Früher dachte man auch, dass Tyrannen und Missbrauchstäter (Menschen, die in Wirklichkeit ein zu hohes Selbstwertgefühl haben) unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden müssen und dass sie sich so anspruchsvoll fühlen und sich so schlecht verhalten, um ihr schrecklich geringes Selbstwertgefühl zu kompensieren. Die „Behandlung“ bestand also darin, daran zu arbeiten, ihr Selbstwertgefühl zu steigern (man stelle sich vor, was passiert, wenn man versucht, das Selbstwertgefühl von jemandem zu steigern, der bereits ein zu geringes Selbstwertgefühl hat…).

Inzwischen ist anerkannt, dass Narzissmus (ausschließliche Konzentration auf sich selbst und die eigene Wichtigkeit) eine wahrscheinlichere und viel häufigere Erklärung für diese Verhaltensweisen ist.

Niedriges Selbstwertgefühl:

• ist also nicht die Ursache für alle Übel der Menschheit, und

• macht einen auch nicht zu einem Tyrannen.

Das sind Mythen.

„Geringes Selbstwertgefühl“ ist ein echter und ausgeprägter Zustand, der durch ein Gefühl der Machtlosigkeit gekennzeichnet ist (ein Mann beschrieb sich selbst als „sich unsichtbar fühlend“).

Menschen können wirklich zu viel Selbstwertgefühl haben. Sie können grundlegend narzisstisch sein und sich absolut sicher fühlen, dass sie besser und wichtiger sind als alle anderen, zu jeder Zeit. Das ist nicht gesund, aber es ist auch nicht unbedingt ein „verkapptes“ geringes Selbstwertgefühl.

Wir müssen uns also darüber im Klaren sein, was wir anstreben. Was ist ein „gesundes Selbstwertgefühl“?

Das wahre Geheimnis eines gesunden Selbstwertgefühls

Menschen mit einem guten Selbstwertgefühl denken nicht die ganze Zeit, wie wunderbar, fantastisch und unendlich liebenswert sie sind. Sie denken auch nicht automatisch, dass sie in allem großartig sind – stellen Sie sich vor, wie realitätsfremd das wäre!

Die Wahrheit ist, wenn man ein gesundes Selbstwertgefühl hat, denkt man eigentlich nicht so viel über sich selbst nach. Das ist auch gar nicht nötig!

Ich denke nur dann an meinen großen Zeh, wenn ich ihn mir gestoßen habe und er schmerzt.

Wenn man sich schlecht fühlt, verbringt man viel Zeit damit, sich auf die Quelle dieses emotionalen Schmerzes zu konzentrieren. Und sie neigen dazu, sich vorzustellen oder zu vermuten, dass die „Quelle“ ihres Schmerzes darin besteht, „wie ich als Person bin“.

Wenn Sie aber wahre Selbstachtung entwickeln, werden Sie feststellen, dass Sie sich mehr nach außen richten und das Leben mehr genießen.

Weitere Eigenschaften, auf die du achten kannst, wenn du sie stärker entwickelst, werden sein:

• Schätzen, was Sie tun können (und sich nicht darum sorgen, was Sie nicht tun können)

• Ihre Grenzen verstehen, aber erkennen, dass viele überwunden werden können

• Erkennen, die eigenen Stärken kennen, schätzen und ihnen vertrauen

• sich ruhiger und objektiver fühlen, wenn man darüber nachdenkt, wer man ist

• sich in sozialen Situationen entspannt und sicher fühlen

• Sich in sozialen Situationen entspannt und selbstbewusst fühlen

• Sich an sich genauso gut fühlen wie jeder andere

• Erkennen, dass Menschen, die andere Stärken haben als man selbst, nicht ‚besser‘ sind als man selbst – nur anders

• sich dessen bewusst sein, aber sich nicht darum sorgen, was andere Leute von einem denken könnten

• die Leute denken lassen, was sie denken wollen

• für alle Arten von Herausforderungen

• das große Ganze sehen und sich nicht immer die Schuld geben, wenn etwas nicht klappt

• annehmen, dass andere dich mögen und schätzen (und wenn sie es nicht tun,

• ein starkes Gefühl dafür zu haben, wer Sie sind und was Sie werden können

• sich selbstbewusst zu fühlen und neue Dinge auszuprobieren

• in der Lage zu sein, Komplimente anzunehmen und zu erkennen, wann Sie genug geleistet haben

• das Leben mehr zu genießen und sich mit anderen Menschen verbunden zu fühlen.

Doch je mehr sich Ihr Selbstwertgefühl durch diese Schritte verbessert, desto mehr werden Sie diese neuen Eigenschaften an sich selbst bemerken.

Und wenn Sie sich öfter so fühlen, beginnen Sie mehr Selbstvertrauen auszustrahlen und – raten Sie mal! – andere Menschen finden dich attraktiver.

