Wiesz te super szczęśliwe pary praktycznie pomykające ulicą trzymając się za ręce, mające najlepszy czas swojego życia właśnie tam na Classon Avenue? Jaki jest sekret szczęśliwego związku? Jak, rok w rok, utrzymują ten sam poziom szczęścia napędzanego dopaminą, te strzeliste poziomy serotoniny, które prowadzą do szaleńczego szczęśliwego małżeństwa, te nieprzerwane wyrzuty oksytocyny, które przychodzą po dobrej sesji przytulania? Po pierwsze, nikt nie jest szczęśliwy przez cały czas. Ale są pewne nawyki, które najszczęśliwsze pary mają, i nigdy nie jest za późno, aby przyjąć je w swoim własnym związku.

Małżeństwo i terapeuta rodzinny Esther Boykin ma wiele do powiedzenia na ten temat. „Jestem wielką zwolenniczką tego, by pary miały więcej zabawy” – mówi dyrektor generalny Group Therapy Associates w Haymarket w stanie Wirginia. „To jest w sam raz dla mnie, ponieważ moja książka jest w całości o randkach”. Jej książka, The Date Deck, jest o tym, że randka w nocy nie jest tylko jakimś pięknym pomysłem, który ktoś kiedyś wymyślił – jest to tak naprawdę metoda na pogłębienie komunikacji z partnerem i docenienie go bardziej. Ale szczęśliwe pary nie tylko mają zabawne wieczory randkowe – to cała ideologia, sposób patrzenia na związek, który jest o wiele mniej „Co jest w tym dla mnie?”, a o wiele bardziej „Co mam wnieść do tego związku i jak mogę cieszyć się nim bardziej?”. Oto 10 rzeczy, które szczęśliwe pary robią w swoich związkach, według Boykin.

They Are Intentional

Czasami łatwo jest się obudzić i mieć najlepszy dzień w życiu. Ale innym razem trzeba faktycznie zaplanować dzień przygody lub zabawny wieczór na zewnątrz – nie zawsze można oczekiwać, że ten dobry czas przyjdzie zapukać z własnej woli. „Często mamy romantyczne wyobrażenie o zabawie – że to się po prostu stanie spontanicznie, jeśli jesteśmy z właściwą osobą”, mówi Boykin. „I chociaż jest to prawdą przez pewien czas, w długotrwałym związku wymaga świadomego wysiłku, aby zabawa stała się priorytetem.”

Chociaż pizza przed telewizorem jest całkowicie dopuszczalna i może być rzeczywiście niesamowicie zabawna czasami, oznacza to, że pary, które są śmiechem na minutę, prawdopodobnie cenią sobie dobrą zabawę i nie przegapią szansy, aby wziąć pięć minut, aby łaskotać się nawzajem lub siłować się lub oglądać głupie wideo na YouTube lub cokolwiek to może być. „Życie jest zajęte, a kiedy jesteś z kimś przez długi czas, bardzo łatwo jest złapać się w rutynę, która jest przyziemna i znajoma”, mówi Boykin. „Pary, które dobrze się razem bawią, robią to, ponieważ podjęły celowy wysiłek, aby regularnie tworzyć chwile zabawy i zabawy”. Więc nie zakładaj, że twoi kumple, którzy mają perma-smile gipsowane na całej twarzy, obudzili się w ten sposób. Albo jeśli to zrobili, stało się tak, ponieważ zdecydowali się poświęcić czas na te uśmiechy.

They’ve Built A Friendship

Wszyscy pragniemy kochanka, ale oto nadzieja, że ten, z którym śpisz (i z którym śpisz), jest również jednym z twoich najlepszych przyjaciół. „Zabawa i romans zdecydowanie powinny iść w parze, ale czasami po prostu chcesz się dobrze bawić, kopiąc i relaksując się z przyjacielem”, mówi Boykin. „Twój partner powinien być jednym z tych przyjaciół.”

