozpraszające, czasem bolesne i nieproduktywne w nauce. Oczywiście, brak światła jest równie zły, więc kiedy tworzysz swoje środowisko do nauki, zwróć uwagę na to, gdzie umieszczasz i ustawiasz światła. Do czytania, efektywne może być światło umieszczone za Tobą, przechodzące przez ramię i oświetlające Twój podręcznik. W przypadku biurka, This Old House zaleca ustawienie podstawy klosza na poziomie podbródka, tak aby źródło światła było zawsze poza zasięgiem wzroku.

6. Zamień muzykę na hałas otoczenia

Niektórzy studenci uwielbiają słuchać muzyki podczas przeglądania notatek. Ich umysły naprawdę potrafią się skupić – ale więcej niż kilku z nich prawdopodobnie skupiłoby się lepiej bez muzyki. Piosenki mogą wprawić cię w dobry nastrój, ale jeśli zwracasz większą uwagę na teksty niż na procedury, których masz się nauczyć, muzyka przynosi efekt odwrotny do zamierzonego – a w każdym razie nie jest to coś, co usłyszysz w sali egzaminacyjnej.

Zamiast tego spróbuj urządzenia lub programu do odtwarzania szumu otoczenia, lub przynajmniej przełącz się na muzykę klasyczną. Orkiestry mogą wywołać te same przyjemne efekty, nie odrywając twojego umysłu od słów na stronie.

Kup rośliny

Zostało udowodnione przez NASA, że niektóre rośliny domowe poprawiają jakość powietrza w pomieszczeniach, a coś zielonego i żywego sprawia, że przestrzeń do nauki jest bardziej spokojna. Jeśli mieszkasz w wyznaczonej przestrzeni do nauki, kup roślinę domową, która nie wymaga dużych nakładów na utrzymanie, np. aloes lub wężownicę. Tak długo, jak pamiętasz o podlewaniu, roślina może sprawić, że twoje otoczenie będzie spokojniejsze i łatwiej będzie ci oddychać.

8. Wyłącz telefon

Nie wkładaj go do kieszeni. Nie odwracaj go na drugą stronę. Wyłącz go, albo przynajmniej włącz tryb samolotowy. Kiedy się uczysz, Twój telefon może być największym rozpraszaczem. Nawet sama świadomość, że tam jest i że mogą do niego przychodzić SMS-y lub polubienia z Instagrama, wpływa na Twoją koncentrację. Wyłączenie go może być psychicznie wyzwalające, więc jeśli nie oczekujesz ważnego połączenia, rób to zawsze, gdy siadasz do nauki.

Keep it positive

Studiowanie ma wiele negatywnych skojarzeń, ale nie powinno. Studiowanie to po prostu inne słowo oznaczające naukę, a jako student opieki zdrowotnej uczysz się zadań i informacji medycznych, które będą ci potrzebne w pracy – lub nawet do ratowania życia. Pamiętaj, że studiowanie jest dobre, że to ci pomoże i że przyszła kariera przed tobą jest ekscytująca.

Możesz przynieść tę pozytywność do swojej przestrzeni studyjnej zbyt, umieszczając zdjęcia rodziny lub cytaty z ulubionej książki. Jeśli nie lubisz bałaganu, regularnie sprzątaj swoją przestrzeń, aby utrzymać ją w dobrym stanie. Powinieneś również pamiętać o nagradzaniu siebie, ponieważ tak jak dobre jest studiowanie, jest to praca i zasłużyłeś na nią.

Related Resource: How to Choose a Carrot: Tips for Finding Your Study Reward

Pamiętaj, żeby wyjść

Jeśli stworzyłeś najlepsze miejsce do nauki, pokochasz je; może to być nawet twoja ulubiona część twojego mieszkania. Będzie cię kusiło, aby robić tam wszystko – oglądać Netflix, siedzieć i dzwonić do matki, rozmawiać z przyjaciółmi – ale jeśli to tylko możliwe, twoja przestrzeń do nauki powinna być używana tylko do nauki. Wyznaczenie jej jako miejsca do nauki pozwoli zachować skojarzenia z nauką. Kiedy wyjdziesz, a powinieneś, twój umysł zda sobie sprawę, że może zrobić sobie przerwę i naładować się do następnej sesji.

Jeśli znalazłeś ten blog pomocny, podziel się nim z innymi studentami i daj nam znać na Facebooku lub Twitterze, co czyni idealną przestrzeń do nauki dla ciebie.