Übung – 5 Zeilen

Schreibe jeden Tag 5 Sätze in dein Notizbuch, wie du bist und was du tust, wenn dein Selbstwertgefühl gesund ist.

Schreibe diese Sätze im Präsens, als ob das alles jetzt passiert.

Zum Beispiel:

Wenn ich ein gesundes Selbstwertgefühl habe, esse ich mehr Obst und Gemüse und halte mich von zu viel Süßem fern.

Wenn ich mich mit mir selbst im Reinen fühle, entspanne ich mich, auch wenn mein Chef in der Nähe ist.

Wenn ich meinen eigenen Wert kenne, trage ich schöne Kleidung und genieße es, mich gut zu präsentieren.

Wenn ich mich selbst respektiere, mache ich mir keine Sorgen darüber, was andere über mich denken.

und so weiter.

Nach ein paar Tagen werden Sie eine ausgezeichnete Liste von Sätzen haben, die Ihr Leben als eine Person beschreiben, die sich selbst wirklich respektiert.

Wie die Übung „Stell dir vor…“ in Schritt 1 wird diese Übung dazu beitragen, Ihr Gehirn zu aktivieren. Tatsache ist, dass ein geringes Selbstwertgefühl uns dazu verleitet, uns so zu sehen, wie wir wirklich nicht sind.

Es ist nicht so, dass Sie sich ständig unendlich schön fühlen müssen, aber sich attraktiver zu fühlen, hat genauso viel mit Ihrer Einstellung zu tun wie Ihr Gesicht, Ihr Körper oder Ihre Kleidung.

Die Wichtigkeit, sich attraktiv zu fühlen

Wie dem auch sei, wir leben in einer Kultur, die körperliche Schönheit belohnt.

Lehrer belohnen besser aussehende Kinder mit besseren Noten, und diese Kinder sind bei ihren Klassenkameraden tendenziell beliebter. Gut aussehende Menschen werden besser bezahlt und mehr befördert. Die körperlich Gesegneten haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, vor Gericht für unschuldig befunden zu werden.

Wir nehmen an, dass gut aussehende Menschen auch in anderer Hinsicht „gut“ sein müssen. Die Helden und Heldinnen in Filmen sind oft attraktiv, die Bösewichte deutlich weniger (mit Ausnahmen natürlich). Die Werbung macht sich diese Annahme ständig zunutze, indem sie uns „schöne Menschen“ zeigt, die ihre Produkte benutzen (aber schauen Sie nur, wie diese schönen Menschen „erschaffen“ werden…).

Viele von uns urteilen nach dem äußeren Erscheinungsbild (auch wenn wir protestieren, dass dies „falsch“ ist). Definitionsgemäß sind die meisten Menschen nicht unglaublich schön oder gut aussehend (nach dem Urteil der meisten Menschen) – einige schon, aber nicht die meisten. Die meisten Menschen sehen ziemlich durchschnittlich aus.

Aber durchschnittliche Menschen können insgesamt attraktiver sein als diejenigen, die mit sauberen, symmetrischen Gesichtszügen gesegnet sind – wenn sie sich attraktiver fühlen.

Wenn man sich attraktiv fühlt, wird man attraktiver

Das Wichtigste dabei ist, dass ein geringes Selbstwertgefühl dazu führen kann, dass sich sogar die attraktivsten Menschen in der Bevölkerung „hässlich“ fühlen – was für die wirklich weniger attraktiven Menschen ziemlich ärgerlich sein kann.

Es kommt nicht darauf an, wie gut Sie aussehen, sondern wie attraktiv Sie sich fühlen.

Das soll nicht heißen, dass Sport, eine gesunde Ernährung und der Verzicht auf Zigaretten nicht wichtig sind. Wenn Sie sich gut um sich selbst kümmern, können Sie so gut wie möglich aussehen. Aber „Attraktivität“ ist kein äußeres körperliches Ideal. Es handelt sich vielmehr um eine unsichtbare, starke persönliche Anziehungskraft. Wenn Sie diese Anziehungskraft ausstrahlen, spüren andere Menschen sie. Das heißt, sie fühlen sich zu Ihnen „hingezogen“.

Attraktiv auf andere wirken

Einige der selbstbewusstesten, psychisch ausgeglichensten und gesündesten Menschen wissen, oft mit Gewissheit, dass sie in Bezug auf ihr körperliches Erscheinungsbild nicht „Gottes Geschenk“ sind. Aber dieses Bewusstsein beeinträchtigt ihr Selbstvertrauen nicht sonderlich, so dass es für sie kein Problem ist.

Sie können trotzdem attraktiv sein und sich attraktiv fühlen, auch weil ihre Attraktivität nicht auf ihrem Aussehen beruht.

Ihre „Anziehungskraft des Seins“, wie wir es nennen könnten, basiert darauf, wer sie sind und wie sie kommunizieren, mehr als auf der physischen Struktur ihres Gesichts und ihres Körpers, und sie wird sowieso viel länger anhalten als das Aussehen.

