Die tijd van het jaar is weer aangebroken – verkoudheid en griepseizoen! Als uw kind weer eens niet naar school of de crèche gaat, dan zegt uw instinct u misschien dat ze meer hebben dan een gewone verkoudheid.

Typisch zijn kinderen tussen de vijf en tien keer per jaar verkouden, maar als ze van de ene ziekte naar de andere gaan, dan is het misschien tijd om dieper in te gaan op wat de oorzaak kan zijn.

Meer ernstige of zorgwekkende ziekten, zoals chronisch eczeem, kunnen verontrustend zijn door de pijn, irritatie en zorgen over wat de oorzaak is van de opflakkering van de huid van uw kind. Het antwoord op herhaalde ziekten en sommige chronische ziekten, zoals eczeem, ligt in het immuunsysteem van ons kind en hoe het functioneert op een dagelijks niveau.

Dus, wat kan het immuunsysteem van uw kind doen haperen? Chronische ziekte bij kinderen komt voort uit herhaalde stress op hun immuunsysteem, waardoor chronische ontsteking kan ontstaan.

Wil je lid worden van de familie? Meld u aan voor onze Kidspot-nieuwsbrief voor meer verhalen zoals deze.

De ‘emmer’-theorie die alles zou kunnen verklaren

Een goede manier om aan het immuunsysteem van uw kind te denken, is als een ‘ontstekingsemmer’. Voedsel- en levensstijlfactoren en gewoonten die onze ontstekingsemmer vullen zijn onder andere: een dieet met veel suikers, verkeerde vetten en bewerkt voedsel; frequente infecties; voortdurende blootstelling aan chemicaliën in ons voedsel, water, lucht en medicijnen; elektromagnetische frequenties; en psychologische stress.

Wat kunnen we doen om onze ontstekingsemmer te legen? Een dieet rijk aan volledig, organisch, onbewerkt voedsel (uw voedsel moet alle kleuren van de regenboog hebben om ervoor te zorgen dat u alle fytonutriënten binnenkrijgt die u nodig hebt); regelmatige lichaamsbeweging; voldoende slaap; contact maken met uw gemeenschap, familie en vrienden; tijd doorbrengen met degenen van wie u houdt; de natuur in gaan; en mindfulness en meditatie.

Als de ontstekingsemmer van ons kind zich sneller vult dan hij wordt geleegd, loopt hij uiteindelijk over. En dit is wanneer er problemen ontstaan. De gezondheid van ons kind kan tekenen gaan vertonen van chronische ontsteking en ziekte – of het nu gaat om herhaalde oorontstekingen, astma, eczeem, reflux, aandachts- en gedragsproblemen, angst, of auto-immuunziekte.

Het griep- en verkoudheidsseizoen is in volle gang. Afbeelding: iStock

GERELATEERD: ‘Mama, ik ben ziek’: maar is ze te ziek voor school?

Hoe laat je je emmer leeglopen

We zijn allemaal anders, dus wat de ‘ontstekingsemmer’ van de een vult, is misschien niet noodzakelijk hetzelfde voor een ander.

Hoe dan ook, als we de hoofdoorzaken van de chronische ziekte van onze kinderen kunnen identificeren, en de grootste emmervullers kunnen verminderen, dan zijn we zeker op de goede stap om onze kinderen van binnenuit te helpen genezen.

Bedenk dat je niet alle problemen in één keer hoeft aan te pakken. In feite, afhankelijk van de aard van de ziekten van uw kind, kan het beter zijn om het langzaam aan te doen om te helpen vaststellen welke de individuele ‘emmervullers’ van uw kind zijn, zodat u kunt bepalen wat zal helpen het af te voeren.

Begin met de gemakkelijkste, de meest voor de hand liggende immuun-irriterende stoffen, of degenen waarvan u vermoedt dat ze de grootste triggers zijn voor de slechte gezondheid van uw kind.

