Een verrassend veel voorkomende bron van geheugenverlies symptomen is een Vitamine B-12 tekort. Vitamine B-12 inname is nodig voor een gezonde hersenfunctie, en ook om de myelinescheden (de beschermende laag rond zenuwen) intact te houden.)

Symptomen van een Vitamine B-12-tekort zijn onder meer:

– geheugenverlies en dementieverschijnselen
– gevoelloosheid en tintelingen in armen en benen
– moeite met evenwicht en lopen
– stemmingswisselingen, met name depressie

Sommige van deze verschijnselen kunnen zich zelfs voordoen bij “laag-normale” Vitamine B-12 bloedtestresultaten. Bovendien kunnen veel oudere volwassenen Vitamine B12 niet goed opnemen uit de voeding.

Wordt u bezorgd over de gezondheid van het geheugen van iemand in uw omgeving? Probeer de gratis Checklist Geheugenverlies om de mogelijkheid van ernstige geheugenverlies symptomen vast te stellen.

Een bloedtest is nodig om uw niveau van Vitamine B-12 vast te stellen. De meeste laboratoriumresultaten zullen aangeven dat een “normaal” referentiebereik voor B-12 niveaus 200 – 900 ng/L (of pg/mL) is. Veel artsen zijn echter van mening dat 200 ng/L te laag is voor een normale B-12-spiegel.

Waarden van minder dan 200 ng/L zijn een teken van een acuut vitamine B12-tekort. Mensen onder de 200 hebben of ontwikkelen waarschijnlijk B-12-deficiëntie symptomen.

Oldere volwassenen met vitamine B12-spiegels tussen 200 – 500 ng/L kunnen ook B-12-deficiëntiesymptomen hebben. Dit komt omdat veel oudere volwassenen een verminderd vermogen hebben om B-12 uit voedselbronnen op te nemen.

Aanbevolen dagelijkse waarden voor vitamine B-12, Thiamine

Het Institute of Medicine (onderdeel van de Amerikaanse National Academy of Sciences) beveelt de volgende dagelijkse innameniveaus aan voor vitamine B-12 en Thiamine:

Vitamine B-12: 2,4 mcg (microgram)/dag
Thiamine: 1,5 mcg (microgram)/dag
Thiamine: 1,5 mcg (microgram)/dag

Het Institute of Medicine (onderdeel van de Amerikaanse National Academy of Sciences) beveelt de volgende dagelijkse innameniveaus aan voor vitamine B-12 en Thiamine2 mg (milligram)/dag

Naast voedingsbronnen zoals melk, kaas, yoghurt, eieren, mosselen en vis, kan de inname van vitamine B-12 worden verhoogd met orale supplementen, transdermale patch, neusspray, en intramusculaire injectie.

Vitamine B-1 (Thiamine)-deficiëntie

Met de introductie van met Vitamine B-1 (thiamine) verrijkte granen in de afgelopen decennia, is het aantal gevallen van Vitamine B1-deficiëntie aanzienlijk gedaald. Momenteel zijn de meest voorkomende oorzaken van Vitamine B-1-tekort chronisch, acuut alcoholisme en anorexia. Mensen met de ziekte van Crohn, en mensen die nierdialyse ondergaan lopen ook risico op een Vitamine B-1-tekort.

Het syndroom van Wernericke-Korsakoff is het typische gevolg van een door alcoholisme veroorzaakt Vitamine B-1-tekort. Symptomen zijn geheugenverlies, stoornissen van reflex- en motorische functies, verwardheid en hallucinaties. Infuustherapie met thiamine kan de symptomen verminderen, maar het geheugenverlies blijft vaak bestaan bij mensen met het Wernicke-Korsakoff-syndroom.