Przyjaźń, mówi Boykin, doprowadzi do tego, że pozwolisz, aby dobre czasy się toczyły. „Jeśli nie kultywowałeś przyjaźni poza romantycznym i seksualnym połączeniem, które dzielisz, zabawa może być czasem wyzwaniem”, mówi. „Co się stanie, gdy nastąpi spadek w twoim życiu seksualnym lub ktoś będzie się ociągał w dziale romansu? Przyjaźń jest podstawą do długotrwałej wspólnej zabawy”. Jeśli spędzasz czas ze swoim przyjacielem przez cały czas, jest większa szansa, że poczujesz się komfortowo, aby się zrelaksować i dobrze się bawić. Ponadto, partner, który jest również twoim kumplem, podniesie poprzeczkę w sypialni, mówi: Przyjaźń jest „również sekretem do utrzymania seksu i romansu dzieje się silny”. Co jest bardziej zabawne niż spiknięcie się z jedną z twoich najlepszych przyjaciółek?

They Appreciate Each Others’ Quirks

Jeśli jesteś z kimś, kto kocha cię bardziej za twoje dziwaczne zamiłowanie do jedzenia sera o trzeciej nad ranem lub za twoje niewytłumaczalne wybuchy mówienia ze złym brytyjskim akcentem, masz większe szanse na dobrą zabawę z nimi. „Bycie z kimś, kto nie tylko toleruje twoje dziwne nawyki i pet peeves, ale faktycznie cieszy się nimi jako częścią twojej wyjątkowości, jest darem, który sprawia, że każdy dzień jest trochę bardziej zabawny”, mówi Boykin. „Kiedy czujemy się celebrowani za wszystkie nasze dziwactwa i osobliwości, o wiele łatwiej jest spuścić włosy z głowy i naprawdę dobrze się bawić”. I naprawdę, wykrzykiwanie TLC do mikrofonu karaoke jest nie tylko dziwaczne, ale też całkiem zabawne. „Możesz puścić bycie samoświadomym i po prostu być swoim kochającym zabawę, beztroskim sobą, jakkolwiek głupie, dziwne lub dziwaczne może to być”. I zaufaj mi: Nie mogę mówić za resztę z was, ale mówiąc za siebie, to ja jest całkiem cholernie głupie, dziwne i dziwaczne.

They Know How To Bounce Back From A Fight

Tutaj są złe wieści: „Bez względu na to, jak dobrze się razem bawicie, jesteście zobowiązani również do konfliktów i nieporozumień”, mówi Boykin. Dobra wiadomość jest taka, że można sobie poradzić z tymi splotami z wdziękiem. „Sekretem nie jest nauczenie się, jak unikać tych napięć, ale raczej jak skutecznie się po nich odbijać” – mówi Boykin. „Pary, które mają dużo zabawy, są w stanie walczyć, przepraszać i skutecznie naprawiać wszelkie szkody, jakie wyrządzili w związku.”

Więc odpuść sobie kłótnię, która wybuchła dziś rano, i wiedz, że twój partner cię kocha. Kłótnie nie są zabawne, ale nie są też końcem świata i powinny być traktowane jako takie. Jeśli możesz pozwolić swoim walkom pozostać tam, gdzie ich miejsce – w przeszłości – wtedy masz większe szanse na dobry czas ze swoim partnerem, teraz, gdy już się nie zgadzasz. „Jeśli znajdziesz się walcząc, aby czuć się blisko po każdej różnicy zdań, może to być czas, aby podnieść dobrą książkę o związkach, lub jeszcze lepiej, zaplanuj kilka sesji z terapeutą lub rekolekcje dla par, aby nauczyć się pewnych ważnych umiejętności”, mówi Boykin.

They Are Adventurous

Cokolwiek twoja definicja przygody może być, unikaj wpadania w rutynę, aby zapewnić dobry czas w swoim związku. „Niezależnie od tego, czy twój pomysł na przygodę to trekking przez las deszczowy, czy próbowanie nowej tajskiej restauracji w dół bloku, nie ma tak naprawdę znaczenia”, mówi Boykin. „Co zabawne pary wiedzą, że przygoda polega na byciu otwartym na nowe i wymagające doświadczenia. Przyjmij możliwość zrobienia czegoś, co wypycha cię ze swojej strefy komfortu jako przyjemne doświadczenie, a przekonasz się, że twój związek natychmiast stanie się bardziej zabawny i mniej stresujący.” Chociaż może to być kuszące, aby zrobić to samo-stare, to samo-stare, pary, które mają zabawę próbują nowych rzeczy razem. To może być tak proste, jak jedzenie kolacji na tarasie zamiast przy stole dziś wieczorem. Spróbujcie! It’ll be fun!

