19-letnia studentka college’u Julia Ranallo podzieliła się swoją podróżą, jak urosła od zmagania się z brakiem pewności co do swojej wagi i ciągłego porównywania się z innymi dziewczynami, aby nauczyć się kochać i akceptować siebie taką, jaką jest. Oto jej najważniejsze wskazówki.

Walk tall.

Pamiętam, jak pewnego razu siedziałam w samochodzie z mamą, czekając na wyjazd na mecz piłki nożnej. Prowadziłyśmy „rozmowę o ciele”, co w tamtym czasie zdarzało się bardzo często. Niektóre inne dziewczyny grały na boisku, a moja mama wskazała każdą dziewczynę, która mogła powiedzieć, że jest pewna siebie i tych, którzy nie byli tylko przez sposób, w jaki się nosili. Tak więc, jeśli chcesz wyglądać na pewną siebie, chodź wysoko z opuszczonymi ramionami. Chodzić tak, jakbyś był właścicielem i nikt nie może z tobą zadzierać. Szczerze mówiąc, może to brzmieć głupio, ale to sprawi, że poczujesz się potężny.

Fake it until you make it.

Fake confidence if you have to. Jak powiedziałem powyżej, podejmij wysiłek, aby chodzić wysoko i mówić sobie pozytywne rzeczy o sobie, nawet jeśli jeszcze w nie nie wierzysz. Z czasem uwierzysz. I did.

Znajdź swoją postawę mocy.

Moja mama wprowadziła mnie do tej techniki po tym, jak zobaczyła ją w wideo. Zasadniczo, zanim wyjdziesz, czy to do szkoły, czy na rozmowę o pracę, czy na randkę, stań przed lustrem i zrób się DUŻY. Rozłóż nogi i podnieś ręce, i powiedz sobie, że jesteś silny i potężny. Ponownie, brzmi to tak niedorzecznie i nigdy nie chciałem tego spróbować. Ale moja mama przekonała mnie, żebym spróbowała tego na francuskim konkursie, na który byłam naprawdę zdenerwowana, więc zrobiłam to w łazience przed rozpoczęciem konkursu, i, SURPRISE! To naprawdę sprawiło, że poczułam się lepiej. Nie wygrałam zawodów, ale czułam się pewniej podejmując wyzwanie po wykonaniu power stances.

Jedz dobrze i nawadniaj się.

Aby czuć się dobrze na zewnątrz, musisz zacząć od wewnątrz. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić. Jedz dobre jedzenie i napełniaj się. Nie opuszczaj posiłków! Jedz dużo owoców i warzyw, i nie zaniedbuj białek, węglowodanów i nabiału, jeśli możesz. Zawsze jedz dobre śniadanie i zabieraj ze sobą do szkoły lub pracy zdrowe przekąski. Zażywaj multiwitaminę z kwasami Omega 3, aby mieć pewność, że dostarczasz sobie wszystkiego, czego potrzebujesz. Poczujesz się o wiele lepiej, a odżywianie Twojego ciała sprawi, że będziesz promienieć. Nawodnienie poprzez picie wystarczającej ilości wody lub nawet herbaty pomoże ci również poczuć się niesamowicie, odświeżony i zdrowy.

Pamiętaj, aby leczyć się!

Nie odmawiaj sobie żywności, którą kochasz. Staraj się jeść zdrowo przez większość czasu, ale jeśli jest to piątkowy wieczór i chcesz mieć trochę jedzenia z duszą, nie powstrzymuj się. W życiu chodzi o równowagę i nie możesz przez resztę życia nie jeść swoich ulubionych chipsów lub wychodzić na pizzę do ulubionej restauracji. Jeśli twoi przyjaciele lub rodzina chcą iść na hamburgery i frytki, po prostu idź. Jeśli w szkole lub pracy są ciasteczka i naprawdę masz na nie ochotę, po prostu zjedz jedno. To cię nie zabije.

Ćwicz regularnie.

Ponownie, bycie ogólnie zdrowym jest kluczowym krokiem w dobrym samopoczuciu wewnątrz i na zewnątrz. Znajdź ćwiczenie, które sprawia ci przyjemność i wykonuj je tak regularnie, jak to tylko możliwe. Nie musisz stać się boginią fitnessu. Po prostu ćwicz w swoim własnym tempie i na swoich warunkach.

Czytaj pozytywne cytaty i zapisuj je, aby przeczytać je ponownie później.

Uwielbiam gromadzić cytaty, które sprawiają, że czuję się zainspirowana lub szczęśliwa. Zwykle trzymam je w telefonie, ale innym pomysłem jest przypięcie ich w wybranym przez siebie miejscu, na przykład na ścianie w pokoju lub w szafce, abyś mógł je czytać codziennie. Wzmacnianie pozytywnych myśli podniesie Cię na duchu i utwierdzi w przekonaniu, że jesteś niesamowita. Bo jesteś.

Nie zwracaj uwagi na rozmiar.

Wiem, że to banał, ale rozmiar naprawdę jest tylko numerem. Wiem, że to może być zniechęcające, ale nie zawracaj sobie głowy wciskaniem się w dżinsy lub szorty, które są na ciebie o dwa rozmiary za małe tylko dlatego, że nie chcesz kupić tych większych. (Nikt nie patrzy na metkę, tylko Ty) Proszę, zrób sobie przysługę i kup rozmiar, który najlepiej na Ciebie pasuje. W końcu, kiedy faktycznie nosisz je przed innymi ludźmi, poczujesz się o wiele pewniej i nie tak, jakbyś miała z nich wybuchnąć.

Nie porównuj się z innymi.

Nigdy nie będziesz nikim innym, jak tylko sobą. Nie trać czasu na podziwianie ciał, które chciałabyś mieć, a zacznij podziwiać siebie. Wiem, że to może być trudne do zrobienia, ale inaczej marnujesz swój czas.

Rób to, co kochasz i w czym jesteś dobra.

Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dumna z siebie, czy to jest sztuka, pisanie, gotowanie, cokolwiek. Znajdź pracę, którą kochasz i realizuj swoje pasje. Jasne, łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale jeśli wykonujesz czynności, które grają do twoich mocnych stron i sprawiają, że czujesz się dobrze, poczujesz się bardziej pewny siebie, jak również.

Więc, zostawię to na tym. Miłość własna zaczyna się od ciebie i wszyscy możemy nauczyć się kochać siebie trochę bardziej. Kochaj siebie, a twoje życie stanie się jaśniejsze. Jedyną osobą, która cię powstrzymuje, jesteś ty.

Czy masz niesamowitą historię, którą chcesz zobaczyć na Seventeen.com? Podziel się nią z nami teraz, wysyłając e-mail na adres [email protected] lub wypełniając ten formularz!

.