Wie krijgt dementie en kan het worden voorkomen?

Zowat 10% van dementie op jonge leeftijd kan te wijten zijn aan genetische mutaties, zoals sommige vormen van frontotemporale dementie, de ziekte van Huntington en zeldzame varianten van de ziekte van Alzheimer.

Op oudere leeftijd wordt echter niet gedacht dat de meeste gevallen van dementie erfelijk zijn en recent onderzoek suggereert dat u dementie kunt uitstellen of voorkomen door enkele aanpassingen in uw levensstijl aan te brengen. Alles wat uw hart gezond houdt, kan ook uw hersenen gezond houden. Eet dus evenwichtig en gezond, blijf gehydrateerd, rook niet, drink niet te veel alcohol, laat u regelmatig controleren door uw huisarts en houd uw cholesterol en bloeddruk onder controle. Als bij u diabetes type twee is vastgesteld, moet u alle adviezen opvolgen die u heeft gekregen om dit effectief te beheersen en ervoor te zorgen dat uw bloedsuikerspiegel onder controle blijft.

Blijf lichamelijk actief en mentaal gestimuleerd met verschillende activiteiten, zodat u verschillende delen van de hersenen gebruikt. Bijvoorbeeld wandelen, tuinieren, zingen, kunst, muziek, lezen en andere hobby’s en interesses zouden helpen.

Er is geen overtuigend onderzoek dat zegt dat puzzels maken de gezondheid van de hersenen verbetert, maar een andere taal leren is nuttig omdat verschillende delen van de hersenen worden gestimuleerd en dit kan de cognitieve functie verbeteren.