They Know How To Compromise

This one is a biggie. W wielkim planie, pytanie „Czy wolisz być szczęśliwy czy prawy?” powinno być złożone w tym samym folderze, co pytanie „Czy wolisz robić to, co chcesz robić, czy spróbować czegoś innego?”. Jest to szczególnie ważne podczas podróży, ale jest to nawet prawdziwe, gdy decydujesz, co zamówić z Seamless. „To, co jest zabawne dla mnie, nie zawsze będzie zabawne dla ciebie, ale inteligentne pary wiedzą, jak znaleźć radość w oglądaniu wzajemnej zabawy”, mówi Boykin. „Wiele zabawnych doświadczeń w związku pochodzi z poddawania się sobie nawzajem od czasu do czasu. Podobnie jak w przypadku potrzeby przygody, kluczowe jest, aby być otwartym na rzeczy, które twój partner uważa za zabawne i przyjemne, nawet jeśli nie jesteś tym zainteresowany.” Więc zwiedź zamek, skinny-dip w jeziorze, idź do japońskiej restauracji, gdy masz ochotę na hamburgera. Pary, które mówią tak do siebie nawzajem jens są bardziej prawdopodobne, aby wiatr się bawić w procesie. „Te pary wiedzą, że najwięcej zabawy dzieje się, gdy są razem, sprawiając sobie nawzajem radość” – mówi Boykin.

They Make Play As Important As Work

„Trzeba płacić rachunki i wyprowadzać psa na spacer, ale trzeba też codziennie wygospodarować czas na bycie razem głupim i zabawnym” – mówi Boykin. Robienie czasu na zabawę może być tak proste, jak płacenie rachunków podczas wysadzania niektórych Jme lub chodzenie z psem ręka w rękę z partnerem i rozmawianie o swoim dniu (lub opowiadanie głupich historii). „Dorosłość jest zajęta i wymagająca – praca, szkoła, dzieci, rodzina, prace domowe – jest dużo pracy do wykonania”, mówi Boykin. „Bardzo łatwo jest zdegradować zabawę do kilku godzin w weekend po tym, jak wszystkie twoje prace, obowiązki i zobowiązania są załatwione.”

Nie rób tego, mówi Boykin: „Pary, które mają najwięcej zabawy, uczyniły czas na zabawę tak wysokim priorytetem, jak zmiana oleju w samochodzie lub ukończenie projektu w biurze”, mówi. Zobowiązują się, że przynajmniej przez część czasu będą przedkładać zabawę i radość ze sobą nad pracę”. Następnym razem, gdy będziesz miał okazję zarobić kilka dodatkowych dolarów w weekend, zamiast spędzać czas ze swoim partnerem, sprawdź, jakie to uczucie odrzucić pracę na rzecz zabawy. Jak powiedział Harold Kushner, „Nikt nigdy nie powiedział na łożu śmierci, 'Żałuję, że nie spędziłem więcej czasu w biurze.'”

They Have Fun With Other People Too

Nawet jeśli masz najzabawniejszy ze wszystkich zabaw ze swoim partnerem fun AF, prawdopodobnie musisz dać mu odpocząć od czasu do czasu. „Tak wspaniałe, jak to jest być w zabawnej parze, nie jest sprawiedliwe lub realistyczne, aby oczekiwać, że cała twoja zabawa wydarzy się z tym, którego kochasz”, mówi Boykin. „Jesteśmy istotami o wielu twarzach, a to oznacza, że musimy mieć wiele ujść dla zabawy”. Może to wyglądać na wiele różnych sposobów i niekoniecznie musisz porzucić swojego partnera, aby od czasu do czasu włączyć trochę energii innych ludzi. Ale ważne jest, aby nie polegać na nich za bycie swoim jedynym źródłem rozrywki.

„Pary, które mają dużo zabawy razem również wiedzą, jak się bawić z rodziną i przyjaciółmi”, mówi Boykin. „Chodzą na podwójne randki, organizują rodzinne obiady i planują wieczory dziewczyn/chłopaków ze swoimi przyjaciółmi”. Nawet jeśli pójdziesz na nudną imprezę, jeśli jesteś ze swoją miłością i dobrze się razem bawisz, zawsze możesz porozmawiać o tym, jak źle było w drodze do domu. „Zabawa w grupie, niezależnie od tego, czy jest to 10 z was, czy trzech z was, zaspokaja naszą potrzebę bycia towarzyskim i utrzymuje świeżość w naszym związku” – mówi Boykin. A utrzymanie świeżości to pewny sposób na dobrą zabawę!

