Elke week stellen we onze meest virale veganistische recepten van de week ervoor samen. Dit is een compilatie van een aantal van onze populairste veganistische eiwitrijke recepten! Niet alleen zijn deze een geweldige bron van eiwitten, maar u kunt een kant van groenten van uw keuze toe te voegen aan helpen vullen de maaltijd. FI je doordeweeks weinig tijd hebt, zijn dit geweldige hoofdgerechten om een maaltijd van te maken!

We raden je ook ten zeerste aan om de Food Monster App te downloaden – met meer dan 15.000 heerlijke recepten is het de grootste vleesloze, veganistische, plantaardige en allergie-vriendelijke receptenbron om je te helpen gezond te worden! En vergeet niet om onze Weekly Meal Plan Archives te bekijken!

Ben je klaar voor een week vol heerlijk veganistisch eten dat je gevoed en tevreden achterlaat? Laten we beginnen!

Deze week brengen we je onze meest virale, eiwitrijke veganistische recepten die heerlijke maaltijden zijn voor je ontbijt, lunch, diner, en dessert! En, ze zijn volledig veganistisch en plantaardig!

Maandag

Bron: Scrambled Chickpeas

Happy Monday! Begin je ochtend met een aantal heerlijke en vullende maaltijden en het beste deel is dat je deze kunt combineren met je favoriete bijgerecht!

• Ontbijt: Scrambled Chickpeas door Sara Oliveira
• Lunch: No-Egg Salad Sandwich door Kris Dee | Mostly Domestic
• Dinner: One Pot Portobello Stew door Nikki and Zuzana
• Dessert: Chickpea Peanut Butter Cookies door Alison Corey

Tuesday

Bron: Dal met Gierst en Linzen

Voor de tweede dag van de week is het belangrijk om volgetankt te blijven en klaar te zijn voor de dag! Deze maaltijden zijn rijk aan eiwitten en met wat toegevoegde groenten en een bijgerecht vormen ze een heerlijke maaltijd. Plus, hoe kun je nee zeggen tegen hazelnoottaart als dessert?

• Breakfast: Frittata door Adam Merrin en Ryan Alvarez
• Lunch: Dal met gierst en linzen door Nele Liivlaid
• Diner: Mediterrane kikkererwten-spinaziestoofpotje door Sarah Nevins
• Dessert: One Bowl Hazelnut Cake door Patrica Granek

Wednesday

Bron: Coconut Curry Ramen with Crispy Tofu

Happy Hump Day! Vandaag is een geweldige dag om je ochtend te beginnen met vullende spinazie crêpes die je veel eiwitten en wat groentjes geven. Sluit de dag af met een heerlijke pindakaas cheesecake!

• Ontbijt: Spinazie Crepes door Zuzana Fajkusova en Nikki Lefler
• Lunch: Kokosnoot Curry Ramen met krokante Tofu door Caroline Doucet
• Diner: Homemade Vegan Chicken Nuggets door Haley Gallerani
• Dessert: Donkere Chocolade Pindakaas Cheesecake door Gabrielle St. Claire

Donderdag

Bron: Fluffy Protein Pancakes

Het is donderdag en als je het gevoel hebt dat je een extra zetje nodig hebt om de rest van de week door te komen, dan zijn deze maaltijden het! Van heerlijke pannenkoeken tot gebakken rijst als avondeten, u zult zich klaar voelen om de laatste dag van de week te veroveren.

• Ontbijt: Fluffy Protein Pancakes door Hayley Canning
• Lunch: Quinoa en Smoky Jackfruit Bowl door Bila
• Diner: Crispy Tofu and Fried Rice door Sarah Nevins
• Dessert: No-Bake Pindakaas Fudge door Gin Butters

Friday

Bron: Zoete & Zure Cashew en Kikkererwten Gebakken Rijst

Gelukkige vrijdag! Begin de dag met een verfrissend sapje dat je ochtend energie geeft en combineer het met een heerlijke tofu scramble om je vol te houden tot de lunch. Sluit je dag af met deze makkelijke pasta voor één pot, die super snel klaar is, zodat je genoeg tijd hebt om van je vrijdagavond te genieten met heerlijke koekjes!

• Ontbijt: Immuniteit Antiviraal Sap van Nikki en Zuzana
• Lunch: Zoete & Zure Cashew en Kikkererwten Gebakken Rijst door Taavi Moore
• Diner: One-Pot Taco Pasta door Lenny Wu
• Dessert: Chickpea Peanut Butter Cookies door Alison Corey

Het verminderen van je vleesinname en het eten van meer plantaardig voedsel is bekend dat het helpt bij chronische ontstekingen, hartgezondheid, mentaal welzijn, fitness doelen, voedingsbehoeften, allergieën, darmgezondheid en nog veel meer! Zuivelconsumptie is ook gekoppeld aan veel gezondheidsproblemen, waaronder acne, hormonale onbalans, kanker, prostaatkanker en heeft veel bijwerkingen.

Voor degenen onder u die geïnteresseerd zijn in het eten van meer plantaardig of zelfs het geven van een van deze vitaminerijke citrus maaltijden een keer te proberen, raden we ten zeerste aan het downloaden van de Food Monster App – met meer dan 15.000 heerlijke recepten is het de grootste plantaardige recept resource om te helpen verminderen van uw ecologische voetafdruk, dieren te redden en gezond te worden! En, terwijl je toch bezig bent, moedigen we je aan om ook te leren over de milieu- en gezondheidsvoordelen van een plantaardig dieet.

Hier zijn enkele geweldige bronnen om je op weg te helpen:

• Weekelijkse Veganistische Maaltijdplannen
• Plant-Based Health Resources
• Plant-Based Food & Recepten
• Plant-Based Nutrition Resources
• The Ultimate Guide to Plant-Based Nutrition
• The Ultimate Guide to Plant-Based Nutrition
• Budgetvriendelijke Plant-Based Recepten
• High Protein Plant-Based Recipes
• Plant-Based Meal Prep

Voor meer Dier, Aarde, Leven, Veganistisch Voedsel, Gezondheid en Recepten dagelijks gepubliceerd, abonneer je op de One Green Planet Nieuwsbrief! Tenslotte geeft het feit dat we door de overheid worden gefinancierd ons een grotere kans om u te blijven voorzien van inhoud van hoge kwaliteit. Overweeg alstublieft om ons te steunen door te doneren!