Man muss kein Teenager sein, um sich um seine Haut zu sorgen. Auch wenn viele Menschen Akneausbrüche hinter sich lassen, sobald sie erwachsen sind, besteht immer noch die Sorge, dass bestimmte Lebensmittel und Hautpflegebestandteile Hautprobleme auslösen können. Gehört Olivenöl dazu?

Olivenöl ist komedogen und wird mit der Note 2 bewertet. Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass es Mitesser und Pickel verursachen kann. Wenn Sie Olivenöl kaufen, es mit etwas Mineralöl mischen und dann auf eine Konzentration von 25 Prozent verdünnen, wird es weniger komedogen.

Was ist der Unterschied zwischen komedogenen und nicht komedogenen Lebensmitteln und Hautpflegeprodukten? Was bedeutet die Einstufung Note:2? Lesen Sie weiter, wir beantworten diese Fragen und mehr. Wenn Sie regelmäßig Olivenöl verwenden und sich Sorgen darüber machen, was es mit Ihrer Haut anstellen könnte, sollten Sie diesen Artikel nicht verpassen.

Was bedeutet es, wenn ein Lebensmittel oder Hautpflegeprodukt komedogen ist?

Zunächst sollten wir definieren, was komedogen bedeutet. Der Begriff bezieht sich einfach darauf, wie wahrscheinlich es ist, dass ein Lebensmittel oder Produkt die Poren verstopft und Mitesser und/oder Akne verursacht. Auch Kosmetika und andere Hautpflegeprodukte können als komedogen gelten.

Die folgenden Inhaltsstoffe sind allgemein dafür bekannt, dass sie besonders wahrscheinlich zu Hautausbrüchen führen:

• Laurinsäure, eine Fettsäure, die typischerweise in Hautpflegeprodukten und Make-up vorkommt
• Lauroyl Lysin, ein loser Puderbestandteil, der sich auf der Haut festsetzt und sie nicht atmen lässt
• Ethylhexyl Palmitate, eine Fettsäure, die in Bronzer verwendet werden kann
• Isopropylpalmitat, eine weitere komedogene Fettsäure, die in getönter Feuchtigkeitscreme verwendet wird
• D&C Red, eine Art Lebensmittelfarbe
• Benzaldehyd, ein Duftstoff, der die Haut verstopfen kann
• Mandelöl, das gegessen oder äußerlich angewendet werden kann und in beiden Fällen komedogen ist
• Algenextrakt, ein weiterer Inhaltsstoff, der in Make-up oder Lebensmitteln vorkommt
• Acetyliertes Lanolin, das aus der Haut von Schafen gewonnen wird

Ist Olivenöl komedogen?

Obwohl Olivenöl in der obigen Liste nicht aufgeführt ist, gilt es als komedogen.

Es gibt viele Arten von Olivenöl, darunter raffiniertes, natives, extra natives und biologisches extra natives. Sind diese alle schlecht für die Haut? In den meisten Fällen, ja. Ob Sie es nun äußerlich auftragen oder in einer Mahlzeit essen, Olivenöl ist nicht die beste Wahl, wenn Sie einen klaren Teint haben wollen.

Während Sie immer darauf achten sollten, biologisches natives Olivenöl extra zu kaufen, das sehr hochwertig ist, verbessert dies nur den Geschmack und das Gefühl. Es macht das Öl nicht unbedingt unwahrscheinlicher, Ausbrüche zu verursachen.

Was ist die Komedogenitätsskala?

In der Einleitung haben wir erwähnt, dass Olivenöl die Stufe 2 hat. Was bedeutet das?

Alle Inhaltsstoffe, die in Lebensmitteln oder Make-up verwendet werden und zu Ausbrüchen führen können, werden auf einer Komedogenitätsskala aufgeführt. Je kleiner der Wert ist, desto geringer ist das Risiko verstopfter Poren. Je höher der Wert, desto mehr sollten Sie den Verzehr oder die Verwendung des Inhaltsstoffs einschränken.