Dies ist so wichtig, dass ich möchte, dass Sie immer wieder darauf zurückkommen und darüber nachdenken.

Die meisten von uns haben physische Unvollkommenheiten (oder werden sie haben, sobald die Zeit ihre Arbeit getan hat!), und diese können stören. Aber wenn man sich dadurch „wertlos“ fühlt, dann wird viel zu viel Aufmerksamkeit in nur einen Aspekt des gesamten Spektrums dessen investiert, was einen potentiell attraktiv macht.

Was also macht einen Menschen attraktiv?

Das Attraktivitätsspektrum

Wenn du innehältst und sorgfältig darüber nachdenkst, was „Attraktivität“ ist, wirst du auf etwas wie dieses kommen:

• Aussehen

• Vertrauen

• Humor/Spaß

• Energie

• Widerstandsfähigkeit und Entschlossenheit

• Fähigkeit, anderen ein gutes Gefühl zu geben

• Stil

• Fähigkeit, interessant zu kommunizieren (und, ja, Koketterie kann attraktiv sein)

• Mut

• Ehre

• Intelligenz

• Interessen

• Einfühlungsvermögen

• Klar zu wissen, was man will und es zu erreichen.

Und es gibt noch andere Aspekte auf dem Attraktivitätsspektrum, die ich nicht erwähnt habe.

Sie werden feststellen, dass das „Aussehen“, obwohl es ganz oben auf der Liste steht, nur deshalb so weit oben steht, weil es im Allgemeinen das Erste ist, was einem an jemandem auffällt.

Aber Selbstvertrauen, Energie und Stil können fast gleichzeitig mit dem Aussehen wahrgenommen werden. Das Aussehen ist nur ein Aspekt des Spektrums inmitten einer ganzen Reihe anderer Faktoren.

Wie auch immer du aussiehst, diese Blogs werden dir helfen, alle der oben genannten Faktoren zu entwickeln. Und ich meine alles. Einschließlich deines Aussehens. Denn wenn du dich selbst wertschätzt, kümmerst du dich besser um dich und gibst so deinem „Aussehen“ die beste Chance.

Wenn dein Gefühl für deine Anziehungskraft des Seins zunimmt, wirst du bemerken, dass du:

• sich weniger um vermeintliche körperliche Unzulänglichkeiten kümmern

• weniger übertreiben, wenn es um Ihre eigenen Unvollkommenheiten geht

• sich mehr auf Ihre attraktiven Qualitäten konzentrieren und sich ihrer bewusster werden, wenn Sie über Ihr Aussehen nachdenken

• sich als Person attraktiv fühlen – was viele andere Aspekte des Attraktivitätsspektrums umfasst, unabhängig vom Aussehen.

Ein geringes Selbstwertgefühl, denken Sie daran, ist eine verzerrende Linse.

Ich weiß nicht, ob Sie jemals diese „verrückten Spiegel“ im „Spiegelsaal“ auf Messen besucht haben, die Art, die Ihr Spiegelbild so stark verzerrt, dass Sie völlig fremd aussehen? Nun, stellen Sie sich ein geringes Selbstwertgefühl wie einen ‚verrückten Spiegel‘ vor – er lässt Sie sich selbst falsch sehen.

Immer wieder schätzen sich Menschen, die sich unzulänglich fühlen, als körperlich weniger attraktiv ein, als unbeteiligte, objektive Fremde sie einschätzen.

Wenn wir zu Schritt 7 (Überwindung der Unsicherheit) kommen, werden wir uns genauer ansehen, wie Sie Ihren Einfluss darauf erhöhen können, wie sehr Sie von anderen gemocht werden.

Fortschrittsindikatoren

• Sie beginnen zu begreifen, wie ein geringes Selbstwertgefühl Ihre Bewertung Ihres eigenen Aussehens und Ihrer Attraktivität verzerrt hat

• Sie hören auf, Komplimente sofort abzulehnen

• Sie beginnen zu erkennen Ihre eigenen attraktiven Qualitäten

• Sie fühlen ein größeres Gefühl für Ihre eigene „Anziehungskraft des Seins“

• Sie spüren wirklich, dass Anziehungskraft viel mehr ist als nur physisches Aussehen

• Sie entspannen sich, wenn Sie in den Spiegel schauen, Wenn Sie sich attraktiv fühlen, sind Sie attraktiv – Sie ziehen mehr Menschen, mehr Möglichkeiten und mehr positive Gefühle an. Wenn Sie sich von Natur aus attraktiver fühlen, wird dies eine unbewusste Eigenschaft sein, über die Sie nicht mehr nachdenken müssen.

  In Schritt 3 werden wir uns ansehen, was wir gegen einen der häufigsten Aspekte von geringem Selbstwertgefühl tun können – unangemessene Selbstvorwürfe.

  Bis dahin.

  Emma

  Bitte melden Sie sich, wenn Sie Hypnose erforschen möchten, um das Beste aus dieser Blogserie zu machen.