Vaders, verzorgers en leerkrachten fungeren als rolmodellen voor kinderen. Dit geldt vooral als het gaat om het omgaan met emoties en het begrijpen van gevoelens. Maar we kunnen kinderen niet leren wat we niet weten. Dat is wanneer een programma genaamd Conscious Discipline zou kunnen helpen.

Sociaal-emotioneel leren

Conscious Discipline is een sociaal-emotioneel leerprogramma. Ontworpen door Dr. Becky Bailey, steunt het programma eerst onszelf te onderwijzen over zelfbeheersing en zelfregulering, en dan kinderen te onderwijzen. Het helpt ons in te zien hoe we op ontsteltenis reageren en onze emoties te begrijpen, en hoe we onszelf kunnen reguleren als we getriggerd worden. Kortom, het leert ons hoe we ons als volwassenen bewust kunnen zijn van wat we tegen kinderen zeggen, en welk gedrag we modelleren.

Wat echt geweldig is, is dat het een inside-out programma is – het leert volwassenen om hun eigen ontsteltenis, verdriet, blijdschap, woede te beheersen. Dan, op zijn beurt, leert het ons hoe we kinderen hetzelfde kunnen leren. Dan kunnen ook zij hun eigen ontsteltenis managen wanneer ze getriggerd worden en hun eigen gevoelens begrijpen.

Soms wanneer we getriggerd of boos zijn, zijn we in een emotionele staat. We zijn ons er misschien niet eens volledig van bewust, maar vanwege die toestand, kunnen we agressief schreeuwen of iets zeggen waar we spijt van hebben. Als gevolg daarvan modelleren we naar kinderen dat dit negatieve gedrag de juiste reactie is.

Een hoger niveau van begrip

Conscious Discipline is gebaseerd op hersenonderzoek. Het is gebaseerd op de toestand van de hersenen en het in staat zijn om van een onbewuste hersenstaat naar een meer bewuste staat te gaan.

Wanneer we eenmaal meer bewust worden, kunnen we op een hoger niveau van begrip zijn. Wanneer we reageren in een verstoorde hersenstaat, doen we dat onbewust. We willen in een hoger functionerende hersenstaat zijn, zodat we oplossingsgericht kunnen zijn, en we kunnen reageren in plaats van alleen maar reageren.

Waarom is emotioneel bewustzijn belangrijk voor ouders?

We willen ons meer bewust zijn van wat we onze kinderen leren. Als we passief zijn, leren we kinderen grenzen niet te respecteren. Als we agressief zijn, leren kinderen agressief te zijn. We hebben alleen de vaardigheden die ons zijn aangeleerd toen we opgroeiden.

Dat wil niet zeggen dat je geen goede leraar of verzorger bent geweest! Het betekent gewoon dat we het beste doen wat we op dat moment kunnen doen, maar als we eenmaal beter weten, kunnen we het anders doen.

Mijn eigen ervaring

Ik heb gemerkt dat het Conscious Discipline programma een reis is, maar geen bestemming, omdat je voortdurend leert en reflecteert.

Het draait heel erg om de leerling. Iedereen die het programma bestudeert, hoort wat op dat moment voor hem of haar belangrijk is. De belangrijkste takeaway is echter een vermogen om de hersenen te begrijpen in upset. Daardoor kunnen we begrijpen hoe we op een kind reageren, en ook de emotionele toestand van het kind herkennen.

In het verleden, bijvoorbeeld, als ik een van mijn kinderen een opdracht gaf en ze volgden die niet op, dan kwamen we in een verbale discussie of machtsstrijd terecht. Nu pauzeer ik soms, om te zien waar het kind is en wat voor reactie ik krijg. Ik kan begrijpen en herkennen wanneer het het beste is om gewoon te stoppen en aanwezig te zijn.

Door middel van Conscious Discipline heb ik geleerd te herkennen wanneer ze in een moment van ontsteltenis zijn, en nu weet ik dat ik ze op dat specifieke moment kan helpen. In het verleden probeerde ik gewoon ontsteltenis en conflicten te vermijden. Nu heb ik geleerd dat ik op die manier mijn kind de kans ontnam om zijn eigen emoties te herkennen.

Toen repareerde ik dingen als ze verdrietig of teleurgesteld waren. Nu heb ik geleerd dat kinderen zich teleurgesteld moeten voelen en dat het mijn taak is hen te coachen en met hen mee te leven en hen hun eigen teleurstelling te laten hebben. Het aanvoelen van teleurstelling of verdriet is van vitaal belang om de belangrijke kwaliteit van empathie te hebben.

Over het geheel genomen kan het programma ons helpen ons bewust te zijn van onze emoties en onze reacties, zodat we kinderen kunnen helpen beter met hun eigen emoties om te gaan. Het bouwt veerkracht op. We kunnen leren dat het oké is om teleurgesteld of verdrietig te zijn. En we leren hoe we onze reactie daarop kunnen beheersen. Op hun beurt kunnen kinderen van ons leren.

Conscious Displine is een stap in het veranderen van de cultuur om kinderen zelfregulatie bij te brengen. Maar echt, het gaat allemaal om verbinding. Want verbinding brengt bereidheid, en helpt een kind zich veilig te voelen, zodat het kan leren.

Als je meer wilt weten over het Conscious Discipline-programma, zal ik een inleiding geven over het onderwerp op de Bradley Hospital Parenting Matters-conferentie op zaterdag 21 maart.

Lees meer over Parenting Matters en registreer je hier. Voor meer tips over de gezondheid en het welzijn van kinderen, bezoek de Growing sectie van onze Lifespan Living blog.