Die Skala setzt sich wie folgt zusammen:

• 0: Inhaltsstoffe mit einem Wert von 0 sind am sichersten für die Haut. Sie werden fast nie Mitesser oder Akne verursachen. In dieser Hinsicht kann man sie sogar als nicht komedogen bezeichnen.
• 1: Die nächste Kategorie sind Inhaltsstoffe mit der Einstufung:1. Bei dieser Kategorie besteht ein höheres Risiko von Ausbrüchen aufgrund verstopfter Poren, aber das Risiko ist so gering wie möglich.
• 2: Produkte mit der Note 2, wie z. B. Olivenöl, haben eine gute Chance, Mitesser und Akne zu verursachen. Auf der Komedogenitätsskala sind diese Chancen „mäßig gering“.
• 3: Weiter oben auf der Skala stehen Inhaltsstoffe, die als Grad:3 eingestuft werden. Hier besteht eine gute Chance, dass Sie nach dem Verzehr von Lebensmitteln oder der Verwendung von Hautpflegeprodukten dieser Klasse einen Ausbruch bekommen.
• 4: Höher auf der Skala stehen die Inhaltsstoffe der Stufe 4. Diese haben eine noch größere Chance, nach dem Verzehr oder der Verwendung Hautprobleme zu verursachen.
• 5: Schließlich gibt es noch die Inhaltsstoffe der Stufe 5. Diese sind am gefährlichsten für die Haut, da sie so gut wie immer zu Hautausbrüchen führen werden.

Natürlich hängt Ihre Reaktion auf jeden komedogenen Inhaltsstoff von einigen Dingen ab. Der erste ist der Zustand Ihrer Haut. Manche Menschen sind anfälliger für Akne als andere. Für diese Menschen sollte jeder Inhaltsstoff mit einem Grad von 3 und höher sparsam verwendet werden.

Ein weiterer Faktor, der bestimmen kann, was mit diesen Inhaltsstoffen mit Ihrer Haut geschieht, ist die Menge. Wenn Sie einen Löffel Olivenöl auf einem Salat oder einen Klecks davon für die Hautpflege verwenden, ist das kein Problem. Wenn Sie aber zu viele komedogene Inhaltsstoffe verwenden, erhöhen Sie die Gefahr von Hautausschlägen.

Kann man Olivenöl weniger komedogen oder sogar nicht komedogen machen?

Nachdem Sie nun die vollständige Skala der komedogenen Inhaltsstoffe gesehen haben, ist Olivenöl nicht das Schlimmste, was Sie auf Ihre Haut auftragen können. Man kann es auch bedenkenlos essen. Das Öl kann zu verstopften Poren und damit zu Mitessern und Pickeln führen, aber nicht immer. Wenn Sie jedoch zu Akne neigende Haut haben, fragen Sie sich vielleicht, ob es Möglichkeiten gibt, Olivenöl auf der komedogenen Skala nach unten zu bringen.

Wie wir in der Einleitung erwähnt haben, gibt es etwas, das Sie tun können, um Ihre Haut zu schützen. Sie sollten Olivenöl mit etwas Mineralöl (hier zu finden) mischen. Dann verdünnen Sie die Mischung, bis die Konzentration auf 25 Prozent gesunken ist. Da Mineralöl auf der Komedogenitätsskala einen Wert von weniger als 2 hat, müssen Sie nicht befürchten, dass es Ihre Haut ruiniert. Wenn Sie es zusammen mit Olivenöl in reduzierter Konzentration verwenden, ist dieses Öl auch weniger schädlich für Ihre Haut.

Es gibt zwar keine Möglichkeit, Olivenöl völlig unkomedogen zu machen, aber das ist so gut wie möglich. Ihre Haut wird auf diese Weise viel glücklicher sein.

Es gibt keinen Grund, Olivenöl ganz zu meiden. Bei äußerlicher Anwendung sorgt das Squalen im Öl für mehr Geschmeidigkeit und Glätte im Gesicht und an anderen Körperstellen. Und nicht nur das: Dank der darin enthaltenen Antioxidantien können Sie auch die umweltbedingten Hautschäden verringern.

Wenn Sie Olivenöl essen, kommen Sie ebenfalls in den Genuss dieser Antioxidantien. Darüber hinaus erhältst du Omega-3-Säuren, die deine Haut vor vorzeitigen Alterungserscheinungen schützen können. Es besteht sogar die Möglichkeit, dass Olivenöl Ihnen helfen kann, eine Krankheit namens Radiodermatitis zu vermeiden. Diese wird durch zu viele UV-Strahlen auf der Haut von Chemotherapiepatienten verursacht.

Sind andere Ölsorten besser für Ihre Haut?

Vielleicht haben Sie versucht, Olivenöl mit Mineralöl zu kombinieren, aber Ihre Haut brach trotzdem aus. Vielleicht hast du Olivenöl auf deine Haut aufgetragen, aber es fühlte sich irgendwie komisch an.

In beiden Fällen gibt es verschiedene andere Ölsorten, die Sie stattdessen ausprobieren können. Wir haben auch ihre Bewertung auf der Komedogenitätsskala und einige grundlegende Informationen zu jedem Öl angegeben.