Obniżają swoje oczekiwania wobec „zabawy”

Paging the Kim Kardashians in the house: „Jeśli zabawa oznacza tylko bajeczne koncerty, pyszne degustacje wina lub kolacje w najgorętszych restauracjach, skończysz wyczerpany i ostatecznie rozczarowany”, mówi Boykin. „Zabawne pary mają znacznie niższe oczekiwania wobec tego, co to znaczy dobrze się bawić”. Obejmuje to, ale nie ogranicza się do po prostu cieszyć się swoim partnerem za to, kim ona lub on jest, bez oczekiwania wystawnych dzwonków i gwizdków, że niektóre komedie romantyczne chciałyby nam wierzyć, że związki są o.

„Śmiejąc się nad filmem, grając w grę planszową w domu, leżąc w łóżku czytając ulubioną książkę lub czasopismo, lub po prostu idąc na spacer może wszystko być naprawdę zabawne,” mówi Boykin. „Zbyt często pary podnoszą stawkę, jeśli chodzi o zabawę jako para. Oczekują, że będzie ona wyglądać w określony sposób lub obejmować tylko określone czynności, a kiedy tak się nie dzieje, nie tylko nie bawią się dobrze, ale czują się bardzo rozczarowani, a nawet mają do siebie pretensje” – mówi Boykin. Nigdy nie jest zdrowo oczekiwać, że zabawa z partnerem będzie wyglądała tylko w jeden określony sposób lub tworzyć mentalną listę konkretnych działań, które są uważane za dobrą zabawę. Zamiast tego, Boykin sugeruje, „Obniż poprzeczkę. Pamiętasz, kiedy jedzenie pizzy i nicnierobienie w sobotnie popołudnie było zabawą? Wróć do tego, a odkryjesz to, co kochające zabawę pary już wiedzą: Czasami najfajniejszą rzeczą jest po prostu bycie razem”. Ciesz się na te chwile, które spędzasz ze swoim partnerem, nawet jeśli zdarzają się one codziennie.

They’re Affectionate

Nie możesz pominąć tego. Aby dobrze się bawić, zadzwoń pod 1-800-YOUR-BOO. „Niektóre z najbardziej zabawnych rzeczy do zrobienia jako para to robienie się, trzymanie się za ręce i uprawianie seksu”, mówi Boykin. „Nie zapominaj, że fizyczna intymność ma być również zabawą”. Super zabawa! A jeśli tak nie jest, nie spychaj po prostu tego małego problemu pod dywan. „Jeśli czułość nie jest zabawą, nadszedł czas na poważną rozmowę, a może wezwać jakąś profesjonalną pomoc”, mówi Boykin.

Wyjątkowo zabawne popołudnie może być spędzone całkowicie w łóżku, a zabawne pary wiedzą o tym wszystko. „Pary, które dobrze się razem bawią, wiedzą, jak utrzymać zabawne i lekkie aspekty intymności na pierwszym planie” – mówi Boykin. „Sięgają po siebie nawzajem bez ciągłych oczekiwań lub presji, aby każdy dotyk lub moment czułości oznaczał więcej. Wiedzą, że samo doświadczanie bliskości między nimi może prowadzić do wszelkiego rodzaju innych zabaw.”

Zabawa, flirt, seks NSA nie powinien być zarezerwowany wyłącznie dla użytkowników Tindera (choć może to być jedyny atut korzystania z Tindera, a ja nie chcę zbyt mocno wkraczać na wasze terytorium, Tinderowcy). Sexting jest dobrym sposobem na wprowadzenie odrobiny zabawy do mieszanki. Najważniejsze? Nigdy nie bierz swojego partnera za pewnik. Pary mające najwięcej zabawy wiedzą, że to wszystko jest darem, a my mamy więcej zabawy, kiedy poświęcamy czas, aby docenić rzeczy, które kochamy w sobie nawzajem.

Chcesz więcej z Bustle’s Sex and Relationships coverage? Sprawdź nasz nowy podcast, I Want It That Way, który zagłębia się w trudne i wręcz brudne części związku, i znajdź więcej na naszej stronie Soundcloud.

Zdjęcia: Pexels; WiffleGif (10)

.