Eerlijk gezegd, elke keer als we een bekende foto van Cher zien, zijn we verbaasd over hoe ongelooflijk het icoon eruitziet op 72-jarige leeftijd.

En ze ziet er niet alleen fit uit, ze is ook fit. Tijdens haar Billboard Music Awards 2016 onthulde de zangeres dat ze een plank van vijf minuten kan vasthouden.

We hebben wat gegraven om erachter te komen wat de zingende legende eigenlijk op een dag doet om zo toned te blijven. We willen al haar geheimen voor gezond ouder worden en hoe ze een plankpositie vijf minuten achter elkaar kan vasthouden (iets wat wij gewone stervelingen niet langer dan een minuut, eh, prima, 30 seconden onder de knie lijken te krijgen).

Ze houdt zich aan een vegetarisch dieet.

Zoals ze haar volgers op Twitter vertelde, eet ze geen ham of rood vlees, en richt ze zich in plaats daarvan op het eten van vegetarische alternatieven.

“Ik hou niet van vlees en dus zijn de meeste dingen die ik lekker vind gezond voor je,” vertelde ze Hello! in 2013.

Ze rookt en drinkt niet.

Naast haar vegetarische dieet kent Cher het belang van gezond zijn, en dus zal ze zelden drinken en nooit drugs gebruiken.

“Gezond zijn is altijd een deel van mijn leven geweest. Het werkt gewoon voor mij,” vertelde ze Closer in 2013. “Er zijn dingen die ik niet leuk vind die ongezond zijn, zoals drugs en drinken, dus daar ben ik om te beginnen nooit aan begonnen. Ik heb een tijdje sigaretten gerookt en ik zou drugs hebben gebruikt als ik het leuk had gevonden, maar ik was het er niet mee eens. Ik drink ook nog maar drie of vier keer per jaar.”

Ze heeft geleerd welke voedingsmiddelen niet geweldig zijn voor haar lichaam.

Om haar lichaam in zo’n geweldige vorm te houden, weet de zangeres dat bepaalde dingen beter voor je zijn, en dus houdt ze vast aan die met voedingsvoordelen.

“Ik probeer voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte te vermijden, omdat ze me sloom maken en mijn gewicht op peil houden,” schreef Cher in haar boek uit 1991, Forever Fit. “Zuivelproducten zijn niet goed voor ons. Ik heb mezelf gespeend van volle melk naar vetvrije melk – als ik al melk drink. Ik denk dat kaas een van de slechtste dingen voor het lichaam is. Het verteert niet goed, en de meeste kazen bevatten te veel vet en cholesterol.”

Het heeft duidelijk gewerkt voor de 71-jarige ster!

Ook zij heeft vreetbuien gehad, en moest leren beter te eten.

Cher geeft toe dat ze zich op filmsets soms tegoed doet aan ongezonde traktaties van ambachtelijke diensten. We can relate!

“Ik heb een paar slechte eetbuien gehad tijdens het maken van films. Aan het eind van The Witches of Eastwick, werden Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon en ik echt gek. We gingen van één van onze trailers naar de andere om ons vol te proppen met Pepperidge Farm Cheddar Cheese Goldfish, M&Ms, Cokes en Hershey’s Kisses,” schreef ze. “Toen ontdekten Michelle en ik dat we zoete aardappelen in vier minuten in de magnetron konden doen, en dat veranderde ons hele leven. We leefden op zoete aardappelen, gebakken aardappelen en Caesar salades.”

Gemagnetroniseerde zoete aardappelen in minder dan vier minuten? Dat moeten we zeker eens proberen!

Ze eet voedsel dat haar energie geeft.

Op haar 71e vertoont Cher geen tekenen van vertraging (zelfs nog steeds aan het toeren en optreden), dus ze moet haar energie op peil houden om haar sterwaardige prestaties te kunnen blijven leveren.

“Ik heb me geconcentreerd op het eten van de voedingsmiddelen die Robert heeft benadrukt als zijnde geweldig: bruine rijst (geen witte rijst), peulvruchten – linzen, pinto, navy, lima en kidney bonen-groenten, pasta’s, fruit,” schreef ze. “Pasta’s geven me veel energie, en fruit zoals bananen, papaja’s en nectarines ook, omdat ze veel suiker bevatten, maar het is niet geraffineerd.”

Surfen helpt haar in vorm te houden.

Surfen (wat ze op haar 60e leerde) is niet haar enige lichaamsbeweging. Eerder noemde ze al rondrennen tijdens het spelen van Wii Tennis, wandelen en naar de sportschool gaan.

“Je moet twee keer zo hard werken. Je moet de hele tijd in de sportschool zijn,” vertelde ze E! News in 2010. “Maar ik vind het leuk. Toen ik jong was, was ik een tomboy. Ik deed aan sport … En ik ben nu aan het leren om te surfen. Ik hou van dat soort dingen, God zij dank.”

Ze oefent vijf keer per week.

Haar workout routine klinkt misschien krankzinnig, maar het is effectief gebleken voor de zangeres. We kunnen zeker leren van haar voorbeeld.

“Ik sport ongeveer vijf keer per week omdat het iets is wat ik altijd heb gedaan en ik geniet er gewoon van,” vertelde ze aan Hello! “Ik probeer de leeftijdskaart te spelen met mijn trainer, maar ze gaat er gewoon niet voor.”

Like, serieus: VIJF. MINUUT. PLANK. Cher is een supervrouw.

Als zij het kan, moeten wij het ook maar eens proberen.