De tien stappen die u moet overwegen bij het aanpassen van de voedings- en leefgewoonten van uw kind zijn:

1. Elimineer kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen.
2. Elimineer voedingsmiddelen die ontstekingsremmend kunnen zijn voor het darmkanaal, meestal gluten en zuivel.
3. Eet een regenboog aan groenten en fruit.
4. Verminder thuis de blootstelling aan giftige stoffen zoals plastic, parabenen, BPS en ftalaten.
5. Stel een slaaproutine op om te zorgen dat uw kind voldoende rust krijgt.
6. Gymnastiseer als een gezin. Ga naar buiten voor een extra dosis natuur.
7. Eet de maaltijden samen als gezin. Probeer een dagelijks ritueel: elk gezinslid deelt waar hij of zij elke dag dankbaar voor is.
8. Verminder schermtijd en de hoeveelheid tijd die op sociale media wordt doorgebracht. Om een goede nachtrust te garanderen, moet u alle elektronische apparaten uit de slaapkamer verbannen. Dit zal helpen om de blootstelling aan Wi-Fi te verminderen.
9. Beoefen mindfulness en meditatie samen als een gezin. U zult allemaal de kalmerende voordelen voelen.

GeRELATEERD: Hoe te vertellen of het een maagbacterie of voedselvergiftiging is

De volgende stappen…. Controleer of de darmen niet uit balans zijn

Als uw kind na de bovenstaande veranderingen nog steeds tekenen van allergie of een slechte gezondheid vertoont, kan het tijd zijn om de darmen te controleren op een verstoord evenwicht. Dit gebied, het ’tweede brein’, kan verborgen bronnen van ontsteking bevatten, veroorzaakt door infecties of toxines.

Alle gezondheid begint in de darm. De darm-hersenverbinding en de darm-immuunsysteemverbinding zijn vooral belangrijk voor de zich ontwikkelende spijsverterings-, neurologische en immuunsystemen van onze kinderen.

Dysbiose van de darm, of verstoring van ons darmmicrobioom, die optreedt wanneer er een onbalans is tussen gunstige flora (probiotica) en schadelijke flora (bacteriën, gist, parasieten), kan optreden als gevolg van antibiotica, maagzuurremmers of ander medicijngebruik en zelfs door psychologische stress.

Dysbiose van de darm kan op haar beurt leiden tot een verhoogde darmpermeabiliteit (of ‘lekkende darm’), die de neiging heeft zich te uiten in voedselovergevoeligheden, en veel voorkomende chronische symptomen en aandoeningen bij kinderen, waaronder eczeem, astma, allergieën, aandachts- en gedragsproblemen, angst, spijsverteringsklachten, auto-immuunproblemen, en meer.

Zorgen voor goede en slechte darmbacteriën is de eerste stap naar een sterke immuniteit. Afbeelding: iStock

GERELATEERD: Zes bugs die uw kind waarschijnlijk zal oplopen op de crèche

Hoe de darmen van uw kind te resetten

Het weer op de rails krijgen van de gezondheid van uw kind begint met het genezen van hun darmen en het herstellen van hun lichaam-geest-darmverbinding. Begin met het elimineren/verminderen van ontstekingsfactoren zoals hierboven beschreven.

Voed de darmen met een dieet rijk aan volwaardige voeding en een regenboog van fruit en groenten, gefermenteerde voeding en probiotische supplementen. Voed de geest-lichaam-geest verbinding met stressreductie, mindfulness, en meditatie. Goede hulpmiddelen zijn de boeken What to Do When You Worry Too Much en Outsmarting Worry van Dawn Huebner, en de apps Breathe for Kids en Calm.

Dr Elisa Song is een Amerikaanse kinderarts en oprichter van Healthy Kids Happy Kids. Ze is in Australië voor het BioCeuticals Research Symposium.

Dit artikel is voor het eerst gepubliceerd in mei 2018 en bijgewerkt in oktober 2020.