Wat zijn de voordelen van kleuren voor kinderen, tieners en volwassenen? Kleurboeken zijn er al eeuwen, maar toen mijn eigen kinderen jong waren begonnen we te horen dat het kleuren van andermans ontwerpen niet creatief genoeg was. Ouders en leraren kregen het advies om de kinderen hun eigen tekeningen te laten maken en die dan hopelijk in te kleuren. De laatste jaren is de rage van kleurboeken het land aan het overspoelen en trekt kinderen, tieners en volwassenen aan. Wat hebben ze nu gevonden om de voordelen van kleuren te zijn?

In een artikel getiteld “7 redenen waarom kleurboeken voor volwassenen goed zijn voor je geestelijke, emotionele en intellectuele gezondheid” van Dr. Nikki Martinez, Psy.D., LCPC, leerde ik het volgende:
“Veel psychologen en therapeuten “schrijven” ze om verschillende redenen voor aan patiënten, en veel ergotherapeuten schrijven ze ook voor!

2. Kleurboeken voor volwassenen kunnen helpen bij een aantal emotionele en geestelijke gezondheidsproblemen. Voor velen zijn verveling, gebrek aan structuur, en stress de grootste triggers die ze hebben. Dit geldt voor personen met obsessief-compulsieve stoornissen, angststoornissen, stress-stoornissen, depressieve stoornissen, eet-en eetbuien stoornissen, woede beheersing problemen, en middelenmisbruik problemen. De tijd en focus die het kleuren voor volwassenen in beslag neemt, helpt het individu om de focus van de negatieve problemen en gewoonten af te halen, en ze op een veilige en productieve manier te focussen.”

Heeft u boze, angstige, geagiteerde kinderen in uw huis of klas? Zijn uw tieners niet in staat om in slaap te vallen op een fatsoenlijk uur elke nacht? Voel je je overweldigd, over-stressed, en oververmoeid? Investeer dan in een paar kleurboeken en kleurpotloden van goede kwaliteit. Kleurplaten is een ritmische activiteit die de hersenen van alle leeftijden en mensen van alle capaciteiten kalmeert.

Een groot ding over kleuren is dat, in tegenstelling tot sommige hobby’s, er een lage drempel is om binnen te komen. U kunt uw kleurboek en kleurpotloden overal en je bent goed om te gaan. Je kunt beginnen en stoppen met kleuren zonder gedoe met voorbereiden of opruimen. Het is allemaal goed! Geen aanwijzingen te lezen en te volgen. Geen verplichte stappen die u in een bepaalde volgorde moet uitvoeren. Kleuren is gewoon probleemloos, ontspannend plezier om alleen of met vrienden van te genieten.

Stressverlichtende kleurboeken voor volwassenen helpen veel individuen. Sommige kleuren in het comfort van hun eigen huis en geven de voorkeur om alleen te zijn. Anderen vinden kleuren met een groep vrienden in een buurthuis, bibliotheek, restaurant of bij elkaar thuis hun cup of tea.

In een post getiteld De voordelen van kleuren voor alle leeftijden op http://kidlutions.blogspot.ca , vond ik het volgende punt zeer interessant als het gebeurde in onze laatste familiebijeenkomst. Mijn zussen en ik haalden kleurboeken tevoorschijn en hadden de beste familieklets in jaren! Ontspannen toestanden kunnen leiden tot meer discussie over belangrijke onderwerpen. Als je een ouder bent, waarom probeer je dan niet samen te kleuren als een familie en ervaar de ontspanningsvoordelen die er zijn? Bovendien kan het zijn dat dit soort momenten zich lenen voor een gesprek en verbinding die u niet had gepland.

Voordelen van kleuren voor kinderen:

Een zeer informatieve post getiteld “10 voordelen van kleurplaten voor de psychologie en ontwikkeling van kinderen, geplaatst op Color Psychology.org somt het volgende op:

1. Verbetert de motorische vaardigheden

2. Bereidt hen voor op school

3. Stimuleert de creativiteit

4. Draagt bij aan een beter handschrift

5. Leert hen kleurbewustzijn, herkenning en onderscheidingsvermogen

6. Verbetert de concentratie en de hand-oog coördinatie

7. Helpt bij het leren kennen van grenzen, structuur en ruimtelijk inzicht

8. Verbetert het zelfvertrouwen en de eigenwaarde

9. Helpt bij zelfexpressie

10. Is Therapie en Stress Verlichting

Lees complete post.

Voordelen gevonden in stress verlichtende kleurboeken voor volwassenen:

• Verminder stress en stimuleer mentale helderheid.
• Een aangename manier om thuis te ontspannen die geen speciale kleding, uitrusting, of lidmaatschapskosten vereist!
• Kleuren heeft de kracht om de hersenen te concentreren vergelijkbaar met meditatie.
• Mensen die het moeilijk vinden om te mediteren, kleurplaten en boeken voor volwassenen helpen gemakkelijk bij het opwekken van dezelfde meditatieve toestand.
• Onderzoek suggereert dat kleuren stress kan verminderen, ontspanning kan helpen, creativiteit kan stimuleren, en zelfs slaap en aandacht kan helpen verbeteren.
• Een elektronische-vrije manier om wat tijd door te brengen voordat u het licht uitdoet, die uw melatonine-niveaus niet zal verstoren, zodat u beter kunt slapen.
• Bevordert creativiteit en flexibel denken.
• Stressverlichtende kleurboeken voor volwassenen zullen u zeker helpen om er even uit te zijn en weg van alles en helpen u te ontspannen en tot rust te komen. Het is als het nemen van een vakantie zonder ergens heen te gaan!

Kleuren is meditatief – het stelt ons in staat om ons aandachtig te concentreren op één ding tegelijk, om zo stress-veroorzakende afleidingen uit de weg te gaan. De voordelen van de praktijk zijn onderschreven door de American Art Therapy Association (AATA). Ze worden zelfs gebruikt door het Amerikaanse Wounded Warrior-programma, als onderdeel van groepstherapie voor veteranen die worstelen met PTSS.

Coloring Books Give Wounded Veterans Therapeutic Benefits

Injured Service Members Relax and Unwind During Adult Coloring Session

Feb 12, 2016, 14:55 ET from Wounded Warrior Project

WILLIAMSBURG, Va.., Feb. 12, 2016 /PRNewswire-USNewswire/ – Volwassen kleurboeken verschijnen op bestsellerlijsten nu de kleurtrend zich landelijk verspreidt. De eenmalige solo-tijdverdrijf wordt een sociale activiteit, en onlangs ontdekte een groep gewonde dienstleden de therapeutische voordelen van kleurpotlood op papier.

Georganiseerd door Wounded Warrior Project® (WWP) als onderdeel van het Alumni-programma, creëren evenementen als deze steun door gedeelde ervaringen. Veel leden van de dienst worden geconfronteerd met soortgelijke uitdagingen bij het aanpassen aan hun verwondingen en het burgerleven; door binding op evenementen, leren deze gewonde veteranen dat ze niet alleen zijn.

De gezondheidsvoordelen van kleuren gaan verder dan ontspanning door het verlichten van stress en angst. Studies tonen aan dat kleuren de fijne motoriek oefent en de hersenen traint om zich te concentreren. Het is ook therapeutisch geweest voor mensen die leven met posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Army veteraan en WWP Alumnus Lorrie Briscoe zei: “Dit was mijn eerste ervaring met kleuren voor volwassenen en het bracht me terug naar mijn kindertijd zonder zorgen in de wereld. Het was kalm en vredig, afgezien van het beslissen welke kleur te gebruiken op welk deel van de afbeelding.”

Lees volledig persbericht.

Waarom helpt het sommige mensen wel, maar anderen niet?

Een zeer informatief artikel over kleurboeken voor volwassenen werd geschreven in 13 november 2015 door het Brain and Spine Team. In dit artikel citeren ze een klinisch psycholoog genaamd Scott M. Bea, Psy.D. Het artikel is getiteld 3 Reasons Adult Coloring Can Actually Relax Your Brain – Find out what’s behind the latest rage

Adult coloring ontspant niet iedereen. Het hangt af van het individu en hun eerdere ervaringen. Dr. Bea vermoedt dat hoe meer iemand als kind van kleuren genoot, hoe waarschijnlijker het is dat hij of zij er als volwassene positief op reageert. “Het is mijn indruk dat volwassenen voor hun volwassen ontspanning varianten kiezen van activiteiten waar ze als kind van hielden,” zegt hij.

Lees het volledige artikel.

Voordelen van kleuren zijn talrijk – probeer het eens!

Vindt u dat uw snelle levensstijl een tol eist op uw geestelijke en lichamelijke gezondheid? Hebben zowel uw kinderen als uzelf moeite om ’s avonds tot rust te komen en kunt u geen goede nachtrust krijgen? Probeer de stress te overwinnen met een pak kleurpotloden en gloednieuwe kleurboeken. Wat is er eenvoudiger en gemakkelijker voor uw portemonnee om uw hele gezin te helpen ontspannen en hun batterijen op te laden?

In een bericht van Artsen Nova Scotia met de titel Vijf kleurboeken om u te helpen nu te ontstressen, leerden we dat er nu kleurboeken beschikbaar zijn die zijn geïnspireerd door bijna elke fantasy-subcultuur die je maar kunt bedenken, van Doctor Who tot Game of Thrones. Maar als Benedict Cumberbatch en BBC’s Sherlock je favoriet zijn, is het heel goed mogelijk dat Sherlock: The Mind Palace kleurboek bij je past. Lees onze reviews van een paar kleurboeken voor volwassenen en de links waar je ze kunt kopen aan het eind van deze post.

Lees ook:

• Recensie van Vogels van de wereld: Adult Coloring Book by Rémy Simard and Blue Star Coloring

• Recensie van Soul of the Woodland: Stress Relieving Adult Coloring Book door Suzy Joyner en Blue Star Premier

• Review of Exotic Animal Designs: Stress Relieving Adult Coloring Book van Katie Packer en Blue Star Coloring

• Voordelen van Stress Relieving Adult Coloring Books

Koop Volwassenen Kleurboeken van Blue Star Coloring:

• Exotic Animal Designs: A Stress Relieving Adult Coloring Book by Katie Packer and Blue Star Coloring Amazon.com Amazon.ca

• Vogels van de Wereld: Adult Coloring Book by Rémy Simard Amazon.com Amazon.ca

• Color Your Christmas: A Crafty Christmas Adult Coloring Book Oct 20 2016 Amazon.com Amazon.ca

• Decorate Your Halloween: An Adult Coloring Book of Halloween Crafts Sep 27 2016 Amazon.com Amazon.ca

• Spirit of Halloween: A Stress Relieving Adult Coloring Book Sep 30 2015 Amazon.com Amazon.ca

• Soul of the Woodland: A Stress Relieving Adult Coloring Book 14 aug 2015 Amazon.com Amazon.ca