Diese sichereren Öle sind (der Einfachheit halber verlinkt):

• Wassermelonenkernöl: Grad:0 bis Grad:1 mit Linolensäure
• Abyssinerkernöl: Note:0 mit Ölsäure und Erucasäure
• Sonnenblumenkernöl: Grad:0 bis Grad:1 mit Linolensäure
• Erdbeersamenöl: Note:1 mit Linolensäure
• Straubenkernöl: Note:0 bis Note:1 mit Omega-2-Fettsäure
• Sheaöl oder Sheabutter: Beide Grade:0 bis Grade:2 mit Stearin- und Ölsäure
• Distelöl: Note:0 mit viel Linolsäure
• Rotes Himbeersamenöl: Note:0 bis Note:1 mit Linolsäure
• Hanfsamenöl: Note:0 mit Linolsäure
• Gojibeeren-Samenöl: Note:0 bis Note:1 mit Linolsäure
• Blaubeersamenöl: Note:0 bis Note:1 mit Ölsäure und Linolensäure
• Arganöl: Grad:0 mit Linolen- und Ölsäure

Es gibt noch viele andere Öle mit Grad:1 bis Grad:2, die Sie für Ihre Haut ausprobieren können, einige davon haben wir in diesem Artikel besprochen. Unsere Empfehlung ist, eine kleine Menge des Öls zu verzehren oder aufzutragen. Warten Sie dann einige Tage ab, um zu sehen, ob Sie Akne oder Mitesser aufgrund verstopfter Poren entwickeln. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie auf eines der oben genannten Öle umsteigen, wobei Sie sich besonders auf die Öle der Güteklasse 0 konzentrieren sollten. Denken Sie daran, dass diese selten Akne verursachen sollten, aber es kann passieren.

Auch die folgenden Öle sollten Sie immer vermeiden. Sie haben auf der Komedogenitätsskala eine Basisbewertung von Grad:3, wobei viele von ihnen höher eingestuft werden. Diese Öle sind:

• Baumwollsamenöl
• Maisöl (Grad:3)
• Rapsöl
• Sojaöl (Grad:3)
• Palmöl
• Flexöl, das auch als Leinöl bezeichnet wird
• Sesamöl (Grad:3)
• Kakaobutter (Grad:4)
• Pfirsichkernöl (Grad:5)
• Kokosnussbutter (Grad:4)

Es stimmt, dass einige dieser Öle sehr gesund für dich sind. So kann Sojaöl zum Beispiel die Intensität von Schlafstörungen verringern, Diabetes-Symptome lindern, vor Geburtsfehlern schützen und die Symptome der Menopause reduzieren. Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Sojaöl und einer geringeren Krebsrate, besserem Sehvermögen, weniger Alzheimer-Symptomen und einem niedrigeren Cholesterinspiegel.

Dann ist da noch Kokosnussbutter. Dieses schmackhafte Produkt enthält gesunde Fette, die Ihr Energielevel ankurbeln und Ihren Stoffwechsel verbessern können, so dass Sie abnehmen können. Die Laurinsäure in Kokosnussbutter bekämpft außerdem Pilze, Viren und Bakterien und bewahrt Sie so vor Krankheiten.

Wenn Sie trotzdem eine gesündere, glücklichere Haut haben wollen, sollten Sie diese Öle nur in Maßen oder gar nicht zu sich nehmen.

Abschluss

Olivenöl gilt als komedogen. Das bedeutet, dass das Öl die Poren verstopft und zu Mitessern und Akne führen kann.

Alle Inhaltsstoffe von Lebensmitteln und Kosmetika werden auf einer Komedogenitätsskala mit Noten von 0 bis 5 bewertet. Olivenöl hat nur die Note 2, ist also nicht das Schlechteste für die Haut, aber auch nicht das Beste. Für Menschen mit zu Akne neigender Haut ist es am besten, sich an Inhaltsstoffe zu halten, die den Grad 0 aufweisen. Wenn nicht, versuchen Sie, keine Produkte im Bereich von Grad:1 bis Grad:2 zu kaufen.

Wenn Sie wirklich nicht genug von Olivenöl bekommen können, können Sie es immer mit Mineralöl mischen und verdünnen. Sobald Sie eine Konzentration von mindestens 25 Prozent erreicht haben, wird das Olivenöl weniger wahrscheinlich Ausbrüche verursachen.

(Zuletzt aktualisiert: 24. Juli 2020)