7 maja 2009 — Wykonywanie pewnych ćwiczeń języka i twarzy przez 30 minut dziennie może złagodzić nasilenie obturacyjnego bezdechu sennego, jak wykazało brazylijskie badanie.

Badaniem objęto 31 dorosłych z umiarkowanym obturacyjnym bezdechem sennym.

Patolodzy mowy nauczyli 16 pacjentów wykonywać ćwiczenia języka i twarzy przez pół godziny dziennie. Ćwiczenia te obejmowały szczotkowanie języka szczoteczką do zębów, kładzenie czubka języka na podniebieniu miękkim i przesuwanie języka do tyłu, wymawianie samogłosek szybko lub w sposób ciągły oraz utrzymywanie języka w określonej pozycji podczas jedzenia.

Dla porównania, pozostałych 15 pacjentów nie uczyło się żadnych ćwiczeń języka ani twarzy. Byli oni po prostu nadzorowani, gdy siedzieli przez pół godziny dziennie, ćwicząc głębokie oddychanie przez nos.

Trzy miesiące później pacjenci z grupy ćwiczącej język/twarz zmniejszyli nasilenie obturacyjnego bezdechu sennego o 39%. Pacjenci ci stwierdzili również, że mniej chrapali, lepiej spali i byli mniej senni w ciągu dnia niż przed rozpoczęciem nauki ćwiczeń. I chociaż ich BMI (wskaźnik masy ciała) nie zmienił się, ich obwód szyi był cieńszy niż na początku badania.

W przeciwieństwie do nich, grupa porównawcza nie wykazała takiej poprawy.

Większe badania są potrzebne, aby potwierdzić wyniki i dowiedzieć się, które ćwiczenia były najważniejsze, ale podstawową ideą jest wzmocnienie mięśni wokół dróg oddechowych, więc jest mniej prawdopodobne, aby zapaść podczas snu, mówią naukowcy, którzy obejmują Katia Guimaraes z laboratorium snu w Brazylii University of Sao Paolo Medical School.

Badanie pojawia się w wydaniu z 15 maja w American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Niektóre z ćwiczeń, które wykonywali pacjenci mogły być bardziej pomocne niż inne, zgodnie z artykułem redakcyjnym opublikowanym wraz z badaniem.

Nadal, „wydaje się, że jest rozsądna logika w ukierunkowaniu siły języka jako potencjalnego mechanizmu przebudowy górnych dróg oddechowych”, pisze redaktor Catriona Steele, PhD, z Toronto Rehabilitation Institute w Kanadzie i University